在庫あり。
Kindle版は今すぐお読みいただけます。 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。
もしかして、適応障害? 会社で“壊れそう"と思った... がカートに入りました
コンディション: 中古商品: 良い
コメント: ★商品によって使用感があり、多少の書き込み、線引き、ヤケ、破れ、折れ、汚れが見られますので予めご了承下さいませ。 詳しくはAmazonの「コンディションガイドライン」をご確認ください。★全ての中古品をクリーニングし、梱包はエアクッション(プチプチ)もしくはOPPを使用いたします。
この商品は1-Click注文できません。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。

著者をフォロー

何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。


もしかして、適応障害? 会社で“壊れそう"と思ったら (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2019/11/30

5つ星のうち4.5 21個の評価

その他 の形式およびエディションを表示する 他の形式およびエディションを非表示にする
価格
新品 中古品
Kindle版 (電子書籍)
単行本(ソフトカバー)
¥1,650
¥1,650 ¥986
この商品の特別キャンペーン 【最大370円OFF】対象の本とSUUMO住宅情報誌の同時購入で合計金額から割引。 1 件
  • 【最大370円OFF】対象の本とSUUMO住宅情報誌の同時購入で合計金額から割引。
    【*期間限定なし*この商品の特典】Amazon.co.jpが販売する【A】SUUMO住宅情報誌と【B】対象の本をまとめて同時にご購入いただくと、注文確定時に合計金額から最大370円OFFに。詳しくは こちら 詳細はこちら (細則もこちらからご覧いただけます)

無料配送: 10月26日 - 27日 詳細を見る
最も早いお届け日: 明日
10 時間 27 分 以内に注文した場合.
詳細を見る
click to open popover

キャンペーンおよび追加情報

  • 【*期間限定なし*この商品の特典】Amazon.co.jpが販売する【A】SUUMO住宅情報誌と【B】対象の本をまとめて同時にご購入いただくと、注文確定時に合計金額から最大370円OFFに。詳しくは こちら 詳細はこちら (細則もこちらからご覧いただけます)

よく一緒に購入されている商品

  • もしかして、適応障害? 会社で“壊れそう"と思ったら
  • +
  • なんで私が適応障害!?: 暗闇の中で光を見つけた私。
  • +
  • ストレスと適応障害 つらい時期を乗り越える技術 (幻冬舎新書)
総額: ¥3,960
ポイントの合計: 62pt (2%)
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • iOSアプリのダウンロードはこちらをクリック
    Apple
  • Androidアプリのダウンロードはこちらをクリック
    Android
  • Amazonアプリストアへはこちらをクリック
    Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。

kcpAppSendButton

商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

適応障害の原因は、外部環境のストレスです。「心」と「からだ」を自分で守り、治す方法。自分の性格、考え方のクセを理解する。しんどいと思ったら、すぐに受診を。自宅安静は思い切って長期間休む。つらい時期を乗り越えるために知っておきたいこと。

著者について

1962年、高知県生まれ。医学博士、もりしたクリニック院長。
久留米大学医学部卒業後、浜松医科大学心療内科にて永田勝太郎先生に師事、漢方と心療内科の研鑽を積む。
浜松赤十字病院、法務省矯正局、豊橋光生会病院心療内科部長を経て現職。
心療内科医として、日々全国から訪れる、うつや睡眠障害、不定愁訴の患者に対し、きめ細やかな治療で応じている。
『お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術』『決定版「軽症うつ」を治す』『薬なし、自分で治すパニック障害』(角川SSC新書)、『不調が消えるたったひとつの水飲み習慣 』(宝島社)、『うつ消し漢方』(方丈社)など、著書多数。

出版社より

適応障害

戦闘モードは長続きしない

ACTHは、腎臓に乗っかるようにして存在する副腎に作用してコルチゾールの分泌を促し、全身の代謝を高め、また、免疫力を強化します。ベータエンドルフィンは、脳内麻薬として不安や緊張を和らげます。ノルアドレナリンも副腎に作用し、アドレナリンの分泌を促します(図1ー2参照)。

こうした一連の反応の結果、全身の交感神経が刺激され、血圧上昇、脈拍増加、瞳孔散大などが起こり、ストレスに立ち向かうための準備、すなわち戦闘モードが作り上げられるのです。

