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はじめてのアーユルヴェーダ 単行本(ソフトカバー) – 2014/11/12

5つ星のうち 4.9 27件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

アーユルヴェーダは、心身ともに健康に暮らすためのインドの伝統医学です。
そのため、難しくて面倒でハードルが高そうだと思っている方も多いと思います。
ところが、HIKARUさんの提案するプログラムは、食生活、生活習慣、マッサージなど、私たちの毎日に何気なく取り入れられるものばかり。
だれでも今すぐに始められます。
初心者にもわかりやすく、アーユルヴェーダの知識を取り入れることにより、ものすごく体調がよくなったり、
精神面が充実したりとプラスの作用を受けることが多々あることに驚きます。
アーユル生活をすることで、毎日が楽しくなり、いきいきとしてくるのです。
不眠、発熱、冷え症、頭痛、疲れ目、便秘、鼻炎、花粉症、食欲不振、月経不順、
食べ過ぎ、むくみ、しわ、白髪、抜け毛などのプチ不調にもおすすめです。
アンチエイジングや美肌のプログラムで外面の美しさを手に入れるだけでなく、
ストレスや気分の落ち込みも解消して健康美人になりましょう!

内容(「BOOK」データベースより)

セルフマッサージ、簡単美人レシピ、やさしいヨガ。毎日が楽しくなる!アーユルヴェーダで快適生活。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 128ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2014/11/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4072977098
  • ISBN-13: 978-4072977095
  • 発売日: 2014/11/12
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 15 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.9 27件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 29,532位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ヨガ、アーユルヴェーダ等の初心者入門書としてはコンパクトで読みやすく、とっつきやすいし、内容もおかしな所もなく、良本と言える。が、アーユルヴェーダの普及度の問題だろうか、価格に対し情報量が少ないように感じてならない。わたしはヨガ、アーユルヴェーダ等に数年のブランクがあって今は書籍自体は増えたのだなと思ったが、ここにあるレビューはほぼ同じ頃に書かれており、内容を見ても書籍のレビューというより著者のファンがワークショップに参加後興奮醒めやらぬうちに勢いで書いた印象が強い。ヨガ、アーユルヴェーダは元々師弟の信頼関係から始まるので仕方ない面もあるし、決して悪い本ではなく、アーユルヴェーダに興味があるが選ぶ基準にこまっている方がこの本を買って損をすることはないと思うので四つ星としたが、わたしのように初心者でもない、と言って入門書以外ではガチガチの専門書しか見つけられない(或いは目的が絞られすぎ。わたしはアーユルヴェーダ本来のトータルな健康のための知識と実践を欲しているので)と評価が難しいとつくづく思った。また更新できればします。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
この本で一番衝撃的だったことは
「食べたくなければ食べなければいい。無理に食べなくてもお腹が空いてからて食べればいい」
ということ。

今まで規則正しい生活をするには8時間睡眠、3食欠かさずにご飯を食べること、運動は毎日1時間しないと意味がない…など、自分のライフスタイルに合わないことを書かれていて
実際にやってみてもあまり成果がありませんでした。

でもこの本はアーユルヴェーダのテスト(と言っても簡単なもの)から自分のタイプを割出し、そこから体質にあったアドバイスが掲載されています。
それを読んで「健康法は誰に対してもいいものとは限らない」と実感しました。
私のタイプは「あまり寝なくてもいい」「お腹が空いた時に食べればいい」などかかれており、
自分がやっていて「気持ちがいいな」と思うことを推奨されていたので、自分の今までの違和感が取り払われ、ようやく肩の荷が下りた気がしました。
実際にそれを忠実に行い、その上今まで実行していなかったお勧めの事(朝早く起きる・運動を少しでもいいから汗をかくくらいにする・白湯を飲むなど)も実践してみたところ
心も体も中からすっきりしたなぁという感じがしました。
特に体重が●キロ減った!という数字的な効果はわかりませんが、最
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形式: 単行本(ソフトカバー)
私はヨガやアーユルヴェーダに最近興味を持ち始めたばかりです。
アーユルヴェーダというと、いかにもその単語からして、今まで聞いたこともないような名前のオイルやスパイスをインドから取り寄せて使ったり、月の光などで浄化したり、すごく神秘的で特別なことをするんだと思っていました。
ところがこの本を読んで、スーパーで太白ゴマ油を買ってきて、肌にすり込めばいい!とか、白湯を飲もう!とか、とっても簡単にできることが書いてあってびっくり。。。もちろんその理由や効果についても書かれています。
今回私はヒカル先生のWSに参加して直接お話を聞いたのですが、ヒカル先生のツヤツヤでイキイキした姿を見て、これはやるしかない!と思い、さっそく太白ゴマ油を買って肌にすり込んでいます。
難しいウンチクは一切書いていなくて、普段の生活に簡単に取り入れられる実践的な内容なので、アーユルヴェーダについてぜんぜん知らなくても大丈夫。この本があれば、難しく考えていたアーユルヴェーダが身近なものになり、今までの生活を少し見直すだけで、体も心も健康になりそうです。アーユルヴェーダの料理レシピやヨガ、便秘や鼻炎などお悩み別の対処法も載っていて、すごく使える本なのでオススメです!
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形式: 単行本(ソフトカバー)
すごく、わかりやすくて良いです。優しい語り口調に著者の人柄をうかがい知れます。
はじめての方に丁寧に教えてくれているので、あっという間に読み終え更に勉強したくなりました。ヨガをやっていますが、周りもストイックになりがちで、アーサナに歓喜し、菜食主義に徹底し、生理でも割りと皆さんヨガをこなします。違和感を覚えアーユルヴェーダをきちんと学ぼうとしていたところ出会った1冊で、気持ちが楽にならました。ヨガをするなら、アーユルヴェーダを学ぶべきだと改めて感じる本です。
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