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すべてがうまくいく8割行動術 [ソフトバンク新書] 新書 – 2006/11/16

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商品の説明

内容紹介

人間の意欲はあなたが考えるほど続くものではない。人間は一度なし遂げてしまうと、それまでの行為は達成感のみに置き換えられてしまう。
達成した途端にドーパミンが切れて、その行為を忘れてしまうのだ。つまり、達成感という"区切り"を付けることによって忘れやすくなる。だから、全てをやりきらないで、あえて8分目くらいで止めるのがいい。
そこで提案するのは、その日の達成度を8割にとどめておくという8割行動のススメ」だ。8割ずつやっていけば、翌日にもつながってゆく。8割でやれば、次もドーパミンが出てくる。いままでは気楽にいくか、全力投球かの2通りしかなかったが、本書はほどよい人生設計を提案する。
8割行動術は、「仕事」「家庭」「恋愛」「人間関係」などなど、どんな場面でも応用できる、幸せになる脳の使い方なのだ。

著者からのコメント

 私たちはなんでも一生懸命にやることが正しいことのように
教育されてきました。途中でやめてしまうことは、だらしがないとか、やる気が
ないというように思われてきたものです。会社でも学校でも、また人生にしろ、
とにかくがんばり続けることが、成功への道であると信じてきました。
 しかし、脳科学の視点からみると、常にフルパワーで脳を使えば仕事や人間
関係がうまくわけではありません。もっと上手に脳を使うことによって、仕事
や家庭がうまくいったり、恋愛上手になったりする方法があるのです。
 私はかつて大学病院で研究をしていたときから、並行して小説やエッセイを書
いてきました。その後、大学病院を辞めて作家業に専念するようになり、現在で
は160冊を超える著作があります。
 大学病院を辞めた理由はいろいろあるのですが、忙しい大学病院の中にいなが
ら、自分の好きなことができるように自分自身で方向転換していったのです。そ
れは、一生懸命にやったというより、それまでとは別な脳の使い方をしたといえ
るでしょう。自分の脳はいったい何に向いているのだろうか----これについての
試行錯誤の結果だったといってもいいかもしれません。
 作家業という自分の好きな道を見つけた後は、それを一生懸命にやるというよ
りは、少しブレーキをかけつつ楽しみならやってきました。大学病院の中では、
実は孤立していたのですが、その後、充実感がみなぎるようになり、孤独感より
も原稿を書く面白さのほうが圧倒的に強く、むしろ幸せに感じていました。
 大学病院という閉鎖的な場所を飛び出してから、いろいろな分野の人に会い、
ますます人間の能力の面白さや多様性を知ることができました。それによりわ
かったことは、他人の頭のよさを「うらやましい」と思うよりも、自分の脳の特
性に早く気が付き、どこまで活かすかを考えた人が成功者になるということで
す。
 自分のやりたいことを100%実現していくのではなく、80%くらいで止めてお
きながら、楽しみながらやっていくことが長続きしますし、能力も発揮できるの
です。
 自分の欲望を満たしていくことは快感ですが、その実現方法にはテクニックも
あるのです。ただ単に自己実現できるだけでは、不思議なことに、人間は満足し
てもすぐにその満足感が薄れていってしまいます。
 「幸せ」という感情は、大脳の中の化学的が変化に過ぎません。脳科学からみ
れば、人間の意欲を作り出すのは、脳内物質のドーパミンです。このドーパミン
はいったん、目標が叶ったと大脳が認識すれば、一時的には幸福感を作りだしま
す。しかし、必ずそのあと脳内のドーパミンは減少していきます。
 ドーパミンを再び意欲的な状態にするには時間がかかるのです。いったん何か
が達成されてしまうと、再びやる気を出すには、時間がかかるようにできていま
す。そして幸福感はあっという間に過ぎ去っていきます。
 永遠の幸福を求めるのではなく、8割の実現を目指すことが本当の幸福につな
がっていくのです。その理由は本書を読み終えたあとおわかりいただけると思い
ます。

