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ちゃんと食べてしっかり痩せる 低インシュリンダイエット レシピ集 - おいしい献立まるごと3週間 (日本語) 単行本 – 2002/1/30

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商品の説明

出版社からのコメント

家庭でできる低インシュリンダイエット・レシピ集の決定版です! TV・雑誌でもおなじみの、永田孝行氏(東京大学医学部研究員)の指導のもと、3週間で3kgの減量を目標に設定。しかも、無理なく、自然にやせられて、おいしい!
GI値の低いメニューでありながら、栄養面でのバランスも充分に考えてあります。

できるだけ、普通に手に入る食材を使い、朝・昼・晩の3食すべてのほか、おやつや、お弁当も取り入れた、低インシュリンダイエット・メニューの本格的レシピ集です。
慣れることから始めて、自然に食べられるように毎日のメニューが工夫されています。甘いものが好きな方にも、GI値の低いおやつが紹介されているので一安心。

さらに、食品数の増えた「最新GI値リスト」も掲載!!メニューの応用も自由自在です。

これで、小社既刊書『低インシュリンダイエット ちゃんと食べてしっかり痩せる』とあわせて御覧いただければ、家でも、外食でもこわいものなしです。

本書では、3週間で3kgやせることを目標にしていますが、体質等により個人差があり、もっとやせる場合もあれば、若干目標値を下回る場合もあります。また、極端な方法は危険ですので、本書は低インシュリンダイエットの基本である、食べる量を減らさずに少しずつやせ、リバウンドのない安全な方法を目指しています。

続けていただければ、必ず成果が出ると思われますので、先ずは3週間、頑張ってください。

内容(「BOOK」データベースより)

3週間で3キロやせる朝・昼・晩おいしく食べて、リバウンドなし!カロリー計算も必要なし!カラダのことを知り尽くした、健康的なダイエット法によるレシピ集の決定版。

登録情報

カスタマーレビュー

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2020年3月29日に日本でレビュー済み
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2007年7月3日に日本でレビュー済み
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2009年9月9日に日本でレビュー済み
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2004年9月7日に日本でレビュー済み
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2010年11月19日に日本でレビュー済み
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2013年8月5日に日本でレビュー済み
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