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どんどん走れる体になる!青山剛のスイッチ・ランニング 単行本(ソフトカバー) – 2015/1/6

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商品の説明

内容紹介

おしりを使えば、驚くほど走りが軽くなる! ?

---ランニングの悩みは解決! 痛みなく、ラクに、長く走れる---

体幹にスイッチを入れれば、おしりを使ってラクに走れる!
「スイッチ・エクササイズ」で、あなたの走りは劇的に変わります。

【おしりが変われば、「走り」が変わる】
楽しく、ラクに、気もちよく長く走れる。そんな夢のようなランニングは、じつは「おしり」を変えることで可能となります。おしりを使って走ると、体がグングン前へ運ばれ、脚の筋肉や関節を痛めることもなくなり、どんな人でも、理想のフォームを手に入れられるのです。

【11の「スイッチ・エクササイズ」で走れる体になる】
本書の「スイッチ・エクササイズ」は、体幹にスイッチを入れて軽やかに走れるようになる、走りの準備運動。野球にキャッチボール、サッカーにドリブルがあるように、ランニングにも準備運動があるのです。

【つらい痛みがフォーム改善のヒントに! ?】
ランニングはケガや痛みに悩まされやすいスポーツ。でも本書を読めば、この欠点が走りを変えるチャンスになります。とくに太ももの前側が痛む人は要チェック!

【初心者からフルマラソン完成まで! 役立つ情報満載】
ランナーのためのQ&Aや、週1、2回のランニングでハーフ・フルマラソンを完走する3か月メニューなど、ランニング生活で長く使える情報を多数紹介しています。

内容(「BOOK」データベースより)

おしりを使えば、驚くほど走りが軽くなる!?体にスイッチを入れて疲れなし!痛みなし!ラク楽!走りが変わる究極メソッドを直伝!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 160ページ
  • 出版社: 高橋書店 (2015/1/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4471142143
  • ISBN-13: 978-4471142148
  • 発売日: 2015/1/6
  • 梱包サイズ: 21 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.9 15件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 97,527位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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2017年10月10日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2017年10月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2015年5月12日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2015年11月30日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2015年1月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2015年1月15日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2015年1月12日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2015年1月9日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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