Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Windows Phone
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。

Kindle 価格: ¥ 1,166

¥ 130の割引 (10%)

ポイント : 117pt (10%)
100万冊以上を読み放題でお読みいただけます。 詳細はこちら
読み放題で読む
または

これらのプロモーションはこの商品に適用されます:

Kindle または他の端末に配信

Kindle または他の端末に配信

[渡辺 信幸]のまとめて作って肉食やせ!
Kindle App Ad

まとめて作って肉食やせ! Kindle版

5つ星のうち 4.0 27件のカスタマーレビュー

その他(2)の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
Kindle版
"もう一度試してください。"
¥ 1,166

紙の本の長さ: 112ページ

商品の説明

内容紹介

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。



1日の食事の中心を肉200g、卵3個、チーズ120gにするMEC食のレシピ本「肉食やせ!」大好評につき第二弾。
テーマは、常備菜。低糖質で日持ちするメニューを集めました。
MEC食のポイントは、ひと口30回かむことですが、
お腹がすごくすいた状態を作らないことも大切。

今回の目玉は、各レシピに糖質量と作りおき保存目安はもちろん、
1日に必要な栄養素がどれくらいとれるかの栄養レーダーグラフをつけたこと! 
何を食べたら、どれくらいの栄養がとれるのかがわかり、自分で栄養管理ができる画期的な一冊。
みんなのお弁当SNAPや、教えて渡辺先生MEC食100問100答など、読み応えのある永久保存版




渡辺 信幸:こくらクリニック院長。沖縄県那覇市・こくらクリニック院長1963年愛知県生まれ。
名古屋大学医学部卒業後、沖縄県の総合病院に入職。
4年間の研修を経たのち、伊良部島や宮古島などの離島医療に従事する。
離島では、脳卒中や心筋梗塞など重篤な患者を救えないケースも少なくないため、予防医療に注目。
以来、生活習慣病外来を運営して3000人以上の患者をダイエットに成功させた。
現在では市民への啓蒙のため、地元コミュニティーFM局でラジオパーソナリティーも務めている。

内容(「BOOK」データベースより)

糖質が低くて簡単&繰り返し作りたくなるメニューを厳選。時間がたってもおいしい!朝ラク!4000人以上がMEC食でダイエットに成功!カギは昼食にアリ!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 62191 KB
  • 紙の本の長さ: 115 ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2016/4/6)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01DLXC8IE
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 27件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 1,071位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる


カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
もともと私のダイエット用に家内に買った本です。色々な料理がのっていて日替わりで使えるようです。まだ使っていますよ。
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
たまに、うーん。っていうレシピがありましたが、それは好み。
私はこれらの料理を作って一週間の台所仕事が大変楽になりました!
基本がわかればアレンジは広がります。
MEC 食を考えている人にはいい入門書だと思います。
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
分かりやすく、写真も見やすくて良かった。何をどれだけ食べ れば良いのかが分かりやすく書いてあります。
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
肉料理の簡単作り置きメニューかと購入しましたが、よくあるメニューだったような気がする。 作り置きメニューとして購入した本ですが、他の本の方が使用頻度は高かった。 
コメント このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー)
毎日MEC食材でお弁当作ってます。週末に2時間で作るスケジュール、なるほど!と思いました。100問100答はMECを知らない人にお勧めするときにも役立ちそう。Dr. 渡辺編も面白い♪レシピ本ではこの本が一番好きです。
コメント 39人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
まだ始めて2ヶ月ですが、昼食に卵一個チーズ二個にお肉だけで夜八時位まで空腹感を感じなくなり、驚いています。
糖尿病予備軍の母にも勧めてやっていますが、必須量の肉卵チーズだけでも食べきれないと言うんです。前は同じ量のおかずにご飯と味噌汁、サラダも食べていたのに…
よきけ噛むことが結果少食に繋がるようです。

最初の1週間は炭水化物抜きの献立は大変かもしれませんが、馴れれば定食やランチセットのおかずだけで充分な満足感が得られます。

体重も徐々に減り、すこぶる快調です。
MEC食で痩せられない人は噛む回数が足りないか、食べ過ぎだと思います。

レシピ数が物足りないかもしれませんが、料理が出きる人なら基礎編として活用されるといいと思います。
コメント 18人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
本当にあっという間に効果が出ます。
まずはムクミが軽減される印象です。
ついで、内蔵脂肪と思われるところに。
お腹周りがきになるアラサー夫婦でしたので、ここに効果が見えたことが嬉しいです(*^_^*)

簡単なレシピばかりで、手っ取り早く助かっています。
コメント 6人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
流行りの作り置きの本を書いて実践していましたが どうしても炭水化物を減らせず挫折。次はこの本に挑戦しようと買ってみました。作り置きはとても楽なのですが 香ばしさやできたて感がなく自分に合わないのかもとは思いますが 近いうち挑戦しようと思います。本当にお肉メニュー満載。作るのも難しくなさそうです。
コメント 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: Kindle版 Amazonで購入
炭水化物を抜くと考えると「食べれない」とと思いがちですが、肉と野菜をたくさん食べると思うと
食べながら健康に痩せるダイエットです。
ダイエットも続かないと意味がないので、生活週間を変えるには参考になる本です。
コメント 9人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
投稿者 u_u_ 投稿日 2016/4/19
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
それなりにMEC食生活していましたが、本格的にやろうと思い購入!
とにかく100Q&Aが役に立ちました!
カムカム30がなかなか身につけられなかったのですがQ&Aでなるほどーー!と!!カムカム30、私にも実践できそうです!
コメント 24人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告

最近のカスタマーレビュー

click to open popover