たった5回のスクワットから「足が痛い! 」を防ぐ! お尻Reトレーニング (日本語) 単行本 – 2021/1/19
村上一成
(著)
著者の作品一覧、著者略歴や口コミなどをご覧いただけます
この著者の 検索結果 を表示
あなたは著者ですか?
著者セントラルはこちら
|
その他 の形式およびエディションを表示する
他の形式およびエディションを非表示にする
-
Kindle版 (電子書籍)
¥0 Kindle Unlimited 会員は、このタイトルを追加料金なし(¥0)で読み放題 ¥1,210 Kindle 価格 獲得ポイント: 12pt -
単行本
¥1,430
獲得ポイント: 14pt
-
本の長さ128ページ
-
言語日本語
-
出版社standards
-
発売日2021/1/19
-
寸法14.8 x 1 x 21 cm
-
ISBN-104866364742
-
ISBN-13978-4866364742
よく一緒に購入されている商品
この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています
ページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1
- 血糖値がみるみる下がる! 7秒スクワット ~1回7秒! 薬に頼らずヘモグロビンA1cが下がる! ~ (健康実用)単行本(ソフトカバー)
- 70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」単行本
- 足の汚れ(沈澱物)が万病の原因だった―足心道秘術 (マイ・ブック)新書
- MAG MOOK 距骨を整えれば不調が治る! (マガジンハウスムック MAG MOOK)志水 剛志ムック
- Dr.クロワッサン 関節痛を自分で治す。: 5万人の「関節痛」を治した「痛みナビ体操」で関節を改善!ひざ、股関節、足首、足指、肩、ひじ、手首、ばね指…痛みを諦めない。 (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)ムック
- 一生痛みのないカラダをつくる 背骨コンディショニング単行本(ソフトカバー)
Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。
1分以内にKindleで たった5回のスクワットから「足が痛い!」を防ぐ!お尻Reトレーニング をお読みいただけます。
Kindle をお持ちでない場合、こちらから購入いただけます。 Kindle 無料アプリのダウンロードはこちら。
Kindle をお持ちでない場合、こちらから購入いただけます。 Kindle 無料アプリのダウンロードはこちら。
商品の説明
著者について
1973年生まれ、東京都出身。サッカーや柔道などスポーツ好きではあるものの、高校時代に「腰椎分離症」「坐骨神経痛」などに悩み、さらに大学在中においては「くも膜下出血」を発症、片麻痺などの後遺症が残る。改善を目指し、全国の医療機関や治療院を訪問する中、自身も整体師、柔道整復師、鍼灸師となり、「ファミリーケア三鷹はり・きゅう・整体院」を開業する。
開業後は、半月板損傷患者の足を改善させるなど、ひざの痛み専門の治療院として活動。 多くの患者からひざの痛みを取り除き、その悩みを解消している。
一方でスポーツトレーナーとして、「ケガをしない体の使い方」を提唱、学生チームやクラブチームなどに指導している。
開業後は、半月板損傷患者の足を改善させるなど、ひざの痛み専門の治療院として活動。 多くの患者からひざの痛みを取り除き、その悩みを解消している。
一方でスポーツトレーナーとして、「ケガをしない体の使い方」を提唱、学生チームやクラブチームなどに指導している。
出版社より
たった5回のスクワットから「足が痛い!」を防ぐ!お尻Reトレーニング

たった5回のスクワットから「足が痛い!」を防ぐ!お尻Reトレーニング
歩くと足の関節が痛い!
運動したらヒザが痛くなった!
運動で動ける体が欲しいのに先に身体の関節が痛くなる方に朗報です!
1万人の患者のひざや関節をサポートしてきた治療院の院長が教える
「お尻Reトレーニング」で足が痛くならずに歩けるようになります!
筋肉と神経を効率的に再生させる!

