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その健康法では「早死に」する! 単行本 – 2012/9/8

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商品の説明

内容紹介

あの高須克弥が話題の健康法&ダイエットに警鐘を鳴らす!
「一日一食は絶対ダメ! “小太り"が一番長生きできます! 」
これが高須式[若返る]食べ方・生き方

一日に一食なら長生きできるという、おかしなアンチエイジングが流行しています。
しかし、その根拠となる“長生き遺伝子"=サーチュイン遺伝子は データの取り方に致命的な誤りがあったと指摘され、現在では否定されているのです。
医療の根源は食にあり。腹ペコになって若さと長寿が手に入るなんて幻想です。さらに、今の健康法ブームは間違いだらけ!
真に受けているととんでもないことになります! 本書は、高須クリニック院長としてメディアでおなじみであり、
医学博士としても活躍している高須克弥が、 昨今の“過激"かつ“誤った"ダイエットや健康法を断罪し、
さまざまな ケースや データをもとに、最善の健康的な長寿ライフを指南する必見の一冊です。

◆第1章 「食べない=長生き」なんてありえない!
●「サーチュイン遺伝子」は間違いだった ●カロリー制限で寿命は絶対に延びない ●やせは万病のもと
●やせる体質になりたいなら食べなさい! ……etc.
◆第2章 危ないダイエット、早くやめないと死んでしまう
●「一日一食」「断食」では不健康になる ●ダイエットで腰痛が悪化 ●単品ダイエットの恐怖 ●抵糖質ダイエットでバカになる ●やせるお茶の恐怖……etc.
◆第3章 「小太り体型」が一番長生き
●厚労省の研究班が証明した「小太りが一番長生き」 ●何をどれくらい食べるべきなのか? ●蓄積した脂肪は財産だ ●極端な減塩食がボケをつくる……etc.
◆第4章 美酒美食こそが長寿の鍵
●肉を食べないと脳卒中になる ●コレステロールは悪くない! ●禁酒は死亡率を高める ●甘いものを朝に食べるとやせる ●コーヒーは最高の健康飲料……etc.
◆第5章 私が実践する「長寿を約束する生活」
●お腹だけ引っ込めるトレーニング ●毎日3分「顔のストレッチ」 ●外見力が若さと健康をつくる……etc.

内容(「BOOK」データベースより)

「小太り」が一番長生きできます。「一日一食」は絶対やめて。高須病院理事長としても活躍する著者が、昨今の“危ない健康法”を断罪し、最善の長寿ライフを指南する。

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登録情報

  • 単行本: 208ページ
  • 出版社: 扶桑社 (2012/9/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4594066755
  • ISBN-13: 978-4594066758
  • 発売日: 2012/9/8
  • 梱包サイズ: 18.4 x 12.8 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.4 28件のカスタマーレビュー
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筆者の誠実な思いが伝わる一言一句です。他のトンデモ法のようなものではありません。
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形式: 単行本 Amazonで購入
本の表紙巻紙に著者の30代の顔と67歳の顔写真があり確かに30代は髭と言い何やら怪しい雰囲気だが67歳は若く見える?南雲吉則医師への対抗本の様な感じ。長寿サーチュイン遺伝子について間違いだったとAFP電の説明をしているが、これは著者の医療実績とは何の関係もない。13年9月1日の朝日新聞、日経新聞の山田養蜂場のPRで白澤卓二医師がこの遺伝子について効果を説明しているが、どっちが正しいのか分からない。やはり最後は読者が自分の判断するしかない。この手の本は読者が自分の健康法の参考になるか、参考にするか決めることになるが、参考にはなる、おおいに役立てるように読み込んでいけばよいと思う。
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形式: 単行本 Amazonで購入
予想以上に早く、キレイで大満足(本の内容は関係なしとして)です。ショッピングモールで女房の買い物を車中で待ってる時に読むつもりです。
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形式: 単行本 Amazonで購入
いろいろなものを否定することによって自分の正当性を説くみたいなスタンス。
極端から極端で、呆れてしまうような内容でした。
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形式: Kindle版
甲田療法をかじった程度で実践し、失敗した私には、
ある意味で、高須先生と小食の甲田先生の主張が同じように思います。

基本、高須先生のこの本で主張している事は、
あまり語られない、○○ダイエットの負の側面を、
相応のエビデンスを元に書かれたものだと推察します。

小食って確かにいろんな病気を治した実績はあるんですが、
甲田先生はその危険性についてもかなり主張しています。
一歩間違うと死ぬ事もあるので、必ず医師の指導の元に行う事と、
甲田療法の本に何度も書かれてます。

「小食=健康」という言葉だけが独り歩きしている今は、
高須先生の本のタイトル一文だけを参考にする方が、
ストレス対策という意味でも、役に立つと言えます。
どうせ人って、あまりちゃんと読んでませんから(笑)

甲田先生曰く、小食は「狭き門」です。南雲式はそこに言及していません。
小食に限らず糖質制限でも同じく、その危険性について併記しない場合、
高須院長の解説は、むしろ南雲式を選択する場合でも必要だと思うのです。

その狭き門に入れない9割の人は、食を楽しむ高須式の方が、
実際に体を壊す事なく効果を体感
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形式: 単行本
いい歳こいた若作りの整形ブスのオッサンだが(笑)、まだ高須の方が言ってることに一貫性がある。言ってることを実践していているという点とブレていないという点では。
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投稿者 ぴよ トップ1000レビュアーVINE メンバー 投稿日 2013/5/4
形式: 単行本
健康法娯楽とでもいいましょうか。
流行りの健康法をならべてちょっとずつけなしながら、身内はちょっと持ち上げておくという高須先生のひとり語り。
良い点は、ひとつの健康法にハマりすぎで熱くなりすぎた人をクールダウンさせてくれること。悪い点はせっかくやる気になったダイエッターに水をさすところ(笑)

でも悪気とか感じないし、読むとけっこう励まされる点もあって、意外に楽しかったから★4つ。

「すごい内容だ〜!」などとは決して思いません、書く方も書くほうなら、読むようも読む方だけど、かなり売れてるんだから、需要があるのだろう。女性週刊誌の記事にちょっと雰囲気が近いかな。
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形式: 単行本
本としては読みやすい。文も理路整然としているし、別段押し付けがましくも無い。あくまで、「私の話を聞いて下さい」_というレベル。なので、高須式健康法を実践するか否かは、読者が決めれば良い事。
南雲さんの本も買ったけど、あちらはページが進みません(笑) 別に書いてる内容を揶揄するつもりは無いけどね。ただ、面白くない(笑)
私自身、中年に差しかかった頃に肉体改造をして、アスリート並の10%の体脂肪率と中性脂肪が30(MG/DL)そこらの身体を造り上げましたが、年中風邪をひいてた記憶が有ります。さすがに食事は1日2食にしてましたけどね。(今では)考えられないほどの低カロリー摂取。その後、少しづつ普通体系に戻していきましたが、その戻した時が人生最良の肉体コンディションだったと回想します。なので今も普通体系。小太りにまで増やすと、どうも私の場合はサボリ症になるので、普通体系を維持しています。
まぁ最初に書いたように、読みやすいので、参考にすべき点は実践して、そうでない部分は取り入れなければいいと思います。頭ごなしに、「私は高須式」、いや「私は南雲式がいい」みたいな、オール・オア・ナッシングの発想は持ちたくないですね。人間の身体なんて、十人十色ですから・・・
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