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[中野ジェームズ修一]のなぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか

なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか Kindle版

5つ星のうち 4.3 6件のカスタマーレビュー

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価格
新品 中古品
Kindle版
¥ 800
新書 ¥ 864 ¥ 1

紙の本の長さ: 237ページ

商品の説明

内容紹介

腹を凹ませるために鍛えるべきは、腹筋でも体幹でもない。実は「下半身」である。ダイエットの鉄則は「基礎代謝」を上げてエネルギーを消費しやすい体を作ること。そのためには、まず体全体の筋肉量を増やす必要がある。だが腹筋は、内臓を膜状に覆っている薄い筋肉なので、いくら鍛えても筋肉量はさほど増えない。それよりも大腿筋や大臀筋など下半身の大きな筋肉を鍛えた方が基礎代謝が上がり、結果的にお腹が凹むのだ。ダイエットの常識を覆し、最も効率良く内臓脂肪と皮下脂肪を落とす、目から鱗のトレーニングバイブル。

内容(「BOOK」データベースより)

腹を凹ませるために鍛えるべきは、腹筋でも体幹でもない。実は「下半身」である。ダイエットの鉄則は「基礎代謝」を上げてエネルギーを消費しやすい体を作ること。そのためには、まず体全体の筋肉量を増やす必要がある。だが腹筋は、内臓を膜状に覆っている薄い筋肉なので、いくら鍛えても筋肉量はさほど増えない。それよりも大腿筋や大臀筋など下半身の大きな筋肉を鍛えた方が基礎代謝が上がり、結果的にお腹が凹むのだ。ダイエットの常識を覆し、最も効率良く内臓脂肪と皮下脂肪を落とす、目から鱗のトレーニングバイブル。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 10659 KB
  • 紙の本の長さ: 182 ページ
  • 出版社: 幻冬舎 (2014/7/3)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00LGB5Y8U
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 6件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 101,138位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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6件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.3

この商品をレビュー

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6件中1 - 6件目のレビューを表示

2014年7月21日
形式: 新書Amazonで購入
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年9月15日
形式: 新書Amazonで購入
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年4月17日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2016年8月28日
形式: 新書Amazonで購入
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2014年8月14日
形式: 新書Amazonで購入
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2015年1月7日
形式: 新書
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