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すべてのエクササイズがDVDでよくわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 1週間 即効ブレスプログラム 単行本(ソフトカバー) – 2011/11/30

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商品の説明

出版社からのコメント

ロングブレスダイエットの第2弾!1週間で「小顔」「くびれ」「美脚」を獲得。60分DVDとレコーディングカレンダー付き。

内容(「BOOK」データベースより)

3秒で鼻から息を吸って、7秒で口から吐くだけ。1週間で驚異のウエスト-3cm。「小顔」「くびれ」「美脚」は私におまかせください。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 71ページ
  • 出版社: 徳間書店 (2011/11/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 419863291X
  • ISBN-13: 978-4198632915
  • 発売日: 2011/11/30
  • 商品パッケージの寸法: 18.4 x 13 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 108件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 32,628位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
DVDは60分で、今回はロングブレス完全版収録みたいです。
前回と違って、今回は一週間用の組み合わせ式のやり方みたいですね。
それぞれ、
「美バストを作る日」
「背中・振袖肉を取る日」
「美脚とヒップアップの日」
「くびれを手に入れる日」
の部分的な集中エクササイズを自分の好みに組み合わせて1週間やってみよう!という感じの内容でした。私は特に振袖肉と、くびれが欲しいのでそのエクササイズを集中的にやってみました。

他のTV番組で出産経験のある女優さんが呼吸法は出産後のダイエットにもとてもいいと言っていたのでロングブレスのように強い呼吸でなくとも長く吐くというやり方は、やはりとてもいいそうです。

実際に試したところ、やはりお腹は即効性があって、後汗をかくので冷え性が治りました!
二の腕は少しずつですが肉がなくなってくるというよりは、筋肉がついてしまってきている効果が出ている気がします。
後、便通も良くなりました(笑 無理なく続けていこうと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
私は美木さんのあまりにも引き締まった体に驚き、前回のロンクブレスダイエツトを購入しましたが、このダイエットは本当に各パーツがギュッと「締まる」のがわかるんです。今回の一週間即効ブレスプログラムは気になるパーツ、背中、ふともも、二の腕、脚、お腹を順番に締めていくというもの。よほどの自信があるのでしょうか、サイジングの表がついていて、毎日計っていたら四日目にしてウエスト8センチ、足首1センチ減です。そして続けているうちに、自分が正しいと思っていた呼吸はもっともっと強くすることができて、そのほうが効果が増大するということに気づきました。そして正しく行うとお腹だけでなく、他の部分も引き締まっていく。私の場合は内臓もストレッチされたせいか便秘や貧血までもが改善され、体調も良いです。お金がかからず、こんなに健康的に身体が変えられる。美容に気を付けている芸能界で絶賛されているのも頷けます。
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投稿者 もふ 投稿日 2012/5/26
形式: 単行本(ソフトカバー)
あらゆる

自宅でエクササイズ系をやってきた上で
こちらのロングブレスの良さを書きます。

何と言っても 短時間!

思い立った時にいつでもサッと出来ること。
とりかかりが簡単なこと。

DVDを立ち上げ→テレビに向かい→何十分かを毎日エクササイズ

という今までのエクササイズ一連の動作、これが意外と継続に繋がりません。

小さな子持ち主婦&運動音痴&ずぼらな私には

まずテレビ前を何十分も陣取ることが結構大変だと気づきました。

やっぱり運動して汗をかいたらお風呂に入りたいので、そうなると入浴前…しかし私には育児&家事が24時間。
やっぱり家族の目も気になるし…
やれる時間も限られるわけです。

よっしゃ!今からやるぞ!と中々上手くいかなくて(汗)

このロングブレス、 まずはしっかりDVDと本でその日のプログラム動作を叩き込みましょう。

正しいやり方さえ覚えたら後はローテーションなので
わりと簡単に覚えられたし
慣れたらいつでも好きな時にできるようになります。

一番簡単な基礎のロ
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
49歳で身長180cm、体重75.5Kgだった男性です。お腹周りをスッキリさせたいために始めました。最初は若干の筋肉痛と深呼吸の苦しさがありましたがすくに慣れ、1〜2週間で代謝が良くなったせいか体重が73Kgになりお腹がクビれました。この効果は凄いと思います。
その後禁酒とへやトレ、スロトレも開始して2ヵ月後の今は71Kgになりました。脂肪が落ちているとはいえ筋肉もついているので最近の体重の変化はありませんが、体型の維持に対するロングブレスの効果は大きいと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
薬の副作用で7キロ増し、なかなか減らなかったのですが、
ロングブレスを初めて2週間で1キロ減りました。
その後2カ月で、4キロ減です。

骨盤ダイエットや、筋トレダイエット、生姜紅茶など
いろいろ試しましたが、これが一番効きました。

それに、一日8分だし、やっていて身体が締まった感じが気持ちいいので
毎日続けられます。朝がいいって書いてあるけど、夜お風呂に入る前が
自分の生活リズムにあっていて続けられるので、毎日この時間にしてます。
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