大変ためになり、気に入りました。
文字だけだと理解しずらいですが、ステキで可愛いキャラが気に入りました。
最初の主人公が、後半引き締まっていき、活発になる姿が良い！
そんな主人公に自分の姿を重ね見て、
自分の生活もそうなれるよう頑張ろうと思えました。
友人にも紹介したいと思います。
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![[鈴木祐]のまんがでわかる 最高の体調](https://m.media-amazon.com/images/I/511Sd1JmuWL._SY346_.jpg)
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出版社より
進化医学にもとづく科学的なメソッドを、まんがでわかりやすく解説！
文明病を脱却し、本来の自分を取り戻せ!!
疲労、肥満、不眠、散漫な集中力、モチベーションの低下、弱い意志力…
一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。
すべては「文明病」という一本の線でつながっています。
本書のポイント
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|---|---|---|
1章 最高の食事 -腸内環境を整える-疲れやすさ改善のカギは「腸」にあり！ 心身の不調や疲労感の原因は「腸内環境」のせいかも？ 普段の食生活に取り入れられる改善方法をご紹介します。 |
2章 最高の環境 -自然と触れ合う-自然の癒し効果は科学が証明している 自然が心身にもたらす効果は絶大なもの！ 現代生活の中で効率よく自然と触れ合う方法を解説します。 |
3章 最高の睡眠 -光をコントロール-仕事中眠い…効率よく睡眠の質を高める方法 仕事中どうしても眠いときの対処法や、睡眠の質を高めるポイントとは？ 意外な睡眠改善アイテムもご紹介！ |
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4章 最高のメンタル -価値観を見定める-「不安」が心身の機能を低下させる キャリアや老後など、現代人特有の「未来への不安」は、記憶力や判断力を奪い、寿命さえも縮めることに…。 不安を解消するメソッドを、ワーク付きで具体的に解説！ |
5章 最高の仕事-ルールとフィードバック-仕事がつまらないのは当たり前！ 働くことに向いている人間は存在しません。でも、仕事を「遊び化」することは可能です。モチベーションを維持するための、２つのポイントをご紹介。 |
6章 最高の人生-マインドフルネスと畏敬-誰もが根源的な不安を抱えて生きている 災害のニュースや知人の訃報、老いていく体…誰もが、無意識に「死」への不安を感じています。人生の根源的な不安に立ち向かうための、意外な方法とは？ |
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|---|---|---|---|
| 科学的な適職 | 最高の体調 | まんがでわかる 最高の体調 | |
| 書籍内容 | この本は、科学的根拠(エビデンス)に基づき、"「キャリア選択」という正解のない悩みに答えを出す方法"を具体的に解説します。将来やキャリアを不安に思いつつ、なかなか一歩を踏み出せない方へ、「科学」という精度の高い判断軸を提示。曖昧な精神論には頼らない、合理的な職探しを後押しします。 | 肥満・不眠・鬱・不安などの「文明病」は古代には存在しなかったと考えられます。実際に、現代でも狩猟採集生活をしている部族にはそのような症状はほぼ見られませんでした。 では一体、文明病から脱却するにはどうすればいいのでしょうか？ 進化医学の観点から現代人の不調を解消する鍵を探ります。 | ベストセラー「最高の体調」のメソッドをまんがでわかりやすく読める！ 【あらすじ】食品メーカーに勤める安藤すず(26)は、肥満体型な上、慢性的な疲労感と不調感を抱え、仕事が捗らないことに悩んでいた。ある日出会った敏腕ウェブコンサルタントにして"進化医学マニア"の結城玲也に助けられ、「最高の体調」を手に入れるための体調コンサルティングを受けることに…。 |