筋肉×神経の刺激で足がの痛みが驚くほど改善する!
知っていますか?
お尻の筋肉を鍛えることで他の部位への負担が減ることに!
知っていますか?
神経をよみがえらせればそれほど筋肉は鍛えなくてもよいことに!
お尻は股関節を中心に筋肉におおわれており、人の体のなかでもっとも大きい筋肉です。この大きい筋肉を活かすことで他の筋肉への負担が大きく減ります。
そして、その筋肉を効率的に動かすには神経がスムーズに働くことが重要です!
お尻Reトレーニングは、この筋肉と神経を刺激することで身体に負担なくスムーズに動ける自宅でできるトレーニング法なのです。

自宅ムリなくできて、何歳でも大丈夫!
最初から苦しく大変な運動をしなくてもよいのです!
自宅で1日たった5回!週2日のトレーニングとマッサージをするだけで足の負担が軽くなり、
痛みが改善されていきます。
日常生活でムリなく歩く、さらにはジョギングができるようになります!
そして、70歳でも80歳になっても普通に歩くことができるようになります!


1日たった5回のスクワットから始める「お尻Reトレーニング」!
最初から苦しく大変な運動をしなくてもよいのです!
1日たった5回!週2日のトレーニングとマッサージをするだけで足の負担が軽くなり、痛みが改善されていきます。
日常生活でムリなく歩く、さらにはジョギングができるようになります!
そして、80歳でも普通に歩くことができるようになります!

当たり前に歩ける日常を!

お尻Reトレーニングで取り戻す

日常生活でも「お尻Reトレーニング」を活かした運動が可能!
●目次
第1章 「お尻」を鍛えると足が痛くならない
足の痛みとお尻がどう関係するのかを解説します。
第2章 お尻Reトレーニングで体が「変わる」
一般的なトレーニングと一線を画す「お尻Reトレーニング」とはなにかを解説します。
第3章 「基本」のお尻Reトレーニング
「お尻Reトレーニング」の基本として、スクワットを使った一連のマッサージ&トレーニングを解説します。
第4章 筋肉に「刺激」を与えるマッサージ
筋肉をほぐし神経を蘇らせる他の部位に効くマッサージを紹介します。
第5章 「体幹」トレーニングでお尻を鍛える
お尻に効き、しかも体のバランスをよくする「お尻Reトレーニング」の上級ともいえるトレーニング方法を紹介します。
第6章 「日常生活」で痛みを防ぐお尻づくり
日常生活でもできる「お尻Reトレーニング」を紹介します。

著者 村上一成
1973年生まれ、東京都出身。サッカーや柔道などスポーツ好きではあるものの、高校時代に「腰椎分離症」「坐骨神経痛」などに悩み、さらに大学在中においては「くも膜下出血」を発症、片麻痺などの後遺症が残る。改善を目指し、全国の医療機関や治療院を訪問する中、自身も整体師、柔道整復師、鍼灸師となり、「ファミリーケア三鷹はり・きゅう・整体院」を開業する。
開業後は、半月板損傷患者の足を改善させるなど、ひざの痛み専門の治療院として活動。
多くの患者からひざの痛みを取り除き、その悩みを解消している。
一方でスポーツトレーナーとして、「ケガをしない体の使い方」を提唱、学生チームやクラブチームなどに指導している。
登録情報
- 出版社 : standards; A5版 (2021/1/19)
- 発売日 : 2021/1/19
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 128ページ
- ISBN-10 : 4866364742
- ISBN-13 : 978-4866364742
- 寸法 : 14.8 x 1 x 21 cm
-
Amazon 売れ筋ランキング:
- 228,916位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 2,363位健康法
- カスタマーレビュー:
この商品を買った人はこんな商品も買っています
ページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1
カスタマーレビュー
5つ星のうち5.0
星5つ中の5
1 件のグローバル評価
評価はどのように計算されますか?
全体的な星の評価と星ごとの割合の内訳を計算するために、単純な平均は使用されません。その代わり、レビューの日時がどれだけ新しいかや、レビューアーがAmazonで商品を購入したかどうかなどが考慮されます。また、レビューを分析して信頼性が検証されます。