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ほぐれッチ DVDつき―体が硬い人、凝りのある人 痛いストレッチは逆効果です。ほぐれてからストレッチ 大型本 – 2012/12/12

5つ星のうち 4.1 51件のカスタマーレビュー

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大型本, 2012/12/12
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商品の説明

内容紹介

体の硬い人が痛みをこらえてストレッチをしても効果は出ません。痛みで体が緊張してますます筋肉が硬くなってしまいます。ストレッチ前に効果的なボールケアをご紹介。

体の硬い人が柔軟対策としてまず考えるのはストレッチですが、筋肉が硬いまま、痛みをこらえてストレッチをしても効果は期待できません。痛いと、体も心も緊張してますます筋肉が硬くなってしまうのです。ストレッチには準備としてのほぐしが絶対、必要。そのほぐしに最適なのが、八田永子先生考案のテニスボール4個を使ったボールケア。ボールを伸びる靴下に入れて行います。ボールの頂点を使えば指圧のような点圧が、ボールとボールの間を使えば手のひらマッサージのような面圧が可能。体の裏表、わきの下や膝の裏、頭、首、顔など全身を気持よくほぐせて、マッサージチェアよりもエコロジーでエコノミー。持ち運び自由で、寝ながら、テレビを見ながらいつでも誰でも簡単にほぐせます。体が柔らかくなると、自然と体を動かしたくなるので、そこでストレッチ、さらに筋力トレーニングを行えば、介護のいらない、一生動ける体を作ることができるのです。「ほぐれッチ」は「ほぐす」と「ストレッチ」の合体語。体がほぐれて、リンパも流れ、血行も良くなり、汗をかいて毒素も排出。体も脳も気持ちよくなる、老若男女の味方です。

内容(「BOOK」データベースより)

筋肉を「ほぐれッチ」ボールでほわほわに柔らかくして、関節の可動域を広げたら、体が軽くなってストレッチもラ~クラク。介護いらずの体を目指す。

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登録情報

  • 大型本: 112ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2012/12/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 407286143X
  • ISBN-13: 978-4072861431
  • 発売日: 2012/12/12
  • 梱包サイズ: 23.4 x 18 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 51件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 50,472位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2015年4月16日
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2014年12月3日
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2016年10月7日
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2015年10月25日
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ベスト1000レビュアーVINEメンバー2016年4月4日
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2016年7月28日
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2013年10月9日
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2014年2月21日
Amazonで購入
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