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ほどよい"居場所"のつくり方 60歳からの人づきあいの知恵 新書 – 2019/8/20


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商品の説明

内容紹介

定年後、肩書も人間関係もリセットされて、
“居場所"と思える場所が見つからないという人は少なくない。
また、人は老化に伴い前頭葉の機能が衰え、感情的になるといわれる。
そのせいもあってか、新しく人間関係をつくろうとしても、
人づきあいがうまくいかず、結果、孤立する人も出てきてしまう。
本書では、つかず、離れず、無理をしない、ほどよい距離感の人間関係を育む方法や、
年を取ったら特に気を付けたい習慣など、よき“居場所"を見つけ、
心地よく素敵に生きるコツを指南する。

目次
第1章 年齢を重ねると居場所を失ってしまう人の10の共通点
なぜ、毎日、なんとなくつまらないんだろう?
気になったら、要チェック!
1.自己紹介で「元」の肩書きを伝える
2.いつも誰にでも同じ話をしてしまう
3.気づかぬうちに、自慢話のオンパレード
4.よく昔話・古い話を語っている
5.あっちが痛い、こっちが悪いと不健康ネタを出す
6「.年金が少なくて」など、つい貧乏話をしてしまう
7.人の陰口が多い
8.やたらに怒りっぽく、すぐにイラだつ
9.身なりに気を配らなくなる
10「.もう年だから」などと高齢をマイナスにとらえている

第2章 “居場所"を見つけるために始めたい習慣、やめたい習慣
60歳は、生まれ変わるチャンス
毎日、決まった時間に体重を計る
1日40分を目安に運動する
だらしない、身ぎたないは一発でアウト
お腹がいっぱいになればいい、はNG
「読む習慣」を捨てない
3行でもいいから、日記をつける
小さなことでいい。1日一つ、人のためになることを
誰も見ていないからと、小さな違反行為をしない
図書館をヒマつぶしに使わない
「健康オタク」病に要注意!
定年後は、“夫婦共働き"にシフトする
いいなあと思った人のいいとこどり
「つもり」も入れて、予定表を真っ白にしない

第3章 孤立せず、群れず、ほどよい人づきあいのコツ
顔見知りには積極的に声をかける
マンションや地域の世話役をかって出る
得意なこと・好きなことの「先生」になる
「ポツンと一軒家」は地域のシニアの遊び場
友だちを友だちに引き合わせ、新しい友だちを増やす
あっさり、控えめが関係を重くしない秘訣
みんなに好かれようとしなくていい
老後は夫婦というより、親しい友くらいがいい
いくつになっても恋はいいもの
基本はひとりでしゃんと生きる姿勢を持つ
甘える、甘やかすから卒業する
ポジティブシニアは詐欺に引っかからない

第4章 かっこいいシニアを目指す
年齢を重ねた者だけが着こなせるおしゃれを
姿勢で実年齢があらわになる
1日1万歩でなくていい。ただし、ちゃんと歩こう
話題を集める「染めない生き方」
夢中になれることを持つ
今からでも遅くない海外ロングステイ
検定の試験で能力磨きを
正しく、美しい日本語を次世代に伝えていく
ちょっとだけ、新語や若者言葉を取り入れてみる
力のある、明るい声で話す「のど活」
年齢に応じた到達点を目指せばいい
「ボケた」で片付けない
認知症になって知った「生きていることの尊さ」
忘れることにもいい面がある

第5章 自立、孤独を受け入れて人生を味わい尽くす
ひとりになってからわかる本当の人間力
さびしい、と思うたびに強くなっていく
お金の使い方は「自分ファースト」でいい
支出ゼロの日を設けて収支のバランスを
シルバーパスをフルに利用したワンデイ旅行
少しずつ身辺を整理していく
香典はいつも3000円と決めていた樹木希林さん
訳もなくおごったり、モノをあげたりしない
ひとり暮らしでもフードロスを出さない工夫
豊かな気持ちで節約する
ささやかな贅沢を味わい尽くす

第6章 最期も、その「先」も“居場所"は自分でつくる
パーフェクトな生、パーフェクトな死
死は忌むものではない。生の一部として淡々ととらえる
デジタル情報のパスワードなどはどうしたらいい?
先祖代々……という発想でなくてもいい
2人だけのお墓、やがて森に還っていくお墓

内容(「BOOK」データベースより)

昔の名刺を持ち歩く、子や孫の自慢がしたくて仕方ない、気が付けば愚痴や不健康ネタ…そんな習慣、いますぐやめて、正解です。つかず、離れず、無理をせず。気兼ねなく声をかけられ、気持ちよく会える仲間をつくるには?

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登録情報

  • 新書: 224ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2019/8/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4023318329
  • ISBN-13: 978-4023318328
  • 発売日: 2019/8/20
  • 商品パッケージの寸法: 18.2 x 11.3 x 2 cm
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