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みるみる脚から美しくやせる「走り方」DVD付きBOOK 単行本(ソフトカバー) – 2010/5/18

5つ星のうち 4.2 17件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

走り方を、ほんの少し変える……それだけで脚からどんどん美しくなる!
全身の骨格・筋肉が整って血液が勢いよくめぐりだす。
まるで別人のように、スタイルがよくなる。
カラダも心も、最短で劇的にポジティブに変わる方法、初公開!

本書で紹介する「伸び」ランニングは、これまでのランニングの常識を変えるまったく新しいメソッドです。
「伸び」ランニングとは、ストレッチしながら、走る方法。
走りながら「カラダを伸ばす」=「ストレッチする」ことで、カラダがみるみる変化し、進化していきます。
姿勢が矯正され、プロポーションが格段によくなります。
日常生活でためこんだ筋肉のコリや緊張が解け、見違えるほどカラダがしなやかになり、脚から細くなります。しかも長く走っても疲れません。
実は「伸び」ランニングのメソッドは、姿勢に徹底してこだわります。
しかも走るときだけでなく、普段からカラダを伸ばし、「美姿勢」ですごすことで、ランの効果が2倍にも3倍にも膨らんでいきます!

「伸ばす」ことが、なぜそんなにいいのでしょう?
その秘密をDVDと共に見ていきましょう。
上達の近道は、正しいフォームを繰り返し見て、脳に焼きつけること。
この最もシンプルなイメージトレーニングで、あなたの走りが、姿勢が、瞬く間に変化します。
カラダも心も人生も、200%ハッピーに変わると約束します!

内容(「BOOK」データベースより)

ダイエットよりキレイになれる!体型も人生も劇変。噂の「ストレッチ教室」の大人気メソッド、初公開。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 96ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2010/5/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 483792364X
  • ISBN-13: 978-4837923640
  • 発売日: 2010/5/18
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 13.2 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 17件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 97,221位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
とても、わかりやすい内容のDVD本です。ぜひ購読することをお勧めします。ある意味大したボリュームはなく、姿勢よく座る。立つ。歩く。走る。が書いてあるだけですが、ほとんどのひとが出来てない。そして、この本の通りにするだけで、体重は減りませんけど、サイズダウンします。サイズダウンしないのに、体重が減る怪しげなダイエットで、健康を害した方、ぜひ、実践してください。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
とてもわかりやすかったです。自分がなぜ姿勢が悪いのか、またスポーツパフォーマンスを低下させるのか、理論が凄くわかりやすいですね。でも私は兼子ただしさんの「SPEEDスポーツストレッチ」のDVDのほうが実際に動画で合わせて動けるので、こちらの本とDVDを使い分けるのがいいかと思いました。数多くの本や理論を聞きましたが、兼子さんの理論はわかりやすいです。オススメです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
写真での解説とDVDで、非常に歩くイメージがしやすい内容でした。
さっそく試してみたところ、ジョギングの走行距離が延び、
非常に走りが楽になりました。

初心者にお勧めの一冊です。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
以前著者経営のストレッチ店で、一度だけジョギングを教えてもらいました。
引っ越してしまいもう通えない状況。そしてジョギングのフォームが上手くできているかどうか自信がないので購入。

実店舗で教えてもらった以外のルール、コツ、感覚が書いてありとても有用でした。
このジョギングはゆっくり走ればとても楽(その代わりはじめは背中と足の土踏まずが疲れる)なので、嫌になることなく続けやすいです。
私は週2,3回やればいいかなとおもってましたが、フォームを決めたジョギングがとても気持ちいいので連日走ってます。

著者の本の中でイチオシです。
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投稿者 ei3445 投稿日 2011/6/3
形式: 単行本(ソフトカバー)
なかなかダイエットをしててもヤセナイ脚。。でもこれを続けてムクミがなくなりました。元々運動嫌いの私。三日坊主で運動音痴な私でもできるので助かります!
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形式: 単行本(ソフトカバー)
ポイントは2点、実践してみると3日で明らかに贅肉がおちました。バストの位置も上がりました。結果が目に見えるので楽しい。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
今まで意識していなかった効果的・効率的な走り方について学べました。
お陰様で楽に走れるようになり、息も上がらなくなりました。
速さ重視ではなく、本当に長距離を走るのに向いている方法だと実感しています。
しかし一番の唄い文句である「みるみる脚から美しくやせる」というのは甚だ疑問です。
やはり金子先生の直接の指導を受けないとダメなのでしょうか。
これを始めて3ヶ月です。週4のペースで続けています。
言われた通りに走っているつもりでも、脚は全く細くなりません。
しかし太くもなっていないので、まあ効果があるとは言えるでしょう。(今までは走れば走るほど太く頑丈な脚になっていたので)
あと、金子先生のビジュアルについて予めネットなどで調べてからの購入をお勧めします。
私は初めなんとなく怖くて、DVDに集中できませんでした。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
丹田を意識して歩けるようになりました。ふくらはぎ痩せが叶うよう期待しています。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
走るのが昔から嫌いで、走れるようになれたらと思い購入しました。 本も大変わかりやすく、DVDで一緒に復習しながら、フォームを確認出来るのでさらにわかりやすいです☆ランニングの場合、動きの動作なので本当に合ってるか不安が若干ありますが… 心拍数がすぐに上がってしまうため、長距離を長い時間走れませんが、ウォーキングに慣れたらランニングしたいと思います。 走るのが嫌いな方にオススメの一冊だと思います!
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
今までと走り方を変えるだけで、二週間もしないうちに体つきが変わりました。足の形がきれいになり、おなかがひきしまりました。
普段の姿勢も本の通り、美姿勢にしたらやせやすくなり、1ヶ月半で3キロ減りました。ほんまにおすすめ。
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