![みんなで筋肉体操 筋肉が喜ぶ日めくり体操 ([実用品])](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/71hvEcO9vuL._AC_UL160_SR160,160_.jpg)
内容は主に、テレビで放送していた筋肉体操の詳しい解説で、その他は筋トレや食事に対してのQ&A、テレビ放送の制作秘話などで構成されています。
詳しい解説についてですが、基本的に半分以上はテレビで放送されている内容と一緒でした。
鏡やスマホなどで自分のフォームを確認できる人は、購入してもあまり役に立たないかもしれません。
どちらかというと、メイン内容以外の筋トレメニューの構成方法や食事についてなどは参考になりました。
毎日の筋トレメニュー例や、筋肉に対してのQ&Aは筋トレをしようと思っている人たちは読んでおいて損はないです。
後は出演者に対してのインタビューについては、必要か不要かは人によって違うので割愛します。
１人3ページほどなので、ちょっとモチベアップしたいときは良いかもしれません。
筋トレについての本を買うのは初めてなので、普通ボリュームがどれくらいなのかはわかりませんが、
メインの内容が少ないかなと感じました。
本にはシーズン1と2の内容のみで、シーズン3の解説はありません。
どうせなら、少し出版時期を遅らせてシーズン3まで載せた方が良かったなと思います。
（勿論商品紹介にはシーズン1と2のみとの記載なので、騙されたとは思っていませんが・・・）
どちらかというと、その他の内容のほうが参考になりました。
ある程度参考にはなるものの、メインの筋トレ説明が少し満足いきませんでした。
☆2か☆3かどちらにしようかと思いましたが、
DVD付とはいえ、1,700円+税は本としてはそれなりのお値段で、内容の割に少々お高めなので☆2とさせていただきました。
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出版社より
NHKで話題の人気筋トレ番組「みんなで筋肉体操」唯一のDVD付ブック！
2018年のシーズン１放送直後から話題沸騰！
「筋肉は裏切らない」がユーキャン 新語・流行語大賞にノミネートされ、これまでに３シーズン＋新春SPが放送された「みんなで筋肉体操」のシーズン１と２の16種目すべてを収録した一冊です。
番組＋特典映像を収録した100分以上のDVD付き
本書のDVDには「みんなで筋肉体操」のシーズン１と２（シーズン２には英語版も含む）の番組映像にくわえ、武田真治さんと筋肉指導の谷本道哉先生がモデルとして登場する、それぞれの体操の動きをよりわかりやすく示した特典映像が収録されています。
筋肉体操の一つひとつの動きを詳しくわかりやすく！
映像だけではわかりにくい動きのポイントや体操途中の状態を写真でわかりやすく解説！
各運動の冒頭には、回数や時間、どの筋肉に効くかを紹介しています。また、写真のモデルは番組に出演している筋肉アシスタント（武田真治さん・村雨辰剛さん・小林航太さん）なので、番組と同じ感覚で筋トレを楽しめます。
みんなで筋肉体操DVD付ブック ３つのポイント
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レベルを落とした筋トレ法も掲載。苦手な人でも大丈夫！全16種目すべてに、苦手な人や筋力が弱い人向けのレベルを落とした方法も紹介。「筋肉がないから無理！」「放送通りだとキツすぎる！」という人でも大丈夫！ |
NG例や負荷の調整法など、かゆいところにも手が届く！番組では放送されていない間違えやすい方法（NG例）や、より鍛えたい人のための負荷を上げる方法、または負荷が強すぎる人のための負荷を下げる方法も紹介。正しいフォームと自分に合った負荷で筋トレできます！ |
出演者インタビュー、筋肉Q＆Aなど、オリジナル要素もたくさん！出演者の筋肉インタビューや、筋肉指導の谷本道哉先生が読者の方の筋トレや筋肉の悩みに答える筋肉Q＆A、さらには制作スタッフが書く番組の裏側など、本書オリジナルのコンテンツも満載。全144ページすべてが「裏切らない構成」になっています。 |
