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とうふと野菜だけレシピ 単行本(ソフトカバー) – 2014/6/13


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商品の説明

内容紹介

肉なし、魚なし。すべてとうふ×野菜だけを使った、300kcal以下のヘルシーレシピ。なのに大満足のボリュームです!

植物性100%のレシピでおなじみ・野菜料理家の庄司いずみさんは、普段から肉や魚の代わりにとうふをよく使われます。庄司さんがおいしい食べ方を知り尽くした野菜&とうふを使い、すべて「300kcal以下」の超ヘルシーレシピを提案します! ダイエットにも美肌にも。とうふと野菜の最強コンビが応援します!

【内容例】
Part1:野菜をのっけて! 「やっこカタログ30」
Part2:こんなに食べても300kcal以下!?「とうふと野菜のボリュームおかず」
Part3:ごはんやめんと組み合わせれておいしい「とうふと野菜のひと皿ごはん」
Part4:ごはんにもよく合う! 「とうふと野菜のおかずサラダ」
Part5:おまか大満足の主役級! 「とうふと野菜の具だくさんスープ」
Part6:もう1品プラス! したいときの「とうふと野菜の副菜」
番外編:とうふと野菜のカンタンスイーツ

内容(「BOOK」データベースより)

「肉や魚を使わないと、もの足りなくない?」そんな心配はいりません!とうふは良質のたんぱく質。腹もちだってバッチリです。さらにイソフラボン豊富で美肌にも。そんなとうふにビタミン豊富な野菜を組み合わせればダイエットやキレイを応援する最強のメニューになります。低カロリーで、栄養面的にもすぐれたカンタン&おいしいラインナップを紹介します。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 96ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2014/6/13)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4072952028
  • ISBN-13: 978-4072952023
  • 発売日: 2014/6/13
  • 梱包サイズ: 20.6 x 14.8 x 1 cm
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