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まずは、自分をまるっと肯定しよう 単行本 – 2015/4/7

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商品の説明

内容紹介

1年以上予約待ちが続く人気心理カウンセラーの初単行本。
「まずは、全部を肯定。反省は、あとから」と、
相談に来た人を「まるっとすべてを肯定する」姿勢が
数多くのクライアントの信頼を得る。
読むだけで不思議と心が立ち直っていく本。

【もくじ】
1章 まずは、まるっと全部に「○」をあげよう
・まずは、自分の気持ちをすべて肯定しよう
・「自分で自分を否定してしまう」のはなぜ?
・「思考」と「感情」のバランスが大切
・アドバイスという名の否定をやめる
・まずは心を癒やしてから、解決や改善を
・「未完了の思い」に気づこう
・甘えずに、ついがんばってしまう人へ
ほか

2章 落ち込んだとき、「不安」や「孤独」を感じたときに
・「がんばっていること」を、ただ、認める
・「頭で考えたこと」より「心の声」を優先させる
・悩んだときに「ネットで検索」をやめる
・「愛されている」と感じる行動を書き出す
・欲しい「愛の形」をしっかりリクエストする
・親子ですれ違ってしまった愛の形に気づく
・子どものころの呪縛を解く

3章 イライラしているとき、怒っているときに
・イライラした自分も肯定する
・「行動」は否定しても「感情」は否定しない
・子どもを「叱る」ときも、「気持ち・感情」は認めてあげる
・人間関係も「立つ鳥あとを濁さず」でいく
・腹が立ったときは、海へ行ってバカヤローと叫ぶ
・「怒り」のエネルギーを自分を守るためにつかう
ほか

4章 「自分が悪い」「私のせい」と自分を責めてしまうときに
・「相手の機嫌が悪いのは相手の問題」と割り切る
・「私のせいではない」と思えないなら、思える場所へ移動する
・「結婚できない」ではなく「結婚したくない」の問題を探る
・コンプレックスは、体をやさしくなでて解決する
・自分ではなく、他人に目を向ける
・「私さえ我慢すれば」の間違いに気づく
ほか

5章 何もかもがつらく重く感じるときに
・自分のイヤな面、悪い面もごっくり飲み込む
・悩みをあと回しにするのをやめる
・ポッカリ胸に穴が空いたときは、胸に手をあててさする
・つらい感情に名前をつけてみる
・ついやってしまうクセとともに本音を吐き出す
・自分の中の「リトル自分」を意識する
ほか

6章 「五感」で自分を癒やしていこう
・幸せを“体で”感じる
・「言葉」の代わりに「触れる」
・「ただ、抱きしめる」を大事にする
・自分の耳に入れる言葉を選ぶ
・親と一緒にアルバムを見る
・ネットもケータイも閉じて、ただ「感じる」

内容(「BOOK」データベースより)

まずは、自分を全肯定。解決や改善はあとから。1500人以上ものクライアントの相談にのってきた人気心理カウンセラー初の単行本。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 208ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2015/4/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4022512628
  • ISBN-13: 978-4022512628
  • 発売日: 2015/4/7
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 7件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 87,058位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本 Amazonで購入
自分がだめだめでどうしようもないと思っちゃったタイミングで読みました。
横に居てとんとんしてくれるような感じ…
いーの、いーのと言ってくれるような感じ…

かなり、心が元気になってきました。
助かった~

特に、今、自己否定してるなと感じる人におすすめ。そうでない人も、基本的なところで元気が湧くと思います。
コメント 17人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
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投稿者 taka 投稿日 2015/4/17
形式: 単行本 Amazonで購入
本日心屋仁之助さんのブログで紹介されていることも知りました。。
心理学の先輩である仁之助さんが同業者のたかじんさんを応援していることにとても感動しました。
たかじんさんの全肯定が認定されたことは、これから大きくなって行く気配を感じました。

遅くなりましたが、、、
まずは、自分をまるっと肯定しよう をを読んでの感想は肯定することの心地よさを感じています。
自分にとても優しくなれそうで、今まで感じたことのない世界観が広がって行きそうでこれからが楽しみです。
全肯定に出会えて感謝。。。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
レビューが良かったので、購入して見ましたが
1)値段の割りに内容が少ない。
2)言っていることは悪くないが、内容が薄い。
3)それなりに不満等はあっても、それなりにまともなパートナーがいる、きちんと話ができるそこそこまともな親がいる人向けに書かれている。
(寂しいから抱きしめてーとパートナーにハッキリ告げて抱きしめてもらう。親と昔のアルバムを見て幸せを確認する等)

まあ、それ自体は悪いことではないが、そう言うパートナーと別れてしまった寂しさや、所謂、毒親?からのプレッシャーで自己否定状態になってる人には、微妙かも。
あくまで、有る程度普通の環境に恵まれてる人が日常レベルのイライラや不満に上手に対応する方法を書いた本だと思います。
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形式: 単行本 Amazonで購入
Kindleで読みました。
とても読みやすくて
心に沁みました。
前にカウンセリングをうけたまんまの
そのまんま
うんうんって
話を聞いてくださったこと
安心したことを思い出しました。
行動は戒めることはするけど
気持ちはしっかり
抱きしめてあげる
そのことが響きました
そして
愛されてるんだなと再確認できたことが何より嬉しかったです
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