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つま先立ちで若返る! 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方 単行本(ソフトカバー) – 2017/6/14

5つ星のうち3.6 17件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

わずか3秒! 「姿勢年齢」を若返らせる秘訣はつま先立ちにあった―。

ねこ背や反り腰、背骨の歪みetc…「いい姿勢」を保てず、老けてみられてしまうのは自重と重力でつくる「重心軸」が作れていないから。重力を味方につけ、若々しい姿勢と動きを取り戻す方法を「つま先立ち」などわかりやすく手軽なメソッドで解説する1冊。著者はJOC強化スタッフとして3度のオリンピックに帯同するなど足の専門家として活躍中。長年のトップアスリートの指導で培った経験をもとに、運動に縁のないビジネスパーソンでも簡単に実践できる意識付けやエクササイズを伝授する。

<目次抜粋>
第1章 なぜいい姿勢の人は若く見えるのか
〇見た目年齢は姿勢で判断されている
〇実用的な姿勢が「いい姿勢」であり「若々しい姿勢」である
〇姿勢に気を付けても定着しないのはなぜか

第2章 つま先立ちが姿勢年齢を一変させる
〇正しい姿勢のつくり方に関する大きな誤解
〇正しい姿勢でいると疲れるのはなぜか
〇「いい姿勢」は自重と重力によって導き出される軸=中心軸によって決まる

第3章 あなたの姿勢を一変させる世界最速の姿勢矯正メソッド
〇あなたの姿勢を一変させる「アライメント」という考え方
〇アライメントトレーニング実践編

第4章 誰も教えてくれなかった正しい歩き方-若さをグングン取り戻す重心軸ウォーキング
〇つま先立ちで姿勢を安定させると歩くのはこんなにラクになる!
〇正しい歩き方で美しさとスピードを手に入れる
〇ビックリするほどスイスイ歩ける歩きのコツ

第5章 靴を味方につければ姿勢年齢は若返る!
〇靴選びの新常識1 足の爪が死ぬのは靴が大きすぎるせいだった
〇靴選びの新常識2 「つま先トントン」で履く靴はお金の無駄遣い
〇「カカトの外側がすぐに減ってしまう」と悩んでいる人へ

出版社からのコメント

この本を作り始めてから私(アラフォー男性)も飯田さんのメソッドに取り組んだところ、姿勢が良くなったのはもちろん、自分でも引くぐらい歩くのが速くなりました。新橋駅からの通勤で毎朝100人抜きを達成しています。本当です。(編集担当)

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 192ページ
  • 出版社: 文響社 (2017/6/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4905073987
  • ISBN-13: 978-4905073987
  • 発売日: 2017/6/14
  • 梱包サイズ: 18.9 x 13.1 x 1.9 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.6 17件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 114,039位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち3.6
評価の数 17

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17件のカスタマーレビュー

2019年7月7日
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2017年12月11日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年7月29日
形式: Kindle版Amazonで購入
87人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年7月3日
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2017年9月2日
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19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年3月27日
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2018年6月17日
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2017年9月10日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
80人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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