たった3センチで人生が変わる座り方 (日本語) 単行本 – 2012/6/20
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片平悦子
(著)
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本の長さ192ページ
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言語日本語
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出版社朝日新聞出版
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発売日2012/6/20
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寸法12.8 x 15 x 18.8 cm
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ISBN-104022509848
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ISBN-13978-4022509840
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登録情報
- 出版社 : 朝日新聞出版 (2012/6/20)
- 発売日 : 2012/6/20
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 192ページ
- ISBN-10 : 4022509848
- ISBN-13 : 978-4022509840
- 寸法 : 12.8 x 15 x 18.8 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 415,598位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- カスタマーレビュー:
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カスタマーレビュー
5つ星のうち4.0
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2018年3月30日に日本でレビュー済み
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Amazonで購入
椅子に座ればラクチンだが、浅座りをすると背骨は本来の理想の形から遠ざかる。先進の会社では、ヨガボール上に座り移動したり、立って作業をする場合も。国会の議員さんの座り方を観察するとおもしろいかも。
役に立った
2012年9月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まず、最初に衝撃を受けたのが「強すぎるマッサージを頻繁に受けると、さらに背中がかたまってしまう」ということ。
強いマッサージが好きな私にとってショックな内容でした。
もう、強すぎるマッサージは受けません。
仕事のほとんどをパソコンに向かっています。
すると、
自然と背中や腰が丸くなっているんですね。
でも、この本を読んでから姿勢を意識するようになり、
自分で気がつくと骨盤を立て、坐骨を3cm後ろに引いています。
姿勢を意識するようになっただけでも、だいぶ違う気がします。
肩こり解消になったら嬉しいな。
強いマッサージが好きな私にとってショックな内容でした。
もう、強すぎるマッサージは受けません。
仕事のほとんどをパソコンに向かっています。
すると、
自然と背中や腰が丸くなっているんですね。
でも、この本を読んでから姿勢を意識するようになり、
自分で気がつくと骨盤を立て、坐骨を3cm後ろに引いています。
姿勢を意識するようになっただけでも、だいぶ違う気がします。
肩こり解消になったら嬉しいな。
2013年1月14日に日本でレビュー済み
たった3センチ、というキャッチは少し走りすぎで、そこだけにこの本の価値があるのではないと思う。もちろん、腰を引いて座るところから始まるのだとは思うけど。
片平さんは自らも腰痛で苦労されたと書いている。整体師は週に一回、その時だけ症状を緩和してくれても、患者の日常生活まで指導してくれるところは少ない。正しく立ち、正しく座り、運動やストレッチとかで日常から痛んだ筋肉を正しい姿に導いていく。そういうことの総体として猫背やO脚が正しい姿勢へと変わっていくのだと、この本を読んで改めて実感した。
片平さんの日常指導で最も秀逸だったのは、足を縛ること。腰を引いて坐骨の位置を正しても、膝が開いていては正しく重力を受け止めているとは言えない。まして起きている間気を付けることができても睡眠中の長時間、膝が開いていては意味がない。ということで実際に縛って寝てみたら足がポカポカすることに驚いた。お尻の側面の筋肉痛もまた、手ごたえとして嬉しかった。
片平さんは自らも腰痛で苦労されたと書いている。整体師は週に一回、その時だけ症状を緩和してくれても、患者の日常生活まで指導してくれるところは少ない。正しく立ち、正しく座り、運動やストレッチとかで日常から痛んだ筋肉を正しい姿に導いていく。そういうことの総体として猫背やO脚が正しい姿勢へと変わっていくのだと、この本を読んで改めて実感した。
片平さんの日常指導で最も秀逸だったのは、足を縛ること。腰を引いて坐骨の位置を正しても、膝が開いていては正しく重力を受け止めているとは言えない。まして起きている間気を付けることができても睡眠中の長時間、膝が開いていては意味がない。ということで実際に縛って寝てみたら足がポカポカすることに驚いた。お尻の側面の筋肉痛もまた、手ごたえとして嬉しかった。
2014年1月21日に日本でレビュー済み
片平先生のファンでもあるので、
興味を持って読ませていただきましたが、
内容があまりに薄すぎはしませんでしょうか?
(私が欲張り過ぎなのかもしれませんが)
整体・カイロ・整骨院などを全く利用したことが
無い方や、自分の体の使い方をこれまでほとんど
意識してこなかった方には、大いに役立ちます。
なぜなら、座ることに限らず、立つ、歩く、
眠る、食べるなどの日常動作こそが、
人生や健康の土台だから。
冷静になってみると・・・多くのアドバイスより、
1つでも確実に身に付けてもらいたいというのが、
片平先生の本心なのかもしれませんが。
興味を持って読ませていただきましたが、
内容があまりに薄すぎはしませんでしょうか?
(私が欲張り過ぎなのかもしれませんが)
整体・カイロ・整骨院などを全く利用したことが
無い方や、自分の体の使い方をこれまでほとんど
意識してこなかった方には、大いに役立ちます。
なぜなら、座ることに限らず、立つ、歩く、
眠る、食べるなどの日常動作こそが、
人生や健康の土台だから。
冷静になってみると・・・多くのアドバイスより、
1つでも確実に身に付けてもらいたいというのが、
片平先生の本心なのかもしれませんが。