〇戦闘モードは長続きしない

もし、戦闘モードがいつまでも続くなら、私たちは決してストレスに負けることはないでしょう。適応障害にもかかりません。でも、現実にはそんなことはなく、時間が経つにつれて疲れ果て、やがて戦えなくなってしまいます。

適応障害

これは、CRHやACTH、ベータエンドルフィンなど、抗ストレスホルモンといわれるホルモンの分泌が、時間とともに枯渇してくるからです。

結果、コルチゾールやアドレナリン、ノルアドレナリンが徐々に働かなくなり、代謝、免疫力、自律神経機能などが低下し、疲労、倦怠、食欲不振、不眠、めまい、抑うつといった症状が出てくるのです(前ページ、図1ー3参照)。

この過程は、「警告期」「抵抗期」「疲弊期」という三段階に分けることができます(図1ー4参照)。

「警告期」は、ストレスに直面したことによる緊張、高揚の時期です。これにより、抗ストレスホルモンの分泌にスイッチが入ります。「抵抗期」では、その機能が存分に発揮されストレスに対抗しますが、「疲弊期」に至ると、抗ストレスホルモンが枯渇し、戦えなくなります。

このようにして、適応障害を発症します。各期がどのくらいの時間を経て次の段階に移行するかは、ストレスの強度、持続時間、個人のストレス耐性の優劣にかかっています。ストレス反応の三段階を、時間軸で考えてみましょう。

まず、最大レベルのストレスを想定した場合、「警告期」は数分と、とても短いのです。

わかりやすい例では、ボクシングの試合が挙げられます。自分に殴りかかってくる相手の攻撃をかわし、しかも、反撃して勝たなければなりません。

ボクシングの一ラウンドが三分しかないのは、どんなに鍛え上げた人でも、そういう極限のストレス状況では、「警告期」から「抵抗期」が、せいぜい

三分しか続かないということを経験的に知っているからです。

もう少し長い時間軸で見ると、大勢の人の前で行うプレゼンテーションがあります。これも、休憩なしでいいパフォーマンスが続けられるのは、せいぜ

い一時間ほど、長くて三時間ぐらいでしょう。

さらに長く見ると、新入社員の入社直後の頑張りがあります。夢と希望を持って新生活をスタートさせたものの、梅雨が始まるころに燃え尽きてしまうーいわゆる五月病です。実際は、五月ではなく夏前ごろ、入社から三ヶ月ほど経ったころです。

適応障害

適応障害はこんなふうにできている

同様に、入社三年目、三十歳を過ぎたころ、といった時期に疲弊期に至る節目がやってきます。

興味深いのは、いずれも三という数字が節目になっていることです。三分、三時間、三ヶ月、三年と、三という数字を軸に疲弊期はやってきます。

これを覚えておくと、ストレスの予防に役立てることができます。例えば、入社してからそろそろ三年が経ったから、少し力をゆるめて余暇を楽しもう、といった具合です。知っておいて損はないでしょう。

〇適応障害はこんなふうにできている

適応障害は、ストレス(外部要因)、感じ方や考え方という心理的要素(内部要因)、三段階のストレス反応(時間要因)、という三つの要素から成り立っています。図で表すと次のようになります(図1ー5参照)。

外部要因と内部要因が、時間要因を軸に、シーソーのように、より比率の高いほうに傾きます。その傾き方が、適応障害の個人差です(適応障害シーソー)。


登録情報

  • 発売日 : 2019/11/30
  • 単行本(ソフトカバー) : 248ページ
  • ISBN-10 : 4484192314
  • ISBN-13 : 978-4484192314
  • 出版社 : CCCメディアハウス (2019/11/30)
  • 言語: : 日本語
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.5 21個の評価

カスタマーレビュー

5つ星のうち4.5
星5つ中の4.5
21 件のグローバル評価
評価はどのように計算されますか?

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう

上位レビュー、対象国: 日本

2019年12月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
29人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
2020年1月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
2019年12月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
2020年4月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
2020年3月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
2020年5月3日に日本でレビュー済み
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
2019年12月8日に日本でレビュー済み
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
2020年9月16日に日本でレビュー済み
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告