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ねこ背は10秒で治せる! (1回のストレッチでスーッと伸びる!) 単行本（ソフトカバー） – 2017/1/14

小林篤史 (著)

13件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

小学生から高齢者まで、2万人のねこ背が治った!
日本初の「ねこ背矯正・専門治療院」のノウハウを初公開。

わずか10秒でできて、
リバウンドしない最強テクニックを試した人からは、
・腰痛・ひざ痛が治った!
・O脚が改善!
・身長が2cm伸びた!
・即3kgやせた!
・バストがアップ!
・若返った!
・ポジティブ思考に一変!
など、喜びの声が続々。

これまで数々の矯正グッズや施術、エクササイズでも
姿勢が改善しなかった人は必見です。
ねこ背の真の原因と、正しい治し方を教えます!

あなたの姿勢も、体調も、人生も変わる1冊です。

◎主な内容
・努力してもねこ背が治らない理由
・私たちの体を支配する「凸凹の法則」
・誰も教えてくれなかった正しい姿勢
・正しいストレッチはたった10秒で効く
・ねこ背は全身の不調をもたらす!
・骨盤を整えるには太ももと股関節がカギ
・ねこ背には4つのタイプがある!
・お年寄りも子どもも治った! その他の体験談
・パソコン作業中もよい姿勢を保つには?

内容（「BOOK」データベースより）

ねこ背治しの最強テクニックで姿勢も、体調も、人生も変わる!小学生から高齢者まで2万人が治ったリバウンドしない最強の方法。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

単行本（ソフトカバー）: 144ページ
出版社: マキノ出版 (2017/1/14)
言語: 日本語
ISBN-10: 4837612989
ISBN-13: 978-4837612988
発売日： 2017/1/14
梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.6 cm
おすすめ度： 13件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 6,991位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

「何をやっても猫背が治らなかった人」におススメです！

投稿者四方田春義2017年1月20日

形式: 単行本（ソフトカバー）

本書を読むと、
今まで「何をやっても猫背が治らなかった事」にも、
「猫背が１０秒のストレッチで治る事」にも
全て理由があるとわかります。

その理由とはいたってシンプルな事でした！

以下のたった２つの事が出来ているかいないか、だけの事だったのです。

➀ねこ背の原因を突き止める
②原因に応じた対策を実践する
（本書３ページより）

つまり、今までの猫背が治らなかったやり方は、
「結果」としての猫背のみを均一的に治そうとするばかりで、
根本的な「原因」はそのままだったのです。

それでは、いくらやっても猫背は治る筈がありません。

本書では、人が猫背になる根本原因と、
猫背の４つのタイプについて解説されています。

それによって、
「自分の猫背がどういうものか？」
読めばすぐわかるようになっています。

たった１０秒のストレッチでも効果があるのは、
先ほどわかった自分の猫背のタイプにあわせて、
ピンポイントで改善する部分に効かせるからです。

正しい考え方で、正しい行動を実践すれば、
猫背は必ず治ってきます！

しかも本書は文字もイラストも大きく、
ボリュームも１５０ページほどで読みやすいので、
お忙しい方でも「あっ」という間に読む事ができます。

今まで、何をやっても猫背が治らなかった方に
ぜひ一度読んでいただきたい本だと思います。

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効果あり

投稿者デンジェル2017年6月2日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

私は、ほぼ毎日のように1時間のウォーキングをしているのですが、
歩き始めて20分位経つと、いつもじわじわと腰が痛くなってきてウォーキングを終える1時間後には
かなり腰が痛いという状況が毎回ウォーキング後にありました。

また買い物など外出先では、とにかく「ずっと長時間立っている」と
なぜか毎回腰が痛くなってくるということも頻繁にありました。

また時には朝起きた瞬間から布団やまくらが合ってないのか、
腰が痛くて、朝から気持ちがすっきりしないということもありました。

ですが、この本を購入し実践し始めておおよそ1か月たちましたが、
かなり効果がありました。

ウォーキング後は、確かにまだ多少痛みが出る場合もありますが、以前に比べれば
その痛みは大分軽減されました。

以前は長時間歩けば歩くほど、どんどん傷みが増していったのに、今は歩いても少し傷みが
出るくらいで、傷みが大きく進行することはありません。

また、朝は腰が痛くなることは全くなく、逆に以前腰が痛かったのがウソのように
感じるくらい、腰がすっきりした状態で朝起きることができるようになりました。
なんというか、朝起きたときに腰が軽い感じです！

エクササイズもとっても簡単ですぐに終えることができるので
自分が猫背と自覚していて腰痛で困っている方は
ぜひやってみるとよいですよ。

ちなみに私は1日2回(起床後とお風呂上がりに)このエクササイズを毎日やり続けただけです。
それと歩いてるときや外出中などはとにかく猫背にならないよう、胸を張ることを意識して
日々過ごしただけです。

まずは1か月続けてみてください。
きっと効果が出ると思います。

あと記録を残すためにも、必ず自分の姿勢の写真を最初に撮っておくと
よいですよ。1か月後の変化と比べて、確実に変化を感じられれば
モチベーションも持続でき、続けられますので。

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これで治るならいいなぁ

投稿者Astro-Ho！2017年8月8日

形式: 単行本（ソフトカバー）

一回5000円の猫背矯正の治療に行っています。
その治療院でもこの本をカウンターで勧めていました。
この本を読んで実践して治るなら一回5000円を週一回とか受けなくても済みますね('∀｀)

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肩の力が抜け気持ちまでスッキリ！

投稿者エリー2017年5月14日

形式: 単行本（ソフトカバー）

最近、何気なく撮られた写真がすべてねこ背ぎみで気になっていました。『ねこ背は10秒で治せる！』を書店で見つけ、簡単にできそうだったので即購入。

10秒だけのストレッチを休憩がてらやっていただけなのですが、いつも自然と力が入りやすい首や肩がラクになり、自然と姿勢を正すことができるようになりました。

ねこ背といっても、いろいろタイプがあるそうで、私は『前肩型ねこ背』。

水泳などをやっていたこともあり、前に肩が出ているのはコンプレックスでしたが、10秒という簡単なストレッチだけで、コンプレックスとねこ背まで正すことができ、嬉しい限りです。

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しっかりやれば治りそう

投稿者ねこぜ2017年1月31日

形式: 単行本（ソフトカバー）

この本の良いところは
・自分の猫背のタイプがわかる。
・正しい姿勢がしっかりと解説してある。
・猫背になるのは骨盤の傾きだという新しい発見があった。
・自分の猫背のタイプに合わせたストレッチがわかる。

レビューにもありましたが猫背になるデメリットと猫背の方の体験談ですが。
確かに多くのページがありましたが、私的には猫背になることでこんな状態になってしまうのだなと勉強になりました。

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これなら、長続きしない方でも続けられそうです。

投稿者Amazon カスタマー2017年1月19日

形式: 単行本（ソフトカバー）

図や文字が大きくて、とても読みやすい本になってます。
専門用語も少なく、一般の方ほど手にとっていただきたいと感じました。

猫背が10秒で治るには、ちゃんとした裏付けがあったんです。

①小林篤史先生自身が猫背で悩み、ご自身の身体で実験を繰り返し改善したこと。

②小林篤史先生ご自身が改善した症例を元に、2万人の患者さんの猫背を改善できたこと。

この本の中では、実際に猫背を改善された方の体験談が書かれていますが、猫背を改善したら自分にも明るい未来が待っていると感じることができました。

簡単なストレッチを1回たった10秒であれば、どんなに忙しくても続けられそうです。

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ずっとコンプレックスでした

投稿者happy2017年4月26日

形式: 単行本（ソフトカバー）

私は猫背がずっとコンプレックスで、でも姿勢を直そうとしてもどうしてもいつの間にか元に戻ってしまいました。
でも、この本を読ませてもらって、そもそも骨盤なんだということがわかって目からウロコでした。
これから１０秒ストレッチを続けて、しゃきっとした姿勢で行きます！ありがとうございました。

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ねこ背は骨盤の位置と筋肉の硬直、そしてメンタル。

投稿者小池義孝2017年1月28日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

　正しい姿勢の説明で「骨盤を立てる」とありますが、これは本当にその通りです。人体の構造上、骨盤が立った状態では背中を前に曲げることはできません。またいくら正しい姿勢を理解していても、それを阻む筋肉の硬直があれば、間違った姿勢に圧力を受け続けます。またメンタルで落ち込み、自信喪失などがあれば、自然と前かがみの姿勢を取ってしまいます。

　本書はそれら全てに言及し、誰にでもできるストレッチという解決法も網羅した良書です。

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