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[小林一行]のなぜ一流の男の腹は出ていないのか?
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なぜ一流の男の腹は出ていないのか? Kindle版

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商品の説明

内容紹介

実は男性の脂肪は落ちやすい。男性の体には「内臓脂肪」がつきやすいという特徴があり、この内臓脂肪は血中に溶け出しやすいという性質があるからだ。血中に溶け出した内臓脂肪は、「基礎代謝」を高めることで比較的かんたんに落とすことができる。基礎代謝を高めるためには、食物繊維を多く取って内臓のぜん動運動を活発にしたり、高たんぱくな肉や魚を食べて筋肉量を増やせばよい。また、脂肪は血糖値が激しく上下することでつくられやすくなる。つまり、血糖値が上がりにくい食生活を心がければ脂肪が生成されにくくなるということだ。しかし、主食である米、パン、麺類を一切食べない「糖質制限」はストレスがたまり、続かない。そこで本書は、「食べる順番」を工夫して血糖値の上昇を防ぎ、腹を凹ませる方法を解説。この方法なら食事の量や種類に制限をかける必要がないため、接待などで飲む機会の多いビジネスパーソンでもストレスなく実践できる。居酒屋でのメニューの選び方、家庭での食事の注意事項、通勤時間を筋トレタイムに変える方法についても解説。「肉を食べると太るはウソ」「接待漬けでも痩せられる」など、頼もしい言葉が満載! マイナス25kgのダイエットに成功した著者が編み出した「意思が弱くても継続できる方法」を公開した、まさに「中年男性専用」のダイエット本!

内容(「BOOK」データベースより)

その腹のせいで「損」しているかも!?身体を引き締め、仕事の成果を上げる、画期的ビジネス書。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 7526 KB
  • 紙の本の長さ: 156 ページ
  • 出版社: かんき出版 (2014/3/25)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00KQJI41W
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.4 55件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 54,699位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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コストパフォーマンスが良くない
値段もダイエットしたほうがいいのでは
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形式: Kindle版 Amazonで購入
単なるダイエット本。
なんでこの本がビジネス署のコーナーに置いてあるのかわからない。
内容が無いので、おそらくタイトル(キャッチコピー)で客を釣ろうとする作戦なのだろうが、まんまと嵌められてしまった。
この本が健康・ダイエットコーナーにあったら買っていなかっただろう。
なぜなら、健康・ダイエットに興味がある人なら誰でも知っているようなことしか書かれていないから。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
参考にはならなかったですもう少しましな内容お期待して求めました
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形式: Kindle版 Amazonで購入
筆者がいうダイエットはイベントではなく習慣であるという考え方をベースに、では何を習慣化するかを具体的に書いてある。大きな柱は3つ。

1. 食べる量を変えずにGI値を上げない食事をとる
2. 日常生活の中の動作を運動にする
3. 食べてしまった比はダイエット休日と考え、とにかく習慣を続ける

GI値をあげない食事とは基本的には炭水化物などGI値の高い食べ物をさけて、野菜や海藻類を食べる。肉や魚なども積極的に食べる。あとは食べる順番を変えて、野菜やスープ、みそ汁から食べることが大切。

日常生活の中の動作を運動にするは以下の通り

- ブリーフケースをダンベル代わりに通勤中に上腕二頭筋を鍛える
- 立ちあがるときに手を使わなければスクワットと同じ効果
- 階段を使う
- 万歩計をつけて1日の目標を達成してみる

この習慣付けはとても共感できたし、内容が科学的で信憑性がある。ぜひこの習慣を身につけてダイエットを成功させたいものである。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
新聞広告を読んでみて興味を持ち購入しました。

中身を見て、あれ??と思いました。
知っていることばかり、他の記事などで見た事がある内容ばかりが記載されていました。
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投稿者 tkkindle 投稿日 2014/6/25
形式: Kindle版 Amazonで購入
なぜ痩せなければならないか  をしっかり説明し、
そこから食事のコツや日常での代謝向上、心構えを解説してくれる
わりと手垢のついた内容に、なるほどーというところも少しはありました
ただね、ページ稼ぎがあからさますぎる
真っ白いページに一行 そして次の章。とかこの章いるんかな。ということを何度も思いました。
あからさますぎてセコい印象が一番頭に残った
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形式: 単行本(ソフトカバー)
1.男性の腹が出ていることが駄目なのは例外なく見た目が悪く、好感度を下げるから
2.無理な食事制限はせず、野菜・海藻・きのこ類・味噌汁→肉・魚→揚げ物という優先順位を付けて食べろ
3.米・パン・うどんは(極力)玄米・全粒粉パン・蕎麦に置き換えろ
4.急激な運動は怪我の元。痩せるためでは無く、痩せる身体づくりのために運動しろ
5.すぐには結果は出ない。ゆっくり気長に取り組むべし
以上の五点が、本書で述べられている大まかな内容であり、より具体的な内容と方法そして
モチベーション維持のためのコツが展開されている。
また、内容が男性向けに特化されており、特に冒頭部分において、腹が出ていることによって
これだけの損失やデメリットが発生するという具体例が並べ、今日からでも実行できる方法を提示するという構成により
『この方法なら試してみよう』と思わされてしまうのは流石かなと。
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投稿者 成田賢一 投稿日 2014/7/11
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
書けそうな程度の内容です。腹を凹ませるのではなく、題名通りの内容が知りたかったのにだまされました。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
簡潔なキレの良い書き方に
まず、私は魅了されました!
文体からも しっかりされた、
また体のしまっている著者さんだと思いましたね。
おまけに 付録が大変嬉しい!
外食も多い自分には必須の書ですが、
もちろん男性のみならず
飲み屋さんにいくことの多い方にも
オススメです。
黒い表紙は男性向けですが、
私は黒が好きだから
すごく嬉しい。(*^_^*)
また主人にも読んでいただいてます。
まさに夫婦でまた痩せてみるか、やってみよう!
と新しい決意をも生み出させる本ですね!
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