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どんな人でも、ペタッと前屈! 単行本 – 2017/4/15

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商品の説明

内容紹介

柔軟体操の中で、いちばんポピュラーなのが前屈。
立ったまま前屈したり、座って前屈したり。誰もが知っている動作です。
多くの人は、小・中学生の頃の体力測定で、経験しているはず。
「前屈」は、体の柔軟性の指標ともなっています。

この本は、その「前屈」がペタッとできるようになる本です。
「ペタッと前屈」ができるようになると、何がいいのか。
ただ前屈しているだけで、健康になる&美しくなる ことができるのです。
前屈ができるようになって体の柔軟度が高まると、
◎姿勢がよくなる
◎腰痛、肩こりなどがなくなる
◎猫背がなくなる
◎歩き方がきれいになる
◎呼吸がしやすくなる
◎体が動かしやすくなりやせる
ほか、体にいいことばかり起きてきます。

体をスムーズに動かせるようになることを、著者は「動作を鍛える」と言っています。
その動作の中で一番大切な動きが前屈。
体の後ろ側、特に太もも裏の筋肉=ハムストリングスの柔軟性をつけることが、
健康&美しい体になることのいちばんの近道なのです。
1日たった数分、体を動かして自由に柔らかく動ける体を作ることが、健康に美容に繋がります。
開脚本がよく売れていますが、開脚は横側に脚を鍛えていくもの。
前屈は後ろと前を鍛えていきます。人は、歩く際に前後の動作をするので、
体を鍛えるには前屈のほうが理にかなっています。

簡単に鍛えることができる効果の高い健康本として「前屈」に特化した1冊です。

著者について

谷 けいじ:
1986年生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒。
パーソナルトレーニングジム レブルス代表。
大学卒業後は、イチロー選手や三浦知良選手のトレーナーとして有名なオリンピックトレーナーのもとに半年間住込み、技術を磨く。
トレーニング現場で4年間経験を積んだ後は病院のリハビリテーション、介護施設に活動の場を移し、要介護認定を受けている方々のリハビリを担当後、現在に至る。
これまで2歳から105歳まで、Jリーガー、競輪選手、プロゴルファーなどトップアスリートから一部上場企業の経営者などのビジネスエリート層、さらには寝たきりの高齢者まで、マンツーマントレーニングを中心に2,000名以上のトレーニング指導に従事。
広告などの宣伝を全く行わず、口コミだけで半年先まで予約待ちの人気ジムに。
トレーナー活動と並行して都内を中心に講演活動、小学校での課外授業を行うほか、川崎FMスポーツ番組ラジオパーソナリティ、雑誌連載、TV出演など活動の幅を広げている。


登録情報

  • 単行本: 128ページ
  • 出版社: 永岡書店 (2017/4/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4522435150
  • ISBN-13: 978-4522435151
  • 発売日: 2017/4/15
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 38件のカスタマーレビュー
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38件中1 - 8件目のレビューを表示

2017年5月6日
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14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年1月17日
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2017年4月18日
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2017年7月19日
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2017年4月15日
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2017年5月6日
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2017年4月24日
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2017年4月15日
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