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その不調、「隠れうつ」かも? (ビタミン文庫) 単行本(ソフトカバー) – 2020/5/26

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出版社より

原因不明の不調。実は隠れうつの症状かも……

k1

隠れうつの人の多くは、自分が隠れうつであるという自覚がありません。

そのため、便秘、下痢 、頭痛、不眠といった身体症状が

心の不調に起因するとは思っておらず、常に無理をしています。

いつ重度のうつ病になってもおかしくない状態なのです。

心配しなくて大丈夫。隠れうつは克服できる

k2

人生は「環境」「行動・習慣」「心・感じ方」という三つの車輪で成り立っています。

このうち、環境は自分で変えることができませんが、行動・習慣と心・感じ方は自分で変えることが可能です。

ならば、自分で変えられるものをコントロールして、

その二つの車輪を大きくすれば、三輪車は安定するという考え方です。

隠れうつは生活習慣病。ふだんの生活習慣をチェックしよう

k3

隠れうつは生活習慣病です。したがって、生活習慣の改善が何よりも最優先されます。

そのなかで、最初にやっていただくのが、「幸せホルモン度チェックリスト」です。

隠れうつを引き起こしている原因を確認しよう

k4

隠れうつの人は、いつうつ病になってもおかしくない状態なので、環境がとても重要になります。

そこで、現在、自分が置かれている環境と、それに対する自分の感情をチェックして、

隠れうつを引き起こしたり、悪化させたりする原因を確認します。

商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

まじめな人、責任感が強い人、ついがんばってしまう人…要注意!3つのチェックリストに書き込むだけ!不眠、耳鳴り、頭痛、食欲不振が消失!原因不明の不調を解決する心の処方箋。

著者について

千葉幸恵(ちば・さちえ)
2001年、東洋英和女学院大学人間科学部卒業。
5度にわたる隠れうつを自力で克服した体験から、独自のメソッドを編み出す。
15年、わらわーく創造オフィスを開業。
「幸せな人生は自ら創る」というビジョンを掲げ、
研修、セミナー、コンサルティングを行っている。
受講者が参加し体験する学びを大事にしており、
行動が変化し継続力が高いと好評を得ている。
これまでに10万人のクライアントや家族とかかわった実績がある。
精神保健福祉士、社会保険労務士、わらわーく創造オフィス代表、幸せ専門家。

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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ マキノ出版 (2020/5/26)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/5/26
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4837613616
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4837613619
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.7 7個の評価

カスタマーレビュー

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上位レビュー、対象国: 日本

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