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ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」 単行本(ソフトカバー) – 2011/10/28

5つ星のうち 4.1 134件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

【24万部突破のベストセラー】
◆治療・トレーニングは必要ありません。
読んで「知る」だけで、あなたの身体が変わります。
1呼吸が深くなり、2ねこ背が治り、3腕力が上がり、4速く歩けるようになる、
知れば納得の知識です!

この本を読めば、あなたのねこ背は治ります。
なぜならこの本には、世の中でほとんど知られていなかった“本当のねこ背になる理由"が書いてあるからです。
あなたのねこ背が治らなかったのは、ねこ背のメカニズムを知らなかったからです。それを知ってしまえば、自動的に正しいねこ背の治し方もわかります。

知識や認識で間違えてしまうと、そこから考えたものや推測は、すべてが見当はずれになります。けれども最初に正しい知識を持てば、その先は見事に、きれいに“決まる"のです。そして本当の“正しい"姿勢は、あなたをクールに前向きにします。

またこの本は、呼吸の深さ、腕力の強さ、歩くスピードについても書かれています。
これらもただ、正しい知識を得るだけで、すべてが変わってしまいます。
呼吸の深さと言っても、そのメリットにピンと来る人は少ないかもしれません。しかしこの本に書かれている内容を教えただけで、骨盤の歪みが治ってしまったり、肩コリが軽くなった人がいると聞いたら、興味が出てきませんか? 呼吸が深くなることは、あなたの健康に素晴らしい効果があるのです。そしてあなたの呼吸は、今よりももっと深くなります。
腕力が強く発揮できるようになると、腰痛が予防できるのはなぜだと思いますか?
この本に書かれたように歩いていると、普通にウォーキングをするよりも、どんどん健康になる理由を知ってみたくはないですか?
これらすべてが、今、あなたの手の中にあります!

著者について

小池 義孝(こいけ・よしたか)
一義流気功治療院院長/昭和48年生まれ。平成18年、「気功治療院 一義流気功」を東京都に開設。 翌年に気功治療の技術を伝える、「一義流 気功教室」を開設。気功治療の内容はどの流派にも属さず、独自の道を歩み続ける。見えない気功という世界でありながら、明確な論理に裏付けられているのが特徴。主に現代医療や一般的な療法で行き詰まった人達に施術をしている。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 224ページ
  • 出版社: 自由国民社 (2011/10/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4426112990
  • ISBN-13: 978-4426112998
  • 発売日: 2011/10/28
  • 商品パッケージの寸法: 1.5 x 13 x 19 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 134件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 うりこ 投稿日 2017/3/11
形式: Kindle版 Amazonで購入
言いたい事はわかるけど、
知るだけでは猫背は治らないかな
それが出来ないから猫背なわけで…
皆さんは治ったんですかね?
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
自分たち夫婦が年老いてきた昨今、お互いの姿勢の悪さを指摘し合う日々でした。そこで色々検索して見つけたのがこの本です。
説明が懇切丁寧過ぎてくどい部分もありますが、数十年も猫背に悩んできたのに、本当に読むだけ(と言うより読みながら書いてあることを試すだけ)で二人とも辛い思いをせずにきれいな姿勢に変わっていきました。40代の息子に紹介したところ、これは凄い!と感激し、暫くは我が家の話題の中心となりました。以前は柱に真っ直ぐもたれて立つのが苦痛でしたが、今では楽に立つことができ、同時に歩き方や腕の使い方も良くなり良い事づくめです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
多くの人が教育を受けて疑うことも無く思い込んでいる、間違った情報が沢山あると思います。この本は、そのような間違った情報を、とても丁寧に、普通に!、わかり易く指摘し、その解決方法も教えていただけます。私はねこ背ではないのですが、<—知るだけで体が改善する「4つの意識」>という副題に惹かれて読みました。意識の持ち方で人は変わることを実感していますので、納得できました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
リキんだり、無理な姿勢を保とうとする必要は全くありません。書いてあるようにすれば、直ちに良い姿勢になります。歩く姿勢も変わります。良い本と出合いました。ただし、私の猫背は長年の習慣なので、意識するのを忘れてしまえば、直ぐに元通りになってしまいます。
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今までねこ背のことは気にしていましたし、実際、体のいろんなところに不調がありました。
まだ、最後まで読み切ってはいないのですが、呼吸のことから始まって自分の意識が変わると
姿勢も自然と変わってきました。
 
ただ、ときどき、どうやって呼吸したらいいのかわからなくなることもあって
早く最後まで読みます。
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猫背を治すことに関しては、
 ①呼吸が浅くなると筋肉が緊張する。深くなると運動能力が向上し心が安心して背筋が伸びる。 ②胸を張って背筋を伸ばすことは次第に疲れて長続きしない。
 ③大腿骨で身体を支える。(膝立ちで練習) ④脛の太い骨に体重を乗せる。 ⑤座る時は坐骨に体重を乗せる。 
上記のことを図解で、そうしなくてはいけない理由と、その方法を説明されています。

身体の動きに関しては、
 ①腕と足と身体を連携してうまく動かす方法を、経絡(気の流れ道)、チャクラ(精神と肉体を繋ぐもの)の考えかたで、記述されています。確かに怪我をする時は、心と身体のバランスが悪いことを、よく見聞きしますし自分でも経験します。
 ②腕の付け根は肩関節ではなく、肩甲骨である。足の付け根は股関節ではなく、大腰筋の始点の背骨(位置は臍の下辺り)である。
このことを意識して歩いたり、腕を動かすと動作が大きくスムーズになることも実践しましたが、大股で歩いても疲れませんし、高い所にある物を取る時も腰に負担が掛からないようです。
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この本の主張の中心は以下の点です。
"スネの太い骨に体重を乗せる、坐骨に乗る。たったこれだけのことで、手強かったねこ背は自動的に正されます。真相は、意外なほどにシンプルです。    あなたがこの事実を伝える発信源になって、ぜひ、一般常識を変えてしまってください。  ①膝立ちから説明して、②スネの太い骨に乗る、③坐骨に乗るという順番だと、伝わりやすいです。"
実際に意識している間はたしかに楽で、猫背も治りますが、仕事などに集中しているとすぐに元通りです。ですので、「知るだけで改善する」という宣伝はちょっといただけません。
また、猫背とは関係のない、呼吸法、腕の使い方、歩き方なども多くページが割かれています。猫背に関する部分は4分の1程度しかありません。
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4つの知識が猫背に関係していると思ったのですが、4つのうちの一つが猫背です。他の人も書いておりますが、気にしていないとすぐに猫背に戻ります。猫背に関する部分だけでしたら立ち読みでもいけると思います。。。
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目から鱗のことがたくさんです。簡単なのに効果があります。母親も意識が変わって姿勢が良くなりました。
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