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登録情報

  • 新書: 168ページ
  • 出版社: ソフトバンククリエイティブ (2006/11/16)
  • ISBN-10: 4797336501
  • ISBN-13: 978-4797336504
  • 発売日: 2006/11/16
  • 商品パッケージの寸法: 17.4 x 10.4 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 19件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 834,762位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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形式: 新書
著者は、『「健康」という病』を書いた神経内科医の作家、米山 公啓 氏です。『「健康」という病』も非常に奥が深く面白い読み物でしたが、この本も個人的には大好きですね。

本書の内容としては、各個人が持っている基準点を少し下げて、何事も八割程度で満足しようという「少欲知足」の考え方を元に書かれています。
その考えを元に、著者が考える色々なケースについて、8割○○術(幸せ術、欲望術、見た目術、生活術、仕事術、人脈術、恋愛術)の7章で構成されています。

私自身、サラリーマンとして仕事最優先の生活をして、壁にぶつかり苦しい時期を過ごし、今後はこんな感じでやっていこうと活路を見出した考え方にすごく近い内容でした。(特に1章〜5章)
自分の方向性を肯定された感じがして、自信が持てました。

忙しいサラリーマンの方に読んで欲しい一冊です。

しかし、帯のコピー「がんばる人は損をする。」は今ひとつかなと思いますね。。。「人生に満足するために!」「幸せになれる考え方!」等の方が適当かと。。。私もセンスないですね。(^_^;)
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形式: Kindle版 Amazonで購入
執筆活動もされている神経内科医の「行動術」というタイトルの付いた著作。
それぞれ「8割〜術(例:8割生活術)」で始まる全7章。

「すべてがうまくいく」とあるが根拠や説明は特に記されておらず、「術」についての記述もない。
医者による世の中の事象に対する短いコラム・うんちく集という印象。

タイトルに唯一関連する内容は「はじめに」に書かれている。
「フルパワーで脳を使ったからってうまくいくわけではない。もっと上手に使うべき」というもの。
「上手に」が肩肘張らない8割ということの様。

同書の中で矛盾表現があったり、8割といいつつ結局10割になっている内容も少なくない。
逆に8割で満足すべき。といいつつ世間的には5割に満たない境遇としか思えないものもある。
無理矢理すべてを「8割」という言葉にまとめた印象を受けた。 
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形式: Kindle版 Amazonで購入
八割で満足するというコンセプトは興味深いが、すべてに無理やり適用するのはどうかな。
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形式: 新書
ビジネス誌の『週刊 東洋経済』に書評が載っていたのを見て興味が沸き、早速、買って読んでみました。

「仕事」「人脈」「幸せ」などのテーマごとに、すべて完璧を目指して闇雲に努力するのではなく、

ちょっと力を抜いた8割の状態こそ、幸せ度も満足度も高まるということを、医師である著者が説いています。

「がんばる人は損をする」というインパクトのある帯文が、本書の内容をうまく言い表していると思います。

個人的には、ちょっとした人と知り合いである人脈を吹聴しない、という節が印象に残りました。

年齢・性別を問わず、得るものが多い本だと思います。
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形式: 新書
根拠のない努力は今すぐやめる。

つらい努力はもうたくさん。

根性論では成果も上がらなければ、人生も楽しくない。

心地よい暮らしの前提条件、それは「がんばらない」ことにある。

がんばらなくても自然と成果を出す方法、それが8割行動術というわけだ。

医師である著者が医学的背景に自らの経験則を加えることによって、

人生を楽しむための“変革のヒント”を伝授してくれる。

「がんばらない」というと、「楽をする」と悪いイメージを持たれがちだが、

実は成果を出すために「がんばらない」ことはとても大切だ。

本書は、同じことをするのでも、気軽に、そして心地よく、

いままでの行動がまるで嘘のように質が違ってくることを教えてくれる。

ストレスにあふれ、いつもクヨクヨ悩み、いまを楽しめていない人。

一度立ち止まり、本書を読めば、自分を変え、心地よい暮らしを切り開くキッカケになるかも。
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