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発売元 モル商店
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やすみかたの教科書 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2016/7/2

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商品の説明

内容紹介

忙しさを言い訳にするのはもう終わり。
そろそろ“ちゃんと"休みませんか?こころと体が整う40の「正しい」休み方。

97✕195cmのシングルベットから始まる、明日がみるみる幸せになる魔法。
慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち……それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから。
「きちんと疲れて」「きちんと休む」。今夜、心地よく眠れば明日の幸福度が90%を超える!
NOマネー、NOストレス、良質な眠りで明日から始まる幸せを、あなたに。どんなに忙しくても大丈夫。
スケジュールとストレスにこれ以上殺されないために、あなたを取り戻す、たった1つの方法は「正しく休むこと」だけです。

◆はじめに ・正しく休むって何? ・正しく休めていますか? 5つのチェックポイント
・「忙しくて寝るのがもったいない」という発想はおしまい
・夜に控えたメールを朝送ると成功する法則
・朝に変えるだけでうまくいく
・1分で目が覚める耳もみマッサージ
・仕事帰りにコンビニに寄ってはいけない

内容(「BOOK」データベースより)

睡眠変えたら、人生変わった。「ちゃんと」休めば今の悩みは9割解決する。

著者について

友野 なお(とものなお):睡眠コンサルタント兼インナービューティーアドバイザー。自身が睡眠改善で体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。睡眠と食の両面から体内美容にアプローチするインナービューティーの第一人者。2004年ミス日本受賞。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

友野/なお
睡眠コンサルタント、株式会社SEA Trinity代表取締役、科学でわかるねむりの環境・空間ラボ主宰。自身が睡眠を改善したことにより体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。日本睡眠学会、日本睡眠環境学会に所属。行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、全国での講演活動、健康・美容市場における企業の商品開発やプロモーションのコンサルテーションを行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 192ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2016/7/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4074172208
  • ISBN-13: 978-4074172207
  • 発売日: 2016/7/2
  • 梱包サイズ: 17.7 x 11.4 x 1.1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 1 件のカスタマーレビュー
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1件のカスタマーレビュー

2016年12月2日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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