筆者は『はじめに』で、なかなか思い通りにならない人生だが、どんな人生であっても前向きに生きていくためのヒントを示すのが本書の目的であり、その鍵を握るのが記憶だとしている。筆者は、私たちの人生は記憶に依存しており、自分の人生を振り返って、後悔だらけの人生だったという人の人生は、その人自身の記憶の中にしか存在していないのではないかとし、本書では、筆者が開発してその成果を学会等で発表してきた自伝的記憶を引き出す自己物語法と、学会等で発表してきた学術的な知見をもとに考案した記憶健康法をもとに、人生を前向きに生きるためのヒントを提示することにしたいとしている。
さて、その本書を読んでいると、途中から、筆者が同じようなことを繰り返し繰り返し言っていることに、否が応でも気づかされる。途中から、「この話は、さっきも言っていたよな」「この話をされるのは、もう何度めだろう」と思わされるようになり、結局、そうした思いは最後まで変わることはなかった。率直に言って、筆者の言わんとしていることは、最後まで読まなくても、途中までで全て語り尽くされていると言っても過言ではない。ただ、筆者が言っていることは、いちいちもっともだと納得させられることばかりであったので、同じ話を何度も聞かされても、ダレたり、あきることはなかったし、筆者にしてみれば、ネガティブ思考が染みついた人には、何度も何度も繰り返し同じことを言わなければ、その思考を変えることはできないという思いもあるのかもしれない。
筆者が本書で繰り返し問題視し指摘していることを簡潔にまとめてしまえば、「人が人生を生きていくにあたって、記憶がいかに重要な役割を果たしているか」「ネガティブ思考の人は、日頃からネガティブな気分で過ごしているので、ポジティブなことがあっても、ネガティブなことばかりを記憶に刻み、ネガティブなことばかりを記憶から引き出すので、ますます気分が落ち込むという悪循環に陥っており、思い出したくない過去の記憶に蓋をしてしまう人もいる」ということだと思う。
ところで、私は『はじめに』や本文を読んでいても、自己物語法と記憶健康法それぞれの位置付け・関係がよく分からなかったのだが、私なりに整理すると、どうやら自己物語法が手段で、記憶健康法はその方法のようであり、ネガティブ思考の人がポジティブ思考の人間に生まれ変わるための手段が自伝的記憶を引き出す自己物語法であり、ネガティブな自伝的記憶をポジティブに整理し直して引き出す方法などが記憶健康法ということのようだ。
筆者は、その記憶健康法として、たとえば、ネガティブな記憶をポジティブな記憶に置き換える、ネガティブな気分のときは過去を振り返らないことを徹底するなど、さまざまな視点・角度からのアドバイスを行っている。
ただ、私もネガティブ思考を自認している人間なので実感として感じるのだが、一度自己物語法と記憶健康法でポジティブな気分になったとしても、それはあくまで一時的なものであり、すぐに元に戻ってしまうと思う。心に染みついたネガティブ思考を継続的・根本的にポジティブ思考に変えるというのは、言うは易く行うは難しで、簡単なことではない。どんな方法であれ、ネガティブ思考を克服できるかできないかは、どれだけ強い意志を持ってそれを根気強く続けられるか、結局は、本人次第という気がする。
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