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はるはるママの朝ラクできる部活弁当 単行本 – 2016/10/13

5つ星のうち 4.1 11件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

スポーツ栄養学を勉強したママの忙しくても毎朝つくれるボリューム弁当!

サッカーを頑張る息子2人のために、ジュニアアスリートフードマイスター3級を取得し、
子どもの生活にあわせた料理を実践している、はるはるママのレシピ本第2段!
今回は、忙しくても毎朝つくれるボリューム弁当を紹介します。
常備菜や調理法で工夫をすれば、15分で4品以上つくれる!!


スポーツを頑張る子にもたせるお弁当に大切なのは、ボリュームとバランスです。
お弁当箱が大きいとつい偏ってしまいがちな彩りと味。そして時間もかかりがち……。
ですが、著者がブログにUPしているお弁当は、バランスや時短について考えられているのはもちろん、
ごはんにふりかけをかけなくても白米をたくさん食べられる味濃い目のメインおかず、
サブおかずでは、緑黄色野菜をきちんと入れる、など、部活っ子に必要なポイントをおさえています。
他にも、試合当日に持っていくのにオススメな丼・麺弁当や、電子レンジでできる朝ラクレシピも多く掲載!

【部活弁当のポイント】
・メインはしっかり味で白米がすすむ!
・ごはんとおかずの黄金比率は6:4
・緑黄色野菜たっぷりで疲労回復&怪我予防!
・多様な味と食感で「食べる力」を養えばパフォーマンス力もUP!
・朝忙しいお母さんの味方はどれだけラクにできるか

内容(「BOOK」データベースより)

部活弁当=ボリューム&栄養満点。スタミナUP、筋肉がつく、疲れがとれるおかずが、15分で4品作れる!アスリートフードマイスター3級が提案する171レシピ。大人気ブログ書籍化第2弾!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 112ページ
  • 出版社: KADOKAWA (2016/10/13)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4040687213
  • ISBN-13: 978-4040687216
  • 発売日: 2016/10/13
  • 梱包サイズ: 25.6 x 17.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 11件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2017年7月23日
形式: 単行本Amazonで購入
2016年12月7日
形式: Kindle版Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年10月16日
形式: 単行本
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年10月20日
形式: 単行本
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年12月19日
形式: 単行本Amazonで購入
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年4月20日
形式: 単行本
2017年8月26日
形式: 単行本
2017年2月19日
形式: 単行本