内容は主に、テレビで放送していた筋肉体操の詳しい解説で、その他は筋トレや食事に対してのQ&A、テレビ放送の制作秘話などで構成されています。
詳しい解説についてですが、基本的に半分以上はテレビで放送されている内容と一緒でした。
鏡やスマホなどで自分のフォームを確認できる人は、購入してもあまり役に立たないかもしれません。
どちらかというと、メイン内容以外の筋トレメニューの構成方法や食事についてなどは参考になりました。
毎日の筋トレメニュー例や、筋肉に対してのQ&Aは筋トレをしようと思っている人たちは読んでおいて損はないです。
後は出演者に対してのインタビューについては、必要か不要かは人によって違うので割愛します。
１人3ページほどなので、ちょっとモチベアップしたいときは良いかもしれません。
筋トレについての本を買うのは初めてなので、普通ボリュームがどれくらいなのかはわかりませんが、
メインの内容が少ないかなと感じました。
本にはシーズン1と2の内容のみで、シーズン3の解説はありません。
どうせなら、少し出版時期を遅らせてシーズン3まで載せた方が良かったなと思います。
（勿論商品紹介にはシーズン1と2のみとの記載なので、騙されたとは思っていませんが・・・）
どちらかというと、その他の内容のほうが参考になりました。
ある程度参考にはなるものの、メインの筋トレ説明が少し満足いきませんでした。
☆2か☆3かどちらにしようかと思いましたが、
DVD付とはいえ、1,700円+税は本としてはそれなりのお値段で、内容の割に少々お高めなので☆2とさせていただきました。
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