中古品
¥ 299
コンディション: 中古品: 良い
コメント: 表紙、ページ端にやや傷みあり。多少経年による傷みがあります。書き込みや線引等はありません。説明にない傷みがある場合返金対応いたします。評価の前にご連絡いただけますと幸いです。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
この画像を表示

もっと伸びる!ストレッチング―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (からだ読本) 単行本 – 2006/7

5つ星のうち 4.6 5件のカスタマーレビュー

その他()の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
単行本
¥ 1,512 ¥ 1
click to open popover


Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。


商品の説明

内容紹介

 もしかすると読者のみなさんは、ストレッチングを単なるウォーミングアップやクーリングダウンで行っている、当たり前の準備体操ぐらいに思っているのではないでしょうか。
 残念ながらそれは、これまでストレッチングを本気で教えてくれると師と出会うチャンスに恵まれなかったからだと思います。いいかえれば、ストレッチングの目的や効果を詳しく解説してくれる指導者はあまりいないということです。だから、ほとんど場合、ストレッチングを覚えるときは、指導者の行うポーズを見よう見まねで流していくしかないのです。そして、腕を伸ばす時はあのポーズ、アキレス腱はこのポーズ…、これしかないという思い込みが、「このストレッチは伸びない」とか「痛くて苦しいから伸ばせない」という潜在意識をつくってしまい、思うような効果が期待できないと思ってしまうのではないでしょうか。
 ストレッチングは本来があなたのための“オーダーメイド”であるべきです。自分のための、自分に合ったストレッチングを見つけ出して、自分流にアレンジできればよいのです。本書はこのことを実現するための心強いアイテムになるはずです。
 本書では、初心者に限らず、ストレッチングを指導している人にも満足していただけるように、他書に例がないほど、数多くのストレッチングポーズを掲載しています。
 解説もくどい表現を避けポイントをしぼりました。文字も大きくしてシンプルにまとまっています。また、多くの人がはまりやすい誤った姿勢を「NG!」と指摘しました。さらに、雑誌などでよくあるモデルのような姿勢が真似できない人にも安心して使っていただけるように「やんわりストレッチ」として、多くのスペースを割いています。
 本書を開くことが、ストレッチングに対する誤った先入観を洗い流し、自分に合ったストレッチングを見いだすための手引き書となることを願っています。
 自分流の“オーダーメイド・ストレッチング”を作り出すのは想像以上に簡単です。皆さんのストレッチングにさらに磨きをかけるために、どうか本書を存分にご活用下さい。
 本書が皆さんの疲労回復や健康づくりに役立てば、筆者にとってこれ以上の喜びはありません。

著者からのコメント

 私は大学の講義や講演の中で、健康づくりの必要性をいつも熱く語っています。多くの人たちが真剣に耳を傾けてくださり、終わったあとは必ず多くの質問をくださいます。たいてい質問が出てくるということは、質問をしてまで確かめたくなるほど一生懸命に話を聞いてくれた証だと、自分に都合良く解釈しています。また、講義や講演の中で伝えきれなかったことや課題に対する意外な着眼点に気づかせてくれる質問もあるので、次回の反省材料ができてとても良い勉強になるのです。とてもありがたいことで感謝しています。
 ある講義でストレッチングを話題の中心にしたときのことです。いただいた質問のほとんどがストレッチングだったので、とても驚いたことがありました。そのいくつかを思い起こしてみますと、「ストレッチングは肩こりに効くのか?」「どのぐらいの強さで伸ばせばよいのか?」「○○○の筋を伸ばすにはどうするのか?」「○○を伸ばしてもいいのか?」「もっと伸ばすためにはどうしたら良いのか?」「筋肉を伸ばす感覚がわからない、方法が間違っているのか?」などなど…。
 このとき、ストレッチングに対するニーズがこんなにも多くあることを知りました。読者の皆さんもそうだと思いますが、今の日本で、ストレッチングの未経験者を探すのは至難の業だと思います。しかし、このエピソードからもわかるように、ストレッチングに関する正しい知識が定着していないのは事実だと思います。このことは、筆者のような体育教師やスポーツ指導者が反省すべき点であり、今後の課題でもあるのです。
 幸いにも私は本書を書くことで、そのチャンスを手にすることができ、日頃の現場指導でも伝えきれないことをできるだけ本書に表現しようと努力しました。
 本書が読者の皆さんに新たなストレッチング観を見いだすきっかけとなり、生涯の健康づくりのお役に立つことを心から祈っています。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 153ページ
  • 出版社: 山海堂 (2006/07)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4381086147
  • ISBN-13: 978-4381086143
  • 発売日: 2006/07
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 5件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 626,391位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる
    この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか?

  • 目次を見る

カスタマーレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう
すべてのカスタマーレビューを見る(5)

トップカスタマーレビュー

2014年7月24日
形式: 単行本|Amazonで購入
0コメント|このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2014年3月1日
形式: 単行本|Amazonで購入
0コメント|このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2007年11月6日
形式: 単行本|Amazonで購入
0コメント| 14人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2006年8月12日
形式: 単行本
0コメント| 23人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2006年9月3日
形式: 単行本
0コメント| 20人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告