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発売元 東京 ブック
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はじめての認知療法 (講談社現代新書) 新書 – 2011/5/18

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商品の説明

内容紹介

うつ・不安が軽くなる、こころが晴れるメソッドとは?
第一人者による認知療法入門書が登場!
「うつ状態になると、私たちは、何事も悲観的に考えるようになり、本来の自分の力を発揮できなくなります。意識しないうちに、悲観的な自分の世界に入り込んでしまっています。認知療法では、そうした悲観的な自分の世界から少し顔を上げて、現実に目を向けながら新しい考え方ができるように手助けしていきます」──本書より

内容(「BOOK」データベースより)

自分の「こころのクセ」を知る。気分と行動の悪循環から抜け出す。呼吸法、睡眠法で身体をリラックスさせる。―認知療法への待望の入門書。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 240ページ
  • 出版社: 講談社 (2011/5/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 9784062881050
  • ISBN-13: 978-4062881050
  • ASIN: 4062881055
  • 発売日: 2011/5/18
  • 梱包サイズ: 17.2 x 10.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 37件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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