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たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス JOY ON DEMAND 単行本(ソフトカバー) – 2016/11/22

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商品の説明

内容紹介

Google発の あのメソッドが、世界一簡単になった!

幸福は、トレーニングで手にできる。
なぜならそれは、あなたの内にすでにあるから──
たった一呼吸でも、そこに意識を向けることで、あなたの中に生まれたJOY(喜び)に気づこう。
なぜならJOYこそが、本当に長続きする幸せの源だから。
それを自分でオンデマンド(意のまま)に呼び寄せるための、誰もが今すぐ簡単に始められるマインドフルネス瞑想法。

マインドフルネスの第一人者が教える、世界一簡単な瞑想エクササイズの実践ガイド。ベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ』続編!



〈各界から賞賛の声 続々! 〉

⦿ジミー・カーター(アメリカ元大統領)
「ユーモアと粘り強さ、それに瞑想によって 世界をよくしていこうとする彼の努力はすばらしい」

⦿ジョン・カバット・ジン(マインドフルネス・ストレス低減法創始者)
「そのロジックと明晰さにはインスパイアされるし、ものすごく強力だ」

⦿アリアナ・ハフィントン(ハフィントンポスト創始者)
「本書が紹介するのは、人生のどんな瞬間にもJOYにアクセスできるという一生もののアイデアだ」

⦿レイ・カーツワイル(発明家、未来学者)
「人類のJOYこそが、もっとも信頼できて長続きし、喜びに満ちたものだ。
それを手にするには ただこのマインドがあればいい」

⦿カルマパ17世ウゲン・ティンレー・ドルジェ
「本書が紹介する心のトレーニングツールは従来の宗教の陥穽を逃れ、誰もに開かれたものだ」

出版社からのコメント

最近ますます注目を集める科学的な瞑想法「マインドフルネス」の先駆者の一人であり、Google社出身として世界のトップ頭脳たちに熱狂的に受け入れられた瞑想プログラムを開発した著者が、初めて一般読者向けに簡単で誰でも気軽にはじめられる瞑想法を紹介する。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 320ページ
  • 出版社: NHK出版 (2016/11/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4140817100
  • ISBN-13: 978-4140817100
  • 発売日: 2016/11/22
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 3件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
マインドフルネスの実践自体は非常にシンプルなんだと思います。
呼吸に意識を集中し、意識がさまよい出したらそれに気づき穏やかに呼吸に意識を戻す。

ただシンプルであるが故にポイントがズレていればいつまで経っても瞑想が深まらない
という事もありえるわけです。(例えば「集中」という言葉がクセモノで念力をかけるような力んだ集中
と勘違いしていた頃もありました。言葉って難しいですね。)

本書はそのズレを見事に修正してくれます。
今までいろんなマインドフルネスに関する書物を読んでは実践し挫折してきました。
かつて偶然に一度だけ、全てが愛おしくてたまらない境地を垣間見た事があり、そのある種のゴールを
見てしまった事で瞑想はそういう境地にならないといけないんだと逆に足かせを作ってしまっていた事に
気づきました。

本書は教えてくれます。
日常の中にJOYはあるんですよ。それに気づきましょう。それを育みましょうと。

この理論的かつ見事にズレを修正していく様はさすがGoogleの初期のエンジニアだなと唸ってしまいました。
読み手の知りたい情報を検索エンジンの様に素早く的確に提示してくれるのが本書だと思います。
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投稿者 幸運の使者  トップ1000レビュアーVINE メンバー 投稿日 2016/11/30
形式: Kindle版 Amazonで購入
解放。

これは今、人類が最も求めているもの
の1つと言っても過言ではないと思います。

この本は瞑想を通じて、ジョイと言われる
快適な精神状態になる簡単なエクササイズが
様々なストーリーとともにふんだんに載せらられ
ています。

瞑想といえば、宗教、あやしげな自己啓発セミナーを浮かべるかもしれません。

この本は全く無縁です。

心からおすすめ出来る一冊です。

ただ、星5つにしなかったのは
前著が素晴らし過ぎたこと。
あと、イラストは個人的に
不要に感じました。

これに尽きます。
併せておすすめします。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
標題のとおり。
瞑想は実際にやってみないとわからない、そういう領域の話であるにも関わらず、
シンプルで、明快で、とてもとっかりやすく説明をしてくれます。
かと言って、過大に簡易さをアピールして、瞑想の価値を貶めてしまうものでもない。

この本自体、本当に瞑想を実践し、追求してきた者だから出せる内容のようにも思いました。
また、著者の瞑想へのスタンス、苦行ではなく、まず、一呼吸からはじめようというのにも共感しました。
瞑想というテーマを扱う本は様々あるなか、私は瞑想について全くの初心者ですが、
初心者として、素晴らしい内容だと感じました。
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