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[土屋 徹]のなぜ私は痩せられないのか:入門編〜400人が協力した科学的ダイエット術!

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なぜ私は痩せられないのか:入門編〜400人が協力した科学的ダイエット術! Kindle版

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商品の説明

内容紹介

【なぜ私は痩せられないのか:入門編】〜400人が協力した科学的ダイエット術!

━…━【なぜ私は痩せられないのか】━…━…
400人が協力した科学的ダイエット術が書かれその実践をすれば、必ず痩せれます!!
一流企業製薬メーカー在籍時に、肥満解消プログラムを開発!!
そのダイエットプログラムで全国公演中。!!

**=【こんな人にオススメ】=**
メタボのビジネスパーソンの方
肥満でビジネス交渉の場で、この人、自己管理ができてないと思われている方
肥満が原因で色々な病気を発病されている方
肥満が原因で、自信をなくしている方
円満な結婚生活で、思わず肥えてしまった方
肥えてしまう生活習慣を続けている方


【目次:なぜ私は痩せられないのか〜400人が協力した科学的ダイエット術!:入門編・実践編】

目  次

【なぜ私は痩せられないのか<入門編>】

プロローグ

-自分の生活に合ったダイエットを
-行動法則が私たちの生活行動を支配している
-「脂肪を減らす」これがダイエット
-逆に行動法則の力を利用して、ダイエット

第一章 若いころの私
-社会人になって一年目で、十キロ太りました
-原因は「腹いっぱい食べないと満足しない」「寝る前の直前食い」でした
-結婚してさらに、十キロ太りました
-原因は「残さずタラフク食い」「夕食後のソファー」「休日のごちそう」でした
-「食べ過ぎ」と「動かない」生活を改善し、ダイエットに成功しました
-食べ過ぎない工夫

第二章 どうして太った?それは太る習慣行動を繰り返すからです
-メタボへの道筋は、行動法則に支配されている
-痩せられない行動法則
-ダイエット前向きパターン
-ダイエット後向きパターンに切り替わる
-見て見ぬふりの行動法則
-わかっちゃいるけど現象
-目の前、優先の行動法則
-太らす理由は「好ましくない生活」の積重ね
-習慣の力を利用して、無理のないダイエット
-第二章のポイント

第三章 「痩せる」「太る」って、どういうこと?
-ぽっこりお腹をアッと言う間に直す方法
-スマートになると、着たい服を「選べる自由」が得られる
-太るということは「脂肪細胞が増えた」ということ
-太る公式
-体重は溜め込んだ脂肪の量を表す
-痩せる公式

第四章 ご飯も油ものも、食べ過ぎればいっしょ!
-カロリーを考えて食べると、美味しくない
-「食べること」は幸せにします
-ご飯、油ものも、過剰に摂ると、中性脂肪になる
-怖い寝る前の直前食い

第五章 ダイエットの有効な方法?
-いろいろなダイエット法
-ダイエットの「効果」とは
-行動法則が働く
-前を向いてダイエット

エピローグ


【なぜ私は痩せられないのか<実践編>】

プロローグ

第1章 体重の秘密
-体重の変動は生活習慣を表す
-意外と計られていない体重
-重さを知るだけでない、大切な側面
-体重は一定ではない
-体重の変動を知ることで、ダイエットに役立ちます

第2章 痩せるための戦略
-運動しているのにメタボ?
-新しい「動く戦略」
-怖い寝る前の直前食い
-厄介な食欲、人や周りに影響される食欲
-ダイエットの決め手!新しい「食べる」戦略
-最強の方法、ひとくちトレーング
-腸内接触と言う考え方

第3章 もうひとつの痩せるための方法
-「朝の体重」を計る習慣を作ろう
-なぜ、「朝の体重」なのか
-三つの習慣づくりでダイエット

第4章 朝のマイナス百グラムダイエット
-毎朝のマイナス百グラムダイエットの勧め
-成功するには、目標と期限そしてカレンダー
-スマートなビジネスマン・ウーマンになると、前向きに仕事が出来る

エピローグ

なんといっても、ひとくちトレーニング

略 歴

【著者:ライフスタイル研究所:代表 土屋 徹】

立教大学社会学部卒業。大手製薬メーカーに入社。営業を経験後、研究職として臨床医薬研究所に配属され、生活習慣病関連の臨床試験や新薬開発業務を担当し、生活習慣病の薬学や医学を研鑽した。同時に心理学の行動分析学も研鑽し、肥満に対する行動療法を編み出した。その論理に基づき、新規に肥満解消プログラムを開発し、ライフスタイル研究所を設立した。プライベートカウンセリングで七百名以上のダイエット支援に関わった。また、保健指導用のプログラムも開発し、大学病院、自治体、保険組合等に提供している。その成績を日本肥満学会、日本産業衛生学会、日本健康教育学会、日本行動療法学会、日本行動分析学会、近畿産業衛生行動分析学会、近畿産業衛生学会で学会発表し、各学会誌に掲載されている。学問的に裏付けられたダイエット法は「楽にダイエットできる」「リバンドが少ない」と好評である。産業衛生センターや健診センター等の講師も担当し、現在は精力的に全国で講演活動もしている。

ライフスタイル研究所
URL:www.wendy.jp

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 2187 KB
  • 推定ページ数: 42 ページ
  • 出版社: eDaikokudo Publishing; 1版 (2013/8/10)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00EGOC43C
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 1.0 1 件のカスタマーレビュー
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1件のカスタマーレビュー

2015年1月13日
形式: Kindle版
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