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できる人は超短眠! 単行本 – 2016/5/11

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商品の説明

内容紹介

1日3時間以下睡眠、眠気・疲労なしで時間・お金・記憶力・集中力・モチベーション・健康が手に入る!

寝ないとむしろパフォーマンス・モチベーションもUP!
ショートスリーパーになる方法を記した日本、いや世界でも唯一の本
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
世の中には1日45分~3時間の睡眠時間で活動する“ショートスリーパー"と呼ばれる人たちがいます。
有名どころではダ・ヴィンチ、ナポレオン、エジソン、ビル・ゲイツ、日本人では明石家さんま氏やGACKT氏なども短眠として有名です。
彼らは眠気や疲れに悩まされるどころか、高い集中力・記憶力・モチベーション・健康をキープし、日々最高のパフォーマンスを発揮しています。
著者はもともと1日8時間は眠るロングスリーパーでしたが、25歳のときから6年間、1日平均45分以下睡眠の超ショートスリーパー。
短眠講師として600人以上の3時間以下睡眠のショートスリーパーを育てています。
ビジネスマンや受験生はもちろん、中には医師や著名な政治家、アスリート、小学2年生までおり、成功率は99%を誇ります。
そして、みなが短眠の恩恵を受け、自分たちの夢を叶えています。
一般の睡眠の常識から考えればありえないことですが、本書では睡眠の害悪、短眠によるメリットを紹介したうえで、
ショートスリーパーになる方法をあますところなく記しました。
人生に劇的な変革を起こす、日本、いや世界でも唯一の本です。


睡眠の常識はウソだらけ! 睡眠の【間違った常識】と【真実】
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【常識】最適な睡眠時間は7時間 → 【真実】現代社会では7時間は眠りすぎ
【常識】短眠だと眠くて仕方ない → 【真実】眠気なしで集中力もやる気もUP
【常識】記憶は睡眠中に定着する → 【真実】寝ないほうが記憶力UP
【常識】風邪対策には睡眠が大切 → 【真実】病は睡眠中に進行する。睡眠で死亡率UP
【常識】睡眠が短いとウツになる → 【真実】短眠だと脳が活性化してウツになりにくい
【常識】長寿に睡眠は不可欠 → 【真実】寝ないほうが長生きできる
【常識】睡眠には美容効果がある → 【真実】睡眠はお肌の大敵
【常識】寝る子は育つ → 【真実】寝ない子は育つ

内容(「BOOK」データベースより)

1日3時間以下睡眠、眠気・疲労なしで時間・お金・記憶力・集中力・健康…が手に入る!成功率99%、600人のショートスリーパーを育てた驚異のメソッド。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 216ページ
  • 出版社: フォレスト出版 (2016/5/11)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4894517116
  • ISBN-13: 978-4894517110
  • 発売日: 2016/5/11
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 38件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 9,267位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

投稿者 男優 投稿日 2016/8/16
過去にネイチャースリープを受講し、ホームパーティーにも参加したことがある者です。

成功率90%以上とのことですが、僕の知っている10人以上の受講者で短眠になれた人は一人もいません。

早朝の講師からの電話確認の応対で「短眠になってきている」と前向きに評価されましたが
成功率90%以上というのはそれを引用されているんでしょうか?

それだったら残念です。僕も600人の短眠成功者にカウントされているのでしょうが
僕は全然短眠になっていませんから。
だって、睡眠時間を正確にカウントすることなんて出来ないし、一生懸命な講師の手前、
嘘でも睡眠時間が短くなったって答えますよね。

大輔さん、それを元に成功率90%って言っているなら全然正確ではありませんよ。
実際に短眠になれた人は3%くらいだと思います。

あと、ホームパーティーで、おかげさまで短眠になったと成功談を語る人もいますが、
あれは嘘ですよね。変なアピールでやっているのがバレバレであてになりません。

大輔さんや、講師陣が短眠なのは実際にそうなんでしょうが、たまに嘘つきがいます。
受講者は鬱だったり、暗示にかかりやすい方が多いので仕方ないのかも
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まず、第一章の11個の常識を覆すというところでは、公に認められた学者や研究者でもないのに、それっぽく語っているところが滑稽に感じます。

