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ほぐれッチ DVDつき 単行本(ソフトカバー) – 2012/12/12

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商品の説明

内容紹介

体の硬い人が痛みをこらえてストレッチをしても効果は出ません。
痛みで体が緊張してますます筋肉が硬くなってしまいます。

ストレッチ前に効果的なボールケアをご紹介。

体の硬い人が柔軟対策としてまず考えるのはストレッチですが、
筋肉が硬いまま、痛みをこらえてストレッチをしても効果は期待できません。
痛いと、体も心も緊張してますます筋肉が硬くなってしまうのです。

ストレッチには準備としてのほぐしが絶対、必要。

そのほぐしに最適なのが、八田永子先生考案のテニスボール4個を使ったボールケア。

ボールを伸びる靴下に入れて行います。
ボールの頂点を使えば指圧のような点圧が、
ボールとボールの間を使えば手のひらマッサージのような面圧が可能。
体の裏表、わきの下や膝の裏、頭、首、顔など全身を気持よくほぐせて、
マッサージチェアよりもエコロジーでエコノミー。
持ち運び自由で、寝ながら、テレビを見ながら
いつでも誰でも簡単にほぐせます。

体が柔らかくなると、自然と体を動かしたくなるので、
そこでストレッチ、さらに筋力トレーニングを行えば、
介護のいらない、一生動ける体を作ることができるのです。

「ほぐれッチ」は「ほぐす」と「ストレッチ」の合体語。

体がほぐれて、リンパも流れ、血行も良くなり、汗をかいて毒素も排出。
体も脳も気持ちよくなる、老若男女の味方です。

内容(「BOOK」データベースより)

筋肉を「ほぐれッチ」ボールでほわほわに柔らかくして、関節の可動域を広げたら、体が軽くなってストレッチもラ~クラク。介護いらずの体を目指す。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 112ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2012/12/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 407286143X
  • ISBN-13: 978-4072861431
  • 発売日: 2012/12/12
  • 梱包サイズ: 23.4 x 18 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 51件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 115,382位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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2016年6月21日
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2016年8月16日
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2016年9月10日
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2014年4月6日
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2015年10月25日
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2014年7月3日
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