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やさしい太極拳 1週間プログラム 単行本 – 2015/4/20

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商品の説明

内容紹介

アジア大会メダリスト、日本武術太極拳のホープ
市来崎大祐選手が初めて監修、実演、
同じく太極拳選手で人気若手女優の
山本千尋実演のDVD付き太極拳の入門書。
一般には習得に長い時間のかかる太極拳(24式太極拳)を
1週間で楽しみ、効果もしっかり体感できる入門プログラムと、
デトックス、アンチエイジング、脳を活性化、むくみ解消…
など目的別に全16プログラムを収録。
長く続けて心身の健康に役立てることができる
太極拳をはじめる人におすすめの一冊。

■編集部に届いた読者のお便りから■
=========================
太極拳の基本のDVD、本が無かったので大変参考になりました。
まずは基本が大切なのでじっくりと体を作ってゆきたいと思います。
サークルでもここまでは教えてもらえないので嬉しく思います。
(53歳・女性)
=========================
"とても解りやすく、毎日の生活に無理なく取り入れられます。
どの頁も、きれいで、いやされる色使いです。
(72歳・女性)
=========================
デザインが可愛いく、中身がごちゃごちゃしていないので見やすくてとてもいいです。
ヨガやストレッチ、リンパなど、どれかを(どれも)やってみたかったのですが、この本を見つけて全て網羅していると思い購入しました。
母に贈るつもりでしたが一緒にやることにしました。
DVDもシンプルに綺麗で良いです。
初めは動作が難しいかなと思いましたが、続けて慣れて行きたいです。
汗ばんでいい感じでした! (33歳・女性)
=========================
"初めてやる太極拳ですが、わかりやすく書いてあります。
分かりやすいDVD付きです。
(73歳・女性)
=========================

【目次】
深い呼吸で美しい私へ
本書の使い方
DVDの使い方

●太極拳の基本
太極拳でまいにち美と健康
効果を高めるコツ
そもそも太極拳って何?
退去家九件がからだに効くワケ
太極拳をはじめるまえに
全メニュー効果一覧

●DVD:ココロとからだを整える 1週間プログラム
おけいこのポイント
・ウォーミングアップ
月曜日―からだをゆるゆる
火曜日―からだを回しひねる
水曜日―重心移動を意識する
木曜日―軸をまっすぐに保つ
金曜日―バランスを整える
土曜日―経絡を刺激する
・1週間ショートプログラム

●DVD:キレイと元気を手に入れる 目的別メニュー
こりをほぐす
デトックスを促す
アンチエイジング
むくみを解消する
脳を活性化する
ゆがみを解消する
安眠をもたらす

●DVD:心地いい朝と夜のために スペシャルメニュー
朝―からだを目覚めさせる
夜―1日の疲れをいやす
太極拳の基本用語

【コラム】
太極拳は武術。今は健康法として
実は愛好者人口の多い太極拳
ほか

内容(「BOOK」データベースより)

太極拳をはじめよう。太極拳でシンプル・ヘルシーライフ!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 128ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2015/4/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4023330353
  • ISBN-13: 978-4023330351
  • 発売日: 2015/4/20
  • 商品パッケージの寸法: 23.5 x 18.2 x 1.1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 8件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 17,433位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2017年2月27日
Amazonで購入
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2016年12月4日
Amazonで購入
0コメント| 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2015年11月9日
Amazonで購入
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2017年1月24日
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2016年11月6日
0コメント| 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2016年12月14日
Amazonで購入
0コメント| 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2015年5月15日
0コメント| 23人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2015年4月29日
0コメント| 5人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
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