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できる男は超少食―空腹こそ活力の源 ! 単行本(ソフトカバー) – 2015/3/16

5つ星のうち 3.2 52件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

発売3ヶ月で10万部突破!

オバマ大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で有名。日本でも星野リゾートの星野社長、ジャパネットたかたの高田社長、ビートたけし、タモリ、福山雅治は1日1食。スポーツ界でも小野伸二は1日1食。各界で活躍する人に少食実践者は多く「大食=できる男」という図式は成り立たない。飽食の現代、食ベ過ぎが健康によくないことは周知の事実だが、さらに少食にすることで眠っている本来の能力が目覚め、「できる男」に! 飲み会や接待、会食が多いビジネスマンでもラクラク実践できる「少食ライフ」のススメ。

(以下、目次より)
【少食の効果】
頭が冴える、体が軽くなる、集中力アップ、疲れない、短眠でも大丈夫、
若さがよみがえる、精力絶倫! 、メタボ解消! 、細マッチョになる、加齢臭が消える、
お金の余裕が生まれる、時間の余裕も生まれる
【挫折しないために】
朝食抜きのプチ断食からゆっくりと、
腹八分目が鉄則、飽食に長寿なし、
「やけ食い」「ながら食い」はメンタルの問題、
週末断食で一週間の毒をデトックス、
食べ過ぎたら翌日ファスティングすればOK
【常識のウソ&思い込み】
三食のうち一食は医者のため、
「腹がへるほど好調」が正常体、
過食・甘いもの好きほどイラつく理由、 最終的には若い頃の体重に落ち着く、
「カタカナ食」から「ひらがな食」へ
【少食と健康】
免疫力・自然治癒力が驚異的にアップ、
「食」と「腸」の乱れが万病のもと、
食べ過ぎで血糖値上昇なら食べなきゃ治る
心の病も断食療法で7割治った

内容(「BOOK」データベースより)

飲み会、接待、出張が多くても、残業続きで睡眠不足でも疲れない!体が軽い!記憶力up!小腹がへってもすぐ食うな!3時間の空腹が頭と体をキレッキレに研ぎ澄ます。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 192ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2015/3/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4074111861
  • ISBN-13: 978-4074111862
  • 発売日: 2015/3/16
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.2 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.2 52件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 7,903位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版 Amazonで購入
この著作では、まず少食は、「あの人もやっている!」から始まり、少食にすると、「こんないいことがある」
という展開になります。
ちなみに、少食にすると、
① 頭が冴える!
② カラダが軽くなる!
③ 集中力アップ!
などなどです。効果があるから、「やってみよう」では、私の場合、続けられないと個人的に思います。
裏を返せば、効果がなくなればやめてしまうからです。

少食にするにあたって、STEP UPが、必要ではないかと思います。
いきなり、1日1食にするとか、夕食抜くとか、昼食抜くことに挑戦するのは、
できるのなら、いいですが、たぶん挫折します。
私の場合ですが、少食にするSTEPとして、

① まず、健康に悪い習慣を控える(タバコなど)
② 次に間食等を控える(しょっちゅう、お菓子を食べる)
③ 夜食を控える
④ 朝食を控え、朝ジュースを飲む(果物・野菜ジュース)
⑤ 昼食の量は8割にする(大盛り→普通盛りにする)
⑥ 夕食の量を減らす、
⑦ 昼食、夕食、食べたくない場合は、食べない
⑧ 甘いモノ(砂糖)を控える

以上のSTEPで自分の場合は、実行して、
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
以前MECの本を読み自分なりにゆるくではありますが半年ほど実践しています。一日一食にするとかファスティングをして食事の回数を減らすとよいという点では共通しますが、MECと比べると「肉」と「野菜」に対する意見はま逆と言えます。ビタミンなどの栄養素を玉子からとるか?日本の伝統的な食事や野菜からとるか?の違いもありますね。実感としては、どちらの方法でも大丈夫なような気がします。この手の本を読むときは正解探しをせず、自分の体を使った実験のヒントもらうくらいのつもりがちょうどいいでしょう。方法論に頼り過ぎると自分を見失います。この本の内容から学ぶことはたくさんありましたが一つ残念なのは、筆者自身がこの方法で誰かの健康を作ったという実績についてまったく触れられていません。論文やどなたかからもらった情報をそのまま例として出しているだけなのでちょっと説得力に欠けます。逆の立場の人には逆の立場なりの論文や情報もあるでしょうから。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
髪は黒々、若く見られるって書いてあるけど普通に薄毛じゃん。。これでふさふさなら説得力あるけど。
食べ過ぎは良くない。でも1日何食かは自分の生活の中で実感しながら決めた方がいいと思う。
私は少食にしてから周りに、元気ない、疲れてる?、機嫌悪いのかと思ったなど言われることが増えた。
少食を否定するつもりはないけど、私は力が出ません。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
読んでいてイライラする。
お金を出す価値を感じない。
理由↓↓
1 科学的根拠がない。
2 根拠の引用先が、①他人の話、②Wikipedia
 1200円も出して買った本の中身がWikipediaって…
3 著者が、30年間お風呂に入っていない、洗髪は月1、30年前から同じスーツを着ている…
いや、生理的に無理だから…
4 イケてると勘違いしてるお爺ちゃんの自慢本です。(著者の写真を見てガッカリした。)
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形式: 単行本(ソフトカバー)
内容が極端。
一つの方向からしか物事を見ていない感じ。
体験者の例も載せているが、もっと統計的なデータも載せないと「たまたま成功した人」という感が拭えなくなってしまう。

筆者は65歳間近らしいが、写真を見て…
確かに腕は太いが見た目若々しいとは思えなかった。
若々しいと思ってしまっているのが大変痛々しい…

加齢臭がしないから30年間風呂で体洗ったことがない?
髪の毛洗うのは3ヶ月に一度?
臭わないから洗わなくてもいいってもんでもないでしょうし、そのせいか写真での見た目に清潔感が感じられなかった。

牛は草しか食べないのにあれだけ肉がついてる…だから野菜だけ食べてればいい…
みたいな極論はどうかと。
牛は草を脂肪に変える酵素を持っているからあれだけ肉がつくのであって、牛がそうだからと人間にも当てはまるということではない。

根拠もなしに、何でもかんでも都合よく結びつけて、何か読んでいてイライラする。

とは言ってもファスティング自体否定する気はない。
いや、寧ろ素晴らしいと思う。
確かに調子はいい。
それに書いてあること全てを否定する気もない。
ただ間違っていたり
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