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発売元 BOOKOFF ZERO
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すぐひける ヨガポーズパーフェクトバイブル 単行本 – 2015/9/14

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商品の説明

内容紹介

■134ポーズ収録! 幅広く活用できるアーサナの教科書
ヨガ初心者の方から、レベルアップしたい方、インストラクターを
目指す方まで、幅広く活用できるヨガのポーズ(アーサナ)集です。
134種類のアーサナを取り上げ、完成ポーズまでのプロセスを写真
とともに丁寧に解説しました。
■3つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる!
「足・脚」「股関節・骨盤」「肩・肩甲骨」の3つをチェックする
ことで正しいポーズが取れるようにガイドしていますので、自信を
もってアーサナに取り組むことができます。呼吸や目線の位置も解
説しているので、呼吸と体の動きが連動できるようになっています。
■体が硬い人でも安心! 105の軽減法を紹介
軽減法を豊富に紹介していますので、体が硬い人でも安心です。
レベルアップしたい人に向けて、さらにポーズを深める方法も紹介
しています。
■インストラクターの方にも! プログラムの組み立て方を紹介
おすすめプログラム、目的に合わせたプログラムの組み立て方も詳
しく解説しています。またオリジナルでプログラムを組み立てるとき
のポイントも紹介しています。インストラクターの方も活用できる
情報が満載の一冊です。

内容(「BOOK」データベースより)

初心者の方からレベルアップしたい方、インストラクターの方まで幅広く活用できる、アーサナの教科書。足、腰、肩の3つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる!体が硬い人でも安心。105の軽減法を紹介。134ポーズ収録。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 224ページ
  • 出版社: ナツメ社 (2015/9/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4816359060
  • ISBN-13: 978-4816359064
  • 発売日: 2015/9/14
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 13件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2016年4月24日
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2016年6月1日
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2017年6月28日
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2017年2月15日
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2017年5月17日
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2015年11月16日
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2015年12月15日
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2016年5月11日
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