通常配送無料 詳細
在庫あり。 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフトラッピングを利用できます。
ほぐれッチ DVDつき―体が硬い人、凝りのある人 ... がカートに入りました
中古品: 良い | 詳細
発売元 エコロジ屋
コンディション: 中古品: 良い
コメント: ディスク付いています。      代引き・コンビニ・ATM・Edy等全ての決済に対応。こちらの商品はAmazon配送センターより迅速に発送されます。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
この画像を表示

ほぐれッチ DVDつき―体が硬い人、凝りのある人 痛いストレッチは逆効果です。ほぐれてからストレッチ 大型本 – 2012/12/12

5つ星のうち 4.1 51件のカスタマーレビュー

その他()の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
大型本, 2012/12/12
"もう一度試してください。"
¥ 1,382
¥ 1,382 ¥ 371

AmazonStudent

Amazon Student会員なら、この商品は+10%Amazonポイント還元(Amazonマーケットプレイスでのご注文は対象外)。

click to open popover

キャンペーンおよび追加情報


よく一緒に購入されている商品

  • ほぐれッチ DVDつき―体が硬い人、凝りのある人 痛いストレッチは逆効果です。ほぐれてからストレッチ
  • +
  • BRIDGESTONE(ブリヂストン) テニス ボール NX1(4個入り) BBANX1Z15
総額: ¥1,882
ポイントの合計: 42pt (2%)
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。



【Amazon Global】OTAKU Store
Figures, Video Games, Blu-ray, DVD and Music of Japanese Anime, Games and Pop Culture Shop now

商品の説明

内容紹介

体の硬い人が痛みをこらえてストレッチをしても効果は出ません。痛みで体が緊張してますます筋肉が硬くなってしまいます。ストレッチ前に効果的なボールケアをご紹介。

体の硬い人が柔軟対策としてまず考えるのはストレッチですが、筋肉が硬いまま、痛みをこらえてストレッチをしても効果は期待できません。痛いと、体も心も緊張してますます筋肉が硬くなってしまうのです。ストレッチには準備としてのほぐしが絶対、必要。そのほぐしに最適なのが、八田永子先生考案のテニスボール4個を使ったボールケア。ボールを伸びる靴下に入れて行います。ボールの頂点を使えば指圧のような点圧が、ボールとボールの間を使えば手のひらマッサージのような面圧が可能。体の裏表、わきの下や膝の裏、頭、首、顔など全身を気持よくほぐせて、マッサージチェアよりもエコロジーでエコノミー。持ち運び自由で、寝ながら、テレビを見ながらいつでも誰でも簡単にほぐせます。体が柔らかくなると、自然と体を動かしたくなるので、そこでストレッチ、さらに筋力トレーニングを行えば、介護のいらない、一生動ける体を作ることができるのです。「ほぐれッチ」は「ほぐす」と「ストレッチ」の合体語。体がほぐれて、リンパも流れ、血行も良くなり、汗をかいて毒素も排出。体も脳も気持ちよくなる、老若男女の味方です。

内容(「BOOK」データベースより)

筋肉を「ほぐれッチ」ボールでほわほわに柔らかくして、関節の可動域を広げたら、体が軽くなってストレッチもラ~クラク。介護いらずの体を目指す。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 大型本: 112ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2012/12/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 407286143X
  • ISBN-13: 978-4072861431
  • 発売日: 2012/12/12
  • 商品パッケージの寸法: 23.4 x 18 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 51件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 12,020位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる
    この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか?

  • 目次を見る

カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

Amazonで購入
本が届いたらすぐに実践したかったのですが
硬式テニスボールやヨガブロック以外でも必要なものがありました。

1) 厚手のロングソックス片足分(テニスボールを入れるため/ふんわりした生地なら気持ちよく使える)
2) 太めでしっかりしたヘアゴム3本(ソックスの口を止めたり、テニスボールをヨガブロックに固定するため)

どちらも100円ショップで購入できるもので十分とのこと。
この本で紹介されている、色々なストレッチをすぐに試したい方は
予め準備されると良いと思います。
(私は自宅にどちらも無かったので、とりあえずは不要なタイツを靴下とゴム代わりにしています)
コメント 56人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
見出しの通りです。
脇の下にテニスボールを置いて転がすストレッチを行ったところ、橈骨神経を刺激したことで麻痺が起こり、右手首が上方向に動かせなくなりました。
3週間程で治りましたが、一部とはいえ自分の身体を意志通りに動かすことができないことにとても恐怖を覚えました。
整形外科の先生によると、脇の下は複数の神経が通っており意図的に刺激を与えることは危険とのことです。
皆さまもご注意ください。
コメント 12人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
投稿者 AAA 投稿日 2013/10/9
まだヨガブロックがないので、本格的に使い込んではいません。
ブロックを使わないでも出来る部分を実践しています。

まず肩甲骨の近くの凝り!!私はここに物凄くテニスボールがフィットしてくれます。
そしてお尻。ここは本人は凝ってるかわからないんですが、マッサージにいくと凝ってるといわれるところで、マッサージされるとかなり痛いです。
ここのツボにも入ります。ぐあーーいってーーーって思いながら凝りを解しています。

そして思いのほか良かったのは足です。
リンパマッサージなどに行くと、膝裏のリンパが詰まっているそうで押されると痛いのです。そのせいで足がむくんだりするそうです。
なるべく家でも自分でマッサージするように…と再三言われるのですが、なかなか自分で揉むのは面倒で気づいたらやらなくなってたりします。
でもテニスボールでコロコロするだけなので、ちょー楽に膝裏マッサージができます。ふくらはぎもセットでやると、気持ちいいです!!

ポイントさえ分かってしまえば、テレビ見ながらでもコロコロ出来ちゃうので気持ち良いし長続きしそうです。

私は試しに百円均一(2個入り)のボールでやってます。実際のテニスボールの硬さはわからないのですが、やっぱり通常売ってるボー
...続きを読む ›
コメント 35人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
Amazonで購入
去年の夏に購入しました。
元々はエクササイズをやらない日のメンテナンス用に買ったのですが、結局は何度かやってそのまま放置してました。
その後人生初の腰痛、坐骨神経痛になった時にふと思い出してこちらをやってみた所、一時的ですが痛みやしびれが緩和されて大変重宝しました。
特に梨状筋のハリを緩和するのに良かったです。
腰は逆に痛くなったので、腰周辺のほぐしはやっていません。
本にDVDの付いたムック本は色々買いましたが、ほとんどが期待外れな事が多かったですが、こちらはとても気に入っています。
八田さんの話し方や、ほぐしの進め方も丁寧で好感が持てます。
また、最後の八田さんのお話で「決してこれだけですべてがほぐせる訳ではありません」と言っているのが正直で素晴らしい!
今は腰痛も坐骨神経痛も治りましたが(これで治した訳ではありません)、疲れた時や梨状筋が張った時は今でもお世話になっています。
文句なしにお勧めです。
コメント 5人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
投稿者 cho トップ1000レビュアーVINE メンバー 投稿日 2016/4/4
Amazonで購入
運動嫌いで体がとても固く、猫背で、PCを使った仕事中心なので、凝りまくっています。
凝りがひどく、マッサージに行っても、その時は良くてもすぐに凝ります。
マッサージというより、ストレッチが必要なんだと思いました。
それと、今はやりの「筋膜はがし」でここにたどり着きました、

100円ショップで買ったオジサン用のふくらはぎまでの靴下に入れて、ゴリゴリやっています。
テニスボールの硬さが絶妙だし、かかる力が自分の体重だから無理なく、ゴリゴリできます。
フローリングではすべるので、ヨガマットを敷いたほうがいいと思います。

お尻に当てて、同じくゴリゴリやっていたら、ひどい筋肉痛に。
気持ちよかったのですが、どうやらやりすぎなようで。
さらに、首筋を伸ばそうとして無理をしてしまい、骨が少しゆがみ、ひどい肩凝りとなり、マッサージに行って戻してもらいました。
無理は禁物です。
コメント 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告

最近のカスタマーレビュー