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発売元 神戸ブック
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どんな不眠も治る安眠ガイド (深い眠りを約束する専門家の技37) 単行本(ソフトカバー) – 2014/3/14

5つ星のうち 4.3 4件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー), 2014/3/14
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商品の説明

内容紹介

なかなか寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く起きてしまう、眠りが浅い……
あらゆるタイプの不眠を治す体操、食品、薬、グッズ、裏技を専門家が伝授!
「現代型不眠」や「かくれ不眠」のチェックリスト付きの本書を読めば、明日の朝、
「よく寝たー! 」と叫ぶことができます。

内容(「BOOK」データベースより)

玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で1.5の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技37

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 256ページ
  • 出版社: マキノ出版 (2014/3/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4837612628
  • ISBN-13: 978-4837612629
  • 発売日: 2014/3/14
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13 x 2.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 4件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 176,775位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち 4.3
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トップカスタマーレビュー

本の内容は、何人もの先生が、それぞれの不眠解消法を紹介しています。自分に合っているものを一つ一つ探していくような感じです。悪い言い方で説明すると、不眠に良いというものを片っ端から試し、悪あがきする中で、何かがヒットし、または時間の経過で、急に不眠が解消されるパターンに持っていくには良い本だと思います。
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不眠の悩みは人それぞれ違うもの。これだけ色々なアイデアが入ってると、自分に向いていそうなものを選ぶことができます。
今までの睡眠関係の本は、どれも似たようなものばかりで、「光を浴びる」とか「夜遅くに食べ物をたべない」とかばかりでしたが、今まで読んだことがないアイデアがたくさん書いてあります。これだけあったら、何か役立つものが見つかるのでは?と思えます。
既存の睡眠本に満足できない方は、一読する価値があるのでは?という書籍です。
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色々と勉強になりました。
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投稿者 白桃 投稿日 2014/4/19
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眠りの質が悪いので期待して購入したが、内容は盛りだくさんすぎてまとまりに欠け、何をどう選択して試みて良いか、混乱するばかりです。所謂眠りの専門医師が、ケースケースで具体的処方をのべているのではない。標題は過大です。
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