単行本を買いました。
２８日間のメニューが写真と文章で説明されていて、QRコードで読み込みんだ動画を見ることができます。
中にはハードなメニューの日もありますが、楽な日もあり、日替わりであることと、動画を見ながらその日の分をやれることが続けられる要因になっています。
今は２８日間のメニューを終え、また２週目から繰り返してやっています。
私は食事などの生活習慣を変えられなかったので、劇的な変化はないのですが（歳も歳だし…）、でも、下垂気味だったバストが改善傾向に！予想外だっただけに、とってもうれしいです。
腕を上げた状態でやることが多いので、それが効いているんでしょうか？
一緒にやっている大学生の娘は、早々に足首のあたりから細っそりしてきました。
２人とも続けられています。
本当に買ってよかったです。
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