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[久保山 誉]のたった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術
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たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 Kindle版

5つ星のうち 4.6 14件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

ここ数年、食事量や運動量はそれほど変わっていないのに、「なんかお腹周りに脂肪が付き始めているな~」とお感じではありませんか?

昔は飲み会の翌日でも、お昼を過ぎれば前夜のお酒・疲れが吹き飛んでいたのに、最近は、夕方まで疲れが残っていることありませんか?

テレビ、新聞、雑誌、インターネット……様々なメディアで、様々な健康・ダイエット情報が溢れかえっている現代、「この情報って本当なのだろうか?」「この雑誌の情報、昨日テレビで見たこととは真逆だけど……」そんな想いで、自身の健康をどう向上させていこうか迷っている方も多いはず。

本書は、「著者自らの実体験」「5,000人以上の他者体験」「複数の健康系資格保有」の3つのフィルターにより、溢れかえっている健康情報を統合し最適化した食事術を10のルールでまとました。キーワードは「自然と照らし合わせて食を選択していく」「食べ物の引き算が健康の足し算」です。是非、本書を参考に「極上の健康」を手に入れていただれば幸いです。


【目次】
第一章:カロリーと栄養バランスは、無視すべし!
第二章:極上の健康を手にいれるには「タイミング」を制する
第三章:自然と照らし合わせて「食」を選択する
第四章:モリモリ食べて、極上の健康を獲得
第五章:「呼吸」と「咀嚼」を意識して、さらなる「極上」を手に入れる

【購入者特典】
「自宅やオフィスで簡単にできる! プチ不健康改善エクササイズ」(PDF)

【こんな人にオススメ】
運動は頑張っているけど、なかなか痩せない人
健康について、いろいろ情報がありすぎて迷っている人
自分に合うダイエット法が見つかっていない人
一緒に働く仲間(社員)の健康力を高め、会社の売上・利益を上げていきたい経営者


【著者プロフィール】
著者:久保山 誉
1976年 静岡県焼津市出身。福井県立大学 生物資源学部卒業。
高校時代よりレスリングを始め、大学時代に総合格闘技に転向。総合格闘技「修斗」にて2001年~2003年の間は無敗、世界ランキング入りを果たす。
その傍らフィットネスクラブで働き続け、個別運動指導4,000回以上、個別栄養指導500回以上を担当。
チーフトレーナー・支配人を経験後、2015年に独立。経営者を中心とした出張パーソナルトレーニングと、企業の労働生産性向上のための栄養・運動サポート(健康コンサルタント)を行っている。

著者について

1976年 静岡県焼津市出身。福井県立大学 生物資源学部卒業。
高校時代よりレスリングを始め、大学時代に総合格闘技に転向。総合格闘技「修斗」にて2001年~2003年の間は無敗、世界ランキング入りを果たす。
その傍らフィットネスクラブで働き続け、個別運動指導4,000回以上、個別栄養指導500回以上を担当。
チーフトレーナー・支配人を経験後、2015年に独立。経営者を中心とした出張パーソナルトレーニングと、企業の労働生産性向上のための栄養・運動サポート(健康コンサルタント)を行っている。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 4372 KB
  • 紙の本の長さ: 122 ページ
  • 出版社: ごきげんビジネス出版; 201602改訂版 (2016/2/3)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01AUKXQIW
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 14件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 45,408位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

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なにかひとつ差をつけたい時に!!無理なく正常な身体にするために!
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健康維持のため避けるべき食べ物について書かれていますが
その根拠が「自然の摂理に合わない」「陰陽にそぐわない」といった理由のものがあります。
これでは「自分が気に食わないからダメ」と言ってるのと大して変わらないでしょう。
指導経験に基づいた理屈を述べているようですが、被験者からのフィードバックについてはあまり書かれていないようです。
実際にこの方法で劇的に健康改善しましたって方はいるのでしょうか。
高評価の理由が不明です。
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読みやすくわかりやすい内容でした
経験に基づく内容だからでしょうか
あとは実践ですね
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最近の健康本は努力目標が難しく覚えないといけないことが多くてそれがストレスにもなるけど、この本にかいてあるのはそうじゃない。自分ができてることも必ずでてくるし、新しい知識を得られるだけではなく、今の自分にも自信を持ててモチベーションがあがる魅力的でハイブリッドな本。
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著者は元格闘家という実績から、体験に基づく理論が素晴らしいです。
これからずっと実践をしていきたいと思いました。
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分かりやすく健康に必要な栄養素、避けるべき栄養素が書かれています。
元格闘家の著者のキャラクターや健康感にも好感が持てます。
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細かいカロリー計算や栄養のバランスなど気にしてるとキリがないですし、それに変えても正直効果のほどを感じない。
これらの内容は本質をついているし、また試してみる価値のあることだと思います。
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