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まとめて作って肉食やせ!―肉・卵・チーズを食べるMEC食の常備菜レシピ115 単行本(ソフトカバー) – 2016/4/6

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商品の説明

内容紹介

人気テレビ番組「ダイエット総選挙」で話題!
大好評の食べるダイエット・MEC食レシピ本「肉食やせ! 」第二弾!
作っておけば、間食やお弁当に。低糖質にこだわり、日持ちするレシピが充実

1日の食事の中心を肉200g、卵3個、チーズ120gにするMEC食のレシピ本『肉食やせ! 』が大好評につき第二弾! 
テーマは、常備菜。低糖質で日持ちするメニューを集めました。
MEC食のポイントは、ひと口30回かむことですが、お腹がすごくすいた状態を作らないことも大切。
ちょこちょこつまんで、小腹を満たせば、空腹でのドカ食いが防げます。
そのまま食卓に出せる上に、つめるだけで立派なMEC食弁当が完成。
メニューからお弁当への展開例や2時間で14品ほど作るスケジュール表もまとめました。
さらに今回の目玉は、各レシピに糖質量と作りおき保存目安はもちろん、1日に必要な栄養素がどれくらいとれるかの栄養レーダーグラフをつけたこと! 
何を食べたら、どれくらいの栄養がとれるのかがわかり、自分で栄養管理ができる画期的な一冊。
みんなのお弁当SNAPや、教えて渡辺先生MEC食100問100答など、読み応えのある永久保存版!

内容(「BOOK」データベースより)

糖質が低くて簡単&繰り返し作りたくなるメニューを厳選。時間がたってもおいしい!朝ラク!4000人以上がMEC食でダイエットに成功!カギは昼食にアリ!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 112ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2016/4/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4074150085
  • ISBN-13: 978-4074150083
  • 発売日: 2016/4/6
  • 商品パッケージの寸法: 25.6 x 18.2 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 22件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,434位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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本当にあっという間に効果が出ます。
まずはムクミが軽減される印象です。
ついで、内蔵脂肪と思われるところに。
お腹周りがきになるアラサー夫婦でしたので、ここに効果が見えたことが嬉しいです(*^_^*)

簡単なレシピばかりで、手っ取り早く助かっています。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
流行りの作り置きの本を書いて実践していましたが どうしても炭水化物を減らせず挫折。次はこの本に挑戦しようと買ってみました。作り置きはとても楽なのですが 香ばしさやできたて感がなく自分に合わないのかもとは思いますが 近いうち挑戦しようと思います。本当にお肉メニュー満載。作るのも難しくなさそうです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
旦那のダイエット用メニューにかつようしてます。かなり痩せてきているので、効果ありかな。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
MECですが糖質制限を始める人には分かりやすい本だと思います。
一人分の糖質量が各メニューに書いてあるのは良いと思いました。
気にしなくてもいいとのことですが、カロリー表示もあったら親切かな。
アプリなどに記録するときに便利なのではないかなと感じました。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
毎日MEC食材でお弁当作ってます。週末に2時間で作るスケジュール、なるほど!と思いました。100問100答はMECを知らない人にお勧めするときにも役立ちそう。Dr. 渡辺編も面白い♪レシピ本ではこの本が一番好きです。
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まだ始めて2ヶ月ですが、昼食に卵一個チーズ二個にお肉だけで夜八時位まで空腹感を感じなくなり、驚いています。
糖尿病予備軍の母にも勧めてやっていますが、必須量の肉卵チーズだけでも食べきれないと言うんです。前は同じ量のおかずにご飯と味噌汁、サラダも食べていたのに…
よきけ噛むことが結果少食に繋がるようです。

最初の1週間は炭水化物抜きの献立は大変かもしれませんが、馴れれば定食やランチセットのおかずだけで充分な満足感が得られます。

体重も徐々に減り、すこぶる快調です。
MEC食で痩せられない人は噛む回数が足りないか、食べ過ぎだと思います。

レシピ数が物足りないかもしれませんが、料理が出きる人なら基礎編として活用されるといいと思います。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
炭水化物を抜くと考えると「食べれない」とと思いがちですが、肉と野菜をたくさん食べると思うと
食べながら健康に痩せるダイエットです。
ダイエットも続かないと意味がないので、生活週間を変えるには参考になる本です。
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書店でふっと手に取った本です。
よく見たら「林修の今でしょ!講座」で有名な肉ドクター渡辺信幸先生の本ではないですか!こんなレシピ本まであるなんて。最高です!さっそくお弁当作りに利用しています。MEC食の質問100というのがとてもためになりました。美味しく食べて健康になれるなんてうれしいです。
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前作の【肉食痩せ!】を読み込み、夫と一緒にダイエットを実践している者です。
ダイエット開始からまだ1カ月半しか経ってないのですが、夫は8キロ減、私は6.5キロ減と、MEC食のダイエット効果にただただ驚いております。
夫婦共に一生MECを続けていこうと決めておりましたので、新しいレシピ本を心待ちにしていました!
私はお昼ご飯も職場にお弁当を持参していて、MEC食のお弁当レシピが発売されたらいいなーと思っておりましたので、このレシピ本は予約して即買いでした。
目からウロコの新しいレシピが盛りだくさんなのはもちろん、全て手間も時間も掛からないお手軽料理ばかりで、すぐにでも実践できるレシピばかりですし、MEC弁当のアレンジ例がたくさん載っていて、とても参考になります。全てのレシピに栄養成分表示が新しく加わったり、冷蔵庫で何日保存できるかの日数も載っていて言うことなし!
明日からのMEC弁当が楽しみです!*\(^o^)/*
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スッキリまとめられていて、見やすいです。
Q&A100は的確にまとめられていて分かりやすいので、何回も読み返したくなります。
今まで2冊MEC料理本を買いましたが、この本が一番良かったです。
来年から始まる息子のお弁当作りに役立ってくれそうです。
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