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ずぼら瞑想 単行本 – 2018/4/5

5つ星のうち 4.7 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

1秒でできる瞑想! ?
禅僧でありながら、医療現場で働く著者が開発した、簡単に、短時間でできる瞑想法"ずぼら瞑想"。
ちょっとした待ち時間や、電車の中でもできる"ずぼら瞑想"をいくつも紹介。

序章 悩みはマインドフルネスですべて解決できる
1章 ずぼらな人のほうが、瞑想の効果がある?
2章 1日1分、きょうからずぼら瞑想を始めよう
3章 ずぼら瞑想で自律神経を整える
4章 ずぼら瞑想でメンタルを強くする
5章 ずぼら瞑想で集中力をあげる
6章 ずぼら瞑想でマインドフルに生きる

ずぼら瞑想ワーク集
・手のひらに息をふきかける
・キャベツの千切り
・満員電車を外から見てみる
・靴磨き瞑想
・きょうの空は何色かみる
・ぬいぐるみをお腹にのせる
・解説を読まずにアート鑑賞する
・懐かしい母校を訪ねる etc

内容(「BOOK」データベースより)

人間関係が上手くいかない、イライラ・怒りがおさまらない不安がずっと続く―たった1分で簡単にリセット。禅僧×医師が教えるいつでも、どこでもできる脳と心の癒し方。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 206ページ
  • 出版社: 幻冬舎 (2018/4/5)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4344032799
  • ISBN-13: 978-4344032798
  • 発売日: 2018/4/5
  • 商品パッケージの寸法: 17.3 x 11.6 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 4件のカスタマーレビュー
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4件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.7

この商品をレビュー

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4件中1 - 4件目のレビューを表示

2018年7月24日
形式: 単行本Amazonで購入
13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年5月20日
形式: Kindle版Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年10月6日
形式: Kindle版Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年8月23日
形式: 単行本
24人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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