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その不調、「隠れうつ」かも? (ビタミン文庫) 単行本(ソフトカバー) – 2020/5/26

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

まじめな人、責任感が強い人、ついがんばってしまう人…要注意!3つのチェックリストに書き込むだけ!不眠、耳鳴り、頭痛、食欲不振が消失!原因不明の不調を解決する心の処方箋。

著者について

千葉幸恵(ちば・さちえ)
2001年、東洋英和女学院大学人間科学部卒業。
5度にわたる隠れうつを自力で克服した体験から、独自のメソッドを編み出す。
15年、わらわーく創造オフィスを開業。
「幸せな人生は自ら創る」というビジョンを掲げ、
研修、セミナー、コンサルティングを行っている。
受講者が参加し体験する学びを大事にしており、
行動が変化し継続力が高いと好評を得ている。
これまでに10万人のクライアントや家族とかかわった実績がある。
精神保健福祉士、社会保険労務士、わらわーく創造オフィス代表、幸せ専門家。

出版社より

原因不明の不調。実は隠れうつの症状かも……

k1

隠れうつの人の多くは、自分が隠れうつであるという自覚がありません。

そのため、便秘、下痢 、頭痛、不眠といった身体症状が

心の不調に起因するとは思っておらず、常に無理をしています。

いつ重度のうつ病になってもおかしくない状態なのです。

心配しなくて大丈夫。隠れうつは克服できる

k2

人生は「環境」「行動・習慣」「心・感じ方」という三つの車輪で成り立っています。

このうち、環境は自分で変えることができませんが、行動・習慣と心・感じ方は自分で変えることが可能です。

ならば、自分で変えられるものをコントロールして、

その二つの車輪を大きくすれば、三輪車は安定するという考え方です。

隠れうつは生活習慣病。ふだんの生活習慣をチェックしよう

k3

隠れうつは生活習慣病です。したがって、生活習慣の改善が何よりも最優先されます。

そのなかで、最初にやっていただくのが、「幸せホルモン度チェックリスト」です。

隠れうつを引き起こしている原因を確認しよう

k4

隠れうつの人は、いつうつ病になってもおかしくない状態なので、環境がとても重要になります。

そこで、現在、自分が置かれている環境と、それに対する自分の感情をチェックして、

隠れうつを引き起こしたり、悪化させたりする原因を確認します。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ マキノ出版 (2020/5/26)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/5/26
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4837613616
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4837613619
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.7 7個の評価

カスタマーレビュー

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上位レビュー、対象国: 日本

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