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もう山でバテない! 「インターバル速歩」の威力 単行本(ソフトカバー) – 2017/3/17


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商品の説明

内容紹介

バテない! 楽に長く登れる! 疲れを残さない! 登山医療の専門家が初めて著す、とっておきの山の歩き方とトレーニング法。
インターバル速歩トレーニングを提唱する、信州大学大学院教授の能勢博さんがわかりやすく伝授します。

大学山岳部出身、山岳医療の専門家でもある著者自らの体験を元にバテない歩き方、登山について多くのうんちくをご披露。
山でバテない歩き方を身につけると、健康寿命が延びてくれる。
登山+1日5分の速歩で、100歳まで健康に生きる事ができる。

内容
1. 山登りに必要な基礎知識
2. 山登りに必要な基礎体力
3 .山を歩くときのポイント
4. 山で役立つ筋トレウォーキング
5. 山で注意すべきところ
6. 平地でのトレーニングにチャレンジ
7. 山を安全に楽しむために
8. 100歳まで健康に生きる

内容(「BOOK」データベースより)

6400件のデータと20年にわたる研究、最先端の運動生理学が裏付ける、山を楽に長く歩けるとっておきのトレーニングとノウハウ。登山+1日15分の速歩(週4日)で健康寿命も10年伸びる。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 208ページ
  • 出版社: 山と渓谷社 (2017/3/17)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4635510441
  • ISBN-13: 978-4635510448
  • 発売日: 2017/3/17
  • 梱包サイズ: 19 x 13 x 1.3 cm
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