『ほぐピラってなに？』という方のために、ほぐピラとは"筋肉をほぐし"+"ピラティスの動きで筋肉を鍛える"という、著者の星野由香さんが考案された運動エクササイズの１つです。
この本を読んだ第一印象としては、読者の方への優しい気遣いが感じられるなーと思いました。細かいところまで、こだわってくれているのが読者としては嬉しかったです！
なぜ、そう感じたのかと言いますと
読者の方が疑問に感じる部分を
予め15個のQA形式で質問に答えてくれていたり
自宅にフォームローラーがない方向けに
手作りで作る方法を紹介してくれていたり
各エクササイズの解説・実演動画が見れるようになっていたからです。
特に各エクササイズの解説・実演動画に関しては、ページにあるQRコードをスマホで読み取るだけです。するとYouTubeページにそのまま飛び、動画が見れるようになっています。
メールアドレスや名前といった、めんどくさい登録作業がなかったので、素直に買って良かったなーと思いました。
動画を見ていると、星野由香さんのパーソナルトレーニングを受けているようなお得な気分にもなります。
ただ、手作りで作るフォームローラーはやめておいた方がいいです。なぜなら、実際に作って使いましたが、身体がほぐされている感覚を感じれなかったからです。フォームローラーは、Amazon内で2,000円前後で売っているので、市販のものを購入された方がいいですね。
あとは、『食事が9割』というダイエット本がブームになったりしましたが、本当に痩せようとしたら食事からのアプローチも欠かせません。
それなのに、食事に関しては"制限でなく整理する"という抽象的な表現で、ほんの数ページしか語られていなかったのが残念でした。
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