内容は主に、テレビで放送していた筋肉体操の詳しい解説で、その他は筋トレや食事に対してのQ&A、テレビ放送の制作秘話などで構成されています。
詳しい解説についてですが、基本的に半分以上はテレビで放送されている内容と一緒でした。
鏡やスマホなどで自分のフォームを確認できる人は、購入してもあまり役に立たないかもしれません。
どちらかというと、メイン内容以外の筋トレメニューの構成方法や食事についてなどは参考になりました。
毎日の筋トレメニュー例や、筋肉に対してのQ&Aは筋トレをしようと思っている人たちは読んでおいて損はないです。
後は出演者に対してのインタビューについては、必要か不要かは人によって違うので割愛します。
１人3ページほどなので、ちょっとモチベアップしたいときは良いかもしれません。
筋トレについての本を買うのは初めてなので、普通ボリュームがどれくらいなのかはわかりませんが、
メインの内容が少ないかなと感じました。
本にはシーズン1と2の内容のみで、シーズン3の解説はありません。
どうせなら、少し出版時期を遅らせてシーズン3まで載せた方が良かったなと思います。
（勿論商品紹介にはシーズン1と2のみとの記載なので、騙されたとは思っていませんが・・・）
どちらかというと、その他の内容のほうが参考になりました。
ある程度参考にはなるものの、メインの筋トレ説明が少し満足いきませんでした。
☆2か☆3かどちらにしようかと思いましたが、
DVD付とはいえ、1,700円+税は本としてはそれなりのお値段で、内容の割に少々お高めなので☆2とさせていただきました。
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商品の説明
内容紹介
2019年夏、いよいよシーズン3放送!
番組内のセリフ「筋肉は裏切らない」が
ユーキャン 新語・流行語大賞にノミネート!
話題の人気筋トレ番組
NHK「みんなで筋肉体操」が
初のDVD付ブックに!
2018年夏、深夜の5分番組にも関わらず、放送直後からSNSで話題となり何度も再放送が繰り返され、「筋肉は裏切らない」がユーキャン 新語・流行語大賞にノミネートされた「みんなで筋肉体操」が、シーズン1と2の16種目すべてを収録した、今すぐ使えるDVD付きブックになりました。
番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、トレーニングメニューの作り方、筋肉指導の谷本道哉先生による筋肉Q&Aや、筋力に自信のない方でも取り組めるように、全種目にレベルダウンのトレーニング方法も掲載。
DVDを見ながら一緒に筋肉体操をし、本を読むことで細かい動きを確認し、より充実した筋トレライフを送りましょう。
Let’s Kinniku Together!
(もくじより一部抜粋)
はじめに みんなで筋肉体操とは
<シーズン1>
腕立て伏せ1 フルレンジ・プッシュアップ
腕立て伏せ2 ハイスピード・プッシュアップ
腹筋1 フルレンジ・ノンロック・クランチ
腹筋2 ノンロック・レッグレイズ
スクワット1 スローtoクイック・スクワット
スクワット2 ブルガリアン・スクワット
背筋1 マニュアルレジスタンス・ローイング
背筋2 フルレンジ・ノンロック・スーパーマン
<シーズン2>
腕立て伏せ1 60秒インターミッテント・プッシュアップ
腕立て伏せ2 エキセントリック・プッシュアップ
腹筋1 ハイスピード・ニーアップ・クランチ
腹筋2 ニーレイズ&ストレート・レッグダウン
スクワット1 フルボトム・スケーター・片足スクワット
スクワット2 ハイスピード・ノンロックスクワット
背筋1 マニュアルレジスタンス・ロウローイング
背筋2 ハイスピード・スーパーマン
おわりに 「きつくてもツラくない!」
内容（「BOOK」データベースより）
最新の理論を駆使した全16種目で効率よく筋肉を限界まで追い込む!話題の筋トレ番組が解説付きで待望のDVD付きブックに!
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