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つけたいところに最速で筋肉をつける技術 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2017/12/11

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商品の説明

内容紹介

「筋トレでもやるか」と思って
ネット情報を頼りに始めてはみたものの、
体は全然変わらない。

ダイエットジムに通って
体重は落ちたけれど、
ちょっと油断したら元通りに。

肩や胸を大きくしたいと
重いウエイトで頑張ったら痛めて
トレーニングできない状態に。


じつは筋トレは、同じような動作をしていても
成果が0にも100にもなるもの。
少しの知識と技術が足りないだけで
時間も労力も無駄になります。

本書は、解剖学、筋生理学、理学療法などを学び
実践の場では
トップアスリートから高齢者までを指導した著者が、
筋トレをする人が知らないと損をする
情報をまとめた一冊です。

筋トレ初心者なら、
正しいフォームが身につき
充分な可動域ができる。
筋トレ経験者でも、
できているつもりで
できていないことがわかり
いま取り組んでいるトレーニングから
得られる成果が上がる。

本書に紹介した
自宅で5分あればできる
道具いらずの自重トレーニングからは
こんなメリットが得られます。
QRコードを読み込んで見られる動画で
動作を確認しながら取り組めば
かならず理想の体に近づけます!

内容(「BOOK」データベースより)

胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。

著者について

岡田 隆(おかだ・たかし)
1980年、愛知県生まれ。日本体育大学体育学部准教授。柔道全日本男子チーム体力強化部門長。理学療法士。骨格筋評論家。日本体育大学大学院体育科学研究科修士課程修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。
全日本柔道連盟男子ナショナルチームの体力強化部門長を務め、2016年のリオ五輪では7階級のメダル制覇に貢献。現在は大学で教鞭をとりつつ、「バズーカ岡田」の異名のもと骨格筋評論家としてトレーニング科学、ボディメイク、健康やダイエットについてテレビや雑誌、講演会で解説。現役ボディビルダーでもあり、2016年には日本社会人ボディビル選手権大会で優勝。『HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング』(サンマーク出版)、『2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ』(アチーブメント出版)など著書多数。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

岡田/隆
1980年、愛知県生まれ。日本体育大学体育学部准教授。柔道全日本男子チーム体力強化部門長。理学療法士。日本体育大学大学院体育科学研究科修士課程修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。2016年のリオ五輪では7階級のメダル制覇に貢献。現在は大学で教鞭をとりつつ、「バズーカ岡田」の異名のもと骨格筋評論家としてトレーニング科学、ボディメイク、健康やダイエットについてテレビや雑誌、講演会で解説。現役ボディビルダーでもあり、2016年には日本社会人ボディビル選手権大会で優勝(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 173ページ
  • 出版社: サンマーク出版 (2017/12/11)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4763136224
  • ISBN-13: 978-4763136220
  • 発売日: 2017/12/11
  • 梱包サイズ: 21 x 15 x 1.6 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 3.4 31件のカスタマーレビュー
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31件のカスタマーレビュー

2017年12月28日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年8月13日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年3月27日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年3月8日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2018年5月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2020年2月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2019年3月16日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年7月5日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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