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すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な"方法 単行本(ソフトカバー) – 2016/7/27

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商品の説明

内容紹介

おかげさまで10万部突破!

「ガマン」「努力」「無理」不要!
人生を変える「行動力」の高め方! !

・小学生のとき、夏休みの宿題をギリギリまで溜めて、追い込まれてからまとめて片付けていた
・締め切りギリギリにならないと本気になれない
・帰宅後、ついテレビを見てダラダラ。早く寝なきゃいけないのはわかっているんだけど……
こんなことから、「私はやることをあと回しにするタイプ」「私は切羽詰まらないとやらないタイプ」などと捉えているなら、その認識は今すぐ捨ててください。
「すぐやらない」原因は、「性格」でも「やる気」でもありません。脳が「すぐやる」モードになっていないだけです。
「すぐやる」ために必要なのは、「今すぐやるぞ! 」と気合いを入れることでも、モチベーションアップの方法を学ぶことでも、やれない自分を責めたり励ましたりすることでもありません。自分の脳を「すぐできる」ように仕向けてやることなのです。
脳を「すぐやる」モードに切り替えることができれば、同じ行動でも、実行に移すまでの労力が驚くほど小さくなるでしょう。そのスイッチは、本当に簡単なことばかりです。
さっそく今日から取り入れて、「面倒くさいなあ」と感じる前に、やるべきことをサクサク片づけていきましょう!

出版社からのコメント

やらなきゃいけないことはわかっているのに、取りかかれない・・・・・・。仕事でも、日常生活でも、けっこうそういうことってありますよね。
早く起きなきゃいけないけど、布団から出られない。
お礼のメールは早いほうがいいのはわかってるけど、書き始めるのが億劫だ。
そろそろ掃除したほうがいいけど・・・・・・明日でいいか。
・・・・・・こんなふうに考えてしまうシチュエーションです。

こんなとき、私たちはつい、「やる気を出して、頑張らなくちゃ」「面倒くさがりは卒業しなきゃ」なんて思って、気合いを入れてどうにかしようとします。でも、本当は、やるべきことに手をつけるのに、気合いは必要ないんです。
つい面倒くさがってしまうのも、やる気が湧いてこないのも、実は、原因があります。ナマケモノだからではないのです。

やるべきことをすぐにやれない原因ーーそれは、「脳」と「体」がうまく連携できていないことです。
脳は、たくさんの情報の中で、うまく取捨選択をできなくなっています。
体は、脳からはっきりとした命令が来ないので、動けなくなっています。
実は、そんなところに、「すぐにやれない」原因があったのです。

ですから、すぐにやるための法則は簡単です。
まずは、脳の情報をきちんと整理してあげること。

その方法は、とても簡単です。
さっそく、今日から「すぐやる」ちょっとしたコツを実践してみましょう。すると、不思議なくらい、「面倒くさい」「億劫だ」と思うことが減って、毎日がより快適に、そして自由になっているはずですよ。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 208ページ
  • 出版社: 文響社 (2016/7/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4905073464
  • ISBN-13: 978-4905073468
  • 発売日: 2016/7/27
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 54件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 5,694位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版 Amazonで購入
難しい言葉を難しく言わず、敢えて日常生活の1つに例えたりしてイメージしやすい文章でした。
また、いつもやる気が出ない私にも実践できそう、やってみたいと思える方法も多々ありました。
全体的に面白い一冊だと思います。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
行動できないということは精神論などではなく、脳への指令なのだと本書は書いてある。
精神論ではないので劣等感を抱くことなく、少しずつでも行動を変えていく勇気をくれる本。良書。
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投稿者 みき 投稿日 2017/2/9
形式: Kindle版 Amazonで購入
言われてみればそうだなってことがたくさんありました。難しいことは書いてないのでわかりやすいです。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
何をどうすべきか、どう考えるべきかが具体的に落とし込まれている。従って、ただ読み終わったという感はなく、読み終わった直後からの行動、思考に変化を感じられる。
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投稿者 ロビーナ 殿堂入りレビュアートップ10レビュアー 投稿日 2016/9/18
形式: 単行本(ソフトカバー)
著者は、作業療法士として経験してきた
リハビリへの効果的な取り組みが、健康人の
パフォーマンスの上げ方や、脳の活用に応用できる、と説く。

脳にとって言葉は「記憶のアクセスコード」。
自分が発した言葉とシンクロする記憶を
厖大な無意識の記憶の海から引っぱり出し、
体の動きを命令する。

たとえば「先に延ばす」と言えば、
かつて先延ばしをしたときの記憶が
脳から引っ張り出されて、
その通りのことを、体に命令する。

これは、性格ややる気とは全く関係ない。

だから、「すぐやる」ためには必ず、
「やらなかった」「やれなかった」ことではなく、
実行できたこと、うまくいったことを言葉にする。

すぐやるためには、自分の脳に
どの言葉を聞かせたら最適かを考え、
脳と体がしっかりかみ合う言葉を選べば
あっさり解決する、と。

仕事が手につかないとき、
「今度こそすぐやるぞ」とか「がんばらなきゃ」と
いくら自分にハッパをかけても、体は動かない。
号令ではなく、いまやるべき動作と、
「それをしたらどうなるか」を口
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
科学的というよりも経験的
方法というよりも事例

という内容に感じました。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
内容的にとてもわかりやすく、直ぐに実践しやすい内容になっていて、とても良い本だと思います
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
「なぜすぐにできないか?」を比較的わかりやすく解説をしており、言葉にして話すことの重要性や、脳を活性化するための生活習慣など、多くのヒントが含まれている。ただ、これらを理解してちゃんと実行に移せる人であれば、もともとテキパキと行動していたであろうとも思われる。 すべての教育に共通であろうが、やはり自分自身が行動の迅速性を改善しようという明確な意欲をもった人でなければ、こうしたテキストもなかなか役には立たないであろう。 なお、朝出勤してすぐにメールチェックをするべきでなく、その脳がさえている時間はアイディア創造や問題解決にあてるべきだという提案はやや観念的で、特に上級管理職に対しては疑問が残ります。緊急の課題がないかを確認したうえで、その日のスケジュールを設定すべきであるし、アイディア創造や問題解決は、起床後の4時間だけ集中すれば完結するようなものではなく、 情報を集めながら、四六時中気にかけていなければ最適解は生み出せないからである。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
おそらく著者は読み手のことを考えて極力、専門用語を使わずに難しい表現も避けて書いたのでしょう。しかし、そのために説明不足になった感が否めず読み手には伝わりづらくなってる。
OTだからリハビリをするに当たって、脳のこの領域に障害を受けている可能性があるから、この患者はこのような行動を取ることが困難である。その為このようなリハビリを行えば、より効果的だ。ということくらいは理解しているはず。
もっと上手く書けば良かったのにと思わせるところがあるけれど、書かれてある内容には間違いはないのではないかと思います。細かく紐解いていったら、どこかしらに突っ込めるところはあるかもしれませんが、そんなのは他の書籍にも言えることです。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
今まで出来ていなかったことも
これからはすぐにやれそうです
ありがとうございます
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