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[齊藤孝明]のちょっと試してみませんか? ライフハック×アロマテラピーで仕事の生産性が上がる
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ちょっと試してみませんか? ライフハック×アロマテラピーで仕事の生産性が上がる Kindle版

5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー

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新品 中古品
Kindle版, 2016/2/23
"もう一度試してください。"
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商品の説明

内容紹介

▼内容紹介(「はじめに」より)
みなさんは「アロマテラピー」と聞くと、どんなことを思い浮かべますか?
仕事で疲れて帰った後に、家でゆったりと楽しむ……。そんな「癒やし」のために使うシーンを思い浮かべる人が多いと思います。
そういう楽しみ方もありますが、実は、別の活用法もあるのです。

◇  ◇  ◇

ちょっと、思い浮かべてみて下さい。
朝、まだ眠気が残る中、これから仕事をはじめるという時。
机の引き出しを開けると、さわやかでスッキリとした香りがしてきたら……。
「よし、今日も頑張ろう!」という気持ちになりませんか?
実はコレ、とても簡単にできるのです。素焼きのプレートに精油を数滴垂らし、引き出しに入れておくだけ。もっと簡単にするなら、ティッシュやハンカチ、使わないメモ用紙などでも代用可能です。

◇  ◇  ◇

「香りなんて、そんなに効果あるの?」と思う方も、いらっしゃるかもしれません。
しかし、私自身、いろいろな場面で香りを活用していく中で、香りが心と身体に働きかけるのを実感してきました。

なので、ちょっと試してみませんか?

◇  ◇  ◇

私が、あるきっかけから興味を持った「アロマテラピー」。
それは植物の香りや、その様々な働きの力を借りて、心身のトラブルを穏やかに回復し、健康増進や美容に役立てていこうとする自然療法です。
アロマテラピーは、私たちの心と身体のコンディションを整えるのに役立ちます。

会社勤めをしながら独学で資格を取れたのは、この「アロマテラピー」と「ライフハック」の相乗効果で、残業時間を削減して勉強時間を確保したからです。
この本は、サラリーマンであり歳で資格を取ったアロマテラピーインストラクターでもある私が、生産性をアップさせるため、仕事にアロマテラピーを取り入れる方法をお伝えするものです。

本書が、アロマテラピーに近づくきっかけとなり、また、生産性を高め、より充実した生活を送るためのお役に立てれば幸いです。

▼目次
はじめに

第1章 仕事効率化にアロマテラピーがどう関係するのか
1 職場を取り巻く環境
2 ライフハックとは
3 ライフハックとの出会い
4 アロマテラピーに興味を持ったきっかけ
5「ライフハック×アロマテラピー」で生産性アップ

第2章 アロマテラピーにはどんな効果があるのか
1 香りが身体に伝わる経路
2 精油の薬理作用
(1)頭脳明晰化/記憶・集中力強化
(2)刺激
(3)鎮静
(4)抗うつ・抗不安
(5)鎮痙
(6)免疫賦活(免疫強化・免疫強壮)
(7)健胃/消化促進
(8)強肝
(9)血行促進
(10)精油の系統別・特長

第3章 時間・モノ・場所別アロマテラピーの活用法
1 時間……どんな時にも香りを
(1)起床
(2)午前
(3)午後
(4)夕方~夜
(5)就寝
2 モノ……いろいろなモノに香りを
(1)作業中にも香りを感じることができる
(2)香りの範囲を限定することができる
(3)心や感情にはたらきかけ印象や記憶に残る
(4)モノごとの活用法
  A いちばん気軽な芳香浴
  B 香るしおり・ふせん
  C アロマ名刺
  D IDカードにアロマ
  E 香るうちわ・扇子
  F アロマ香る扇風機 
3 場所……いろいろな所に香りを
(1)慣れない場所も自分の場にする
(2)その場に必要な香りを選ぶことができる
(3)ある特定の作業をするきっかけとなる
(4)場所ごとの活用法
  A 机まわり
  B ロッカー
  C 応接室や会議室
  D 車の中
  E 外出先

第4章 メンタルヘルス・認知症・高齢化とアロマテラピー
1 メンタルヘルスとアロマテラピー
(1)ストレスチェックの義務化
(2)ストレスへの対処の仕方は?
(3)アロマテラピーの効果
2 認知症とアロマテラピー
(1)認知症とは
(2)「もの忘れ」との違い
(3)アルツハイマー型認知症のメカニズム
(4)認知症にアロマテラピーが有効なのはなぜ?
3 高齢化とアロマテラピー
(1)加齢による嗅覚低下の影響
(2)ロコモティブ・シンドロームとは?
(3)高齢化対策にアロマテラピー

付録1 精油を購入する
 ◯精油とは
 ◯精油の性質
 ◯精油の取り扱い(注意事項)
 ◯どこで買ったらいい?
 ◯購入するときのチェックポイント
 ◯精油のプロフィール(アロマテラピー検定1級・2級対象 種)

付録2 体験記:「金風舎」男性スタッフがアロマテラピー初挑戦!
 ◯初めて精油を購入する
 ◯初めて精油を使用する
 
▼著者プロフィール
齊藤 孝明(さいとう・たかあき)
1974年生まれ。都内在住のサラリーマンであり、公益社団法人 日本アロマ環境協会(AEAJ)認定 アロマテラピーインストラクター。

あるきっかけからアロマテラピーに興味を持ち、勉強をはじめる。
仕事にアロマテラピーを取り入れ、それまで実践していたライフハックとの相乗効果で、残業時間を大きく削減。
会社勤めをしながらの独学(勉強時間は100時間超)で、アロマテラピーインストラクター資格を取得。
休日に、アロマテラピーに関する活動をおこなっている。

ブログ:アロマのおかげ。 http://ameblo.jp/saito717
Facebookページ:https://www.facebook.com/aroma.no.okage

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 17492 KB
  • 出版社: 金風舎 (2016/2/23)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01C5R5WTO
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー
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アロマテラピーの本は数多く出版されています。
正直、良書を選ぶのは極めて困難です。

そんな中、こちらの本はとてもシンプルに分かりやすく書かれています。
とても理解しやすいと思います。

「仕事の生産性が上がる」とありますが、そのとおりだと思います。
私自身長年アロマテラピーを楽しみ身をもって実感していますので
間違いありません。

と言っても難しいことが書いてある訳ではなく、初めての方にも理解しやすい内容です。
最初の一冊にオススメです!
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フィードバックありがとうございました。
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癒しを求めているのでかなり参考になりした。早速、購入して香りを楽しみたいと思います。
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