私は専門家ではないので真偽のほどはわかりませんが、素人でもおかしいと感じるところがあります。

例えば、「寝ない子は育つ」と主張されてますが、大半の時間を寝て過ごしている赤ちゃんは、寝ても叩き起こしたほうが良いということになります。明らかに異常です。寝かさないと将来2mくらいに育つのでしょうか?また、日本の歴史を見て睡眠時間が短いほど身長が高くなっていると主張していますが、そうすると、身長が日本人よりはるかに高い欧米人はみんなかなり短眠ということになります。これも明らかにおかしい。

また、寝ている間に病が進行するということですが、私の場合、寝ている間に回復することが多いです。つい先日も風邪を引きましたが、朝起きたときにだいぶ回復してました。

さらに「寝ないほうが長生きできる」ということですが、では現在100歳以上の方は若いころからショートスリーパーだったのでしょうか?

そして、短眠メソッドですが、これも非常に乏しい内容です。具体的には、
・マインドブロックをはずす
・二度寝の禁止
・睡眠記録を作成
・起
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流行りの「トンデモ健康法」本。
安易に真似しない方がいいと思います。

睡眠時間が短い長いによる
コンディションの度合いは
人によって異なると思います。

4時間程度でも日ごろから問題なという方
でないと、短時間睡眠トレーニングを
積んでも意味ないどころか
日常生活に大きな支障を来たします。

女性の場合、ホルモンバランスの働きに影響が出て生理が止まる恐れもあります。

日ごろのご自分の睡眠傾向に合わせ、
短時間でもイケそうという方以外は、
買って読んでも、お金と時間の無駄に
なります。
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医学的根拠がないことを、さも本当であるかのように言うのはどうなんですかね…。

本を書く前に、セミナーを開く前に、短眠で得た有り余る時間でたくさん勉強し、学者にでもなって論文発表すれば「医学的根拠」を得ることは出来たのではないですか。

睡眠不足で身体壊したり事故起こしたりもありえますよね。

寝不足でそこまでの考えに至らなかったのでしょうか?
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投稿者 K トップ500レビュアー 投稿日 2016/5/15
 まずナポレオンは、側近の回顧録から『昼寝時間』を合わせれば1日7~8時間は確実に睡眠をとっていたとのこと。つまりこの本は内容紹介からして大嘘。
 私は学生の頃、某旧帝大の大学院で冬眠なども含めた『眠り』の研究をしている先生(一応医師免許持ち)の講義で直接聞いたことがありますが、その時に7時間睡眠が必ずしも健康にいいわけじゃないと言う話を聞きました。そもそも、睡眠時間と健康に関する相関に関しては、統計上必要な情報がバッサリ切られている可能性が高いとのこと。すなわち、

・睡眠時間が少ない→劣悪な生活環境などで不眠を強いられている可能性がある→睡眠云々以前にそもそも不健康
・睡眠時間が多い→体を動かすなど健康的な事をしないor寝たきりなどでできない可能性がある→睡眠云々以前にそもそも不健康

 つまり、睡眠時間が平均より極端に違う人達ってのは睡眠以外の(内的・外的含む)要因ですでに不健康になっていることが多い。また、極端に短い人や極端に長い人は統計で有用と思えるほどのサンプルが取れなかったりする場合もあるので、睡眠時間だけで健康を図ることがそもそも不可能と言うことらしい。だから眠りたい人は自分が満足するだけ眠るのがストレスも感じなく一番健康良いんじゃないか?と言うのが、その先生の意見でした。
 そして睡眠時間の無謀
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