運動しないとヤバイと感じるけど、辛い運動は好きではないという人が、気持ちよく出来る体操が沢山のっています。
この先生が出している本に掲載されている体操は何時も、こんな体操で本当に効果があるのか？と思う様な体操ばかりなのですが、ただ単に動いた時とは違う、しっかりした効果を感じるので、何時もスゴイと思ってしまいます。
そして、「この体操で首に違和感が出る方は、首に問題がある～」の様な記載がある体操で、首に問題がある私は、本当に首に違和感が出てきて、さらにこの先生スゴイと感動。
体に問題があったり、よくある体操でも辛くなる、様々な人を想定して作られているんだなと思いました。
そして、気持ちいいからとやり過ぎない・少ない回数から・無理をしないの注意点の重要さにも気付かされました。
一つの体操の回数が少な目なのが、少しの空き時間でも出来るし、椅子に座ての体操だと、仕事中のほんの一瞬で行えて、肩・首・背中の辛さが和らげる事が出来るので、とても良いです。
気持ちよさを感じながら出来る体操も多かったので、毎日のお部屋でのリラックスタイムに取り入れていきたいと思います。
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