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なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣 (SB新書) 新書 – 2012/3/16

5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

「カラダに一番良いこと」はなぜ続かない?

カラダに良いこと、やるべきこと/やってはいけないことは、
巷に溢れる情報で十分わかっている。
わかっちゃいるけどできない/やめられないことが問題なのだ。
それならば、できない健康法は捨てなさい。
もっと気軽に「続ける」ことができる方法を紹介しよう。

多くのビジネスマンは、自分が不健康な生活を送っていることは百も承知。
そしてカラダに一番良いこと、
若さを保つためにやるべこきこと/やってはいけないことは、
巷にあふれる情報で十分に分かっている。
問題は、ハードルが高すぎて、
分かっちゃいるけどできない/やめられないという事実だ。
たとえば健康のために、毎日最低1時間は運動しろと言われても、
あるいは水を1リットル飲め、1日30品目食べろと言われても、
簡単にはできないし、どうせやらないでしょ?
100の効果のある健康法も、続かなければ効き目はゼロで意味はない。
だったら、できない健康法は捨てて、医学的に2番目に望ましく、
もっと気軽に続けることができる方法を紹介しましょう。

ポイントは3点。
1.お金をかけすぎない(×ジム通い、×健康器具、×健康食品)
2.時間をかけすぎない(健康至上主義になると時間的に続かないリスク)
3.1番を目指さない(完璧主義は日常生活と乖離してしまうリスク)


この3点を踏まえると、「健康的な生活を強く意識しすぎて続けられない」よりは、
「ボチボチ健康に良い2番目の選択肢を選んで続けていく」ほうが、
トータルではよっぽどアナタの健康をキープできる。
カラダに一番良いことも伝えるが、
むしろ「それが無理ならあの手この手」の2番目の選択肢に注目する。

▼本書の構成
1章 働く健康のために大切な、たった5つのこと
2章 仕事のための健康ルール(起床?オフィス編)
3章 仕事のための健康ルール(退社?帰宅編)
4章 働くための食事術(基本編)
5章 働くための食事術(応用編)
6章 働くための健康週末ルール
7章 仕事の健康 救急編 こんなときあんなとき
8章 明日から変わるために本当に大切な6つのこと

内容(「BOOK」データベースより)

自分が不健康な生活を送っていることは百も承知。そしてカラダに一番良いこと、やるべきこと/やってはいけないことは、巷にあふれる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない/やめられないことが問題なのだ。たとえば健康のために、毎日最低1時間は運動しろと言われたって、あるいは水を1リットル飲めと言われても、簡単にはできないし、どうせやらないでしょ?だったら、できない健康法は捨てて、もっと気軽に続けることができる方法を紹介しましょう。

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登録情報

  • 新書: 208ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2012/3/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4797368616
  • ISBN-13: 978-4797368611
  • 発売日: 2012/3/16
  • 梱包サイズ: 17.2 x 10.4 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

2013年5月1日
形式: 新書
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2012年3月31日
形式: 新書|Amazonで購入
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