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はじめてのやせ筋トレ (日本語) 単行本 – 2019/1/11

5つ星のうち4.3 275個の評価

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商品の説明

内容紹介

運動嫌いな人でも続けられる、筋トレで美ボディに!

★☆累計50万部突破!金スマ(TBS)で紹介され、話題沸騰中!☆★

無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!
運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもOK。 家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。

実際に著者が効果があった
体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから
たった1ポーズでも体の変化を感じられます。

著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。
でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。
何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」

全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。

むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。
さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
気持ちよく楽しく 理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。

内容(「BOOK」データベースより)

筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。

著者について

●とがわ 愛:(とがわ・あい)1993年生まれ。根っからのインドア派。ダイエットも続かなかったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10キロのダイエットに成功。筋肉、姿勢、体の仕組みについて研究し、美しいボディラインを作るためのメソッドをTwitterで発信したところ、わかりやすいイラスト解説で瞬く間に9万フォロワーを超える人気に。Twitter @togawa_ai

●とがわ 愛:(とがわ・あい)1993年生まれ。根っからのインドア派。ダイエットも続かなかったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10キロのダイエットに成功。筋肉、姿勢、体の仕組みについて研究し、美しいボディラインを作るためのメソッドをTwitterで発信したところ、わかりやすいイラスト解説で瞬く間に9万フォロワーを超える人気に。Twitter @togawa_ai

●坂井 建雄:(さかい・たつお)順天堂大学医学部教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルグ大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授。解剖学の教育、腎と血管系の細胞生物学、献体と人体解剖、解剖学史と医学史の研究と執筆に携わっている。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

とがわ/愛
1993年生まれ。根っからのインドア派。ダイエットも続かなかったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10kgのダイエットに成功。ボディメイクの楽しさを知り、Twitterでそのメソッドを発信したところ、わかりやすいイラスト解説で瞬く間に9万フォロワーを超える人気に

坂井/建雄
順天堂大学医学部教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授。解剖学の教育、腎と血管系の細胞生物学、献体と人体解剖、解剖学史と医学史の研究と執筆に携わっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


出版社より


登録情報

  • 単行本: 128ページ
  • 出版社: KADOKAWA (2019/1/11)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4048964151
  • ISBN-13: 978-4048964159
  • 発売日: 2019/1/11
  • 梱包サイズ: 21 x 15 x 1.4 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 4.3 169件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

5つ星のうち4.3
評価の数 275

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169件のカスタマーレビュー

2019年2月27日
形式: 単行本Amazonで購入
775人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年1月18日
形式: Kindle版Amazonで購入
410人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年1月19日
形式: 単行本Amazonで購入
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341人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年2月3日
形式: Kindle版Amazonで購入
203人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年2月22日
形式: 単行本Amazonで購入
144人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年1月14日
形式: 単行本Amazonで購入
146人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年2月24日
形式: 単行本
145人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年1月25日
形式: Kindle版Amazonで購入
110人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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