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なぜ一流の男の腹は出ていないのか? (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2014/3/27

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商品の説明

内容紹介

実は男性の脂肪は落ちやすい。
男性の体には「内蔵脂肪」がつきやすいという特徴があり、
この内臓脂肪は血中に溶け出しやすいという性質があるからだ。

血中に溶け出した内臓脂肪は、
「基礎代謝」を高めることで比較的かんたんに落とすことができる。

基礎代謝を高めるためには、
食物繊維を多く取って内臓のぜん動運動を活発にしたり、
高たんぱくな肉や魚を食べて筋肉量を増やせばよい。

また、脂肪は血糖値が激しく上下することでつくられやすくなる。
つまり、血糖値が上がりにくい食生活を心がければ
脂肪が生成されにくくなるということだ。

しかし、主食である米、パン、麺類を一切食べない「糖質制限」は
ストレスがたまり、続かない。

そこで本書は、
「食べる順番」を工夫して血糖値の上昇を防ぎ、腹を凹ませる方法を解説。 この方法なら食事の量や種類に制限をかける必要がないため、
接待などで飲む機会の多いビジネスパーソンでもストレスなく実践できる。

居酒屋でのメニューの選び方、家庭での食事の注意事項、
通勤時間を筋トレタイムに変える方法についても解説。
まさに「中年男性専用」のダイエット本!

内容(「BOOK」データベースより)

その腹のせいで「損」しているかも!?身体を引き締め、仕事の成果を上げる、画期的ビジネス書。

著者について

ダイエットセラピスト。日本ダイエット健康協会認定インストラクター。国際メンタルセラピスト協会認定メンタルセラピスト。
大学卒業後、IT企業に就職するが、仕事や人間関係の悩みからうつ病を発症。そのストレスで太りはじめる。さらに過食症も併発し肥満がエスカレート、体重が60㎏から83㎏に。その後、うつが改善したことでダイエットにも着手するが、何度も挫折。それでも自分を変えたいと、身体のしくみを徹底的に勉強し、食べる順番を変える、通勤時や仕事中にできる筋トレを行うといった、簡単な生活改善と、継続のためのメンタル改善を重視した独自のダイエット法により、半年で14kg、2年で通算25kgのダイエットに成功した。
意志の弱い自分でもできたダイエット法を、肥満で悩む多くの人に伝えたいという使命感から一念発起し、2010年、日本ダイエット健康協会認定インストラクターと、国際メンタルセラピスト協会認定メンタルセラピストの資格を取得。同年よりブログ、メルマガ執筆、セミナー、ダイエットの個人コンサルティングを展開している。
著書に『何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット』(朝日新聞出版)、『飲み会を断らない! 究極のオヤジダイエット』(自由国民社)などがある。雑誌への寄稿、ラジオ出演多数。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

小林/一行
ダイエットセラピスト。日本ダイエット健康協会認定インストラクター。国際メンタルセラピスト協会認定メンタルセラピスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 176ページ
  • 出版社: かんき出版 (2014/3/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4761269871
  • ISBN-13: 978-4761269876
  • 発売日: 2014/3/27
  • 梱包サイズ: 18.6 x 12 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.4 58件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 94,625位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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58件のカスタマーレビュー

2017年6月27日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2016年9月12日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2015年11月20日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2019年1月4日
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2017年11月27日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2014年9月17日
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2014年10月2日
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2014年10月9